А типтеги мүнөзгө ээ болуу деген эмнени билдирет?

Мазмун

• А типтеги мүнөздүү белгилер кандай?
• В түрүндөгү инсандыкынан эмнеси менен айырмаланат?
• А типтеги мүнөзгө ээ болуунун оң жана терс жактары кандай?
• Pros
• Cons
• А типтеги инсан менен жакшы жашоо үчүн кеңештер

Личностьларды бир нече түргө бөлсө болот. Балким, сиз ушул ыкмалардын биринин негизинде тест тапшыргансыз, мисалы Myers-Briggs Type Indicator же Big Five инвентаризациясы.

Адамдарды А түрүнө жана В тибине бөлүү бул ар кандай инсандарды сүрөттөөнүн бир ыкмасы, бирок бул категорияны спектрдин спектри катары кароого болот, А жана В карама-каршы четинде. А жана В тип белгилеринин аралашуусу көп кездешет.

Жалпылап айтканда, А типтеги адамдар көп учурда төмөнкүлөр катары мүнөздөлөт:

• айдалган
• Иштерман
• ийгиликке жетүүгө бел байлаган

Алар көп учурда тез жана чечкиндүү болуп, көп тапшырманы аткарууга жакын. Ошондой эле алар стресстин жогорку деңгээлин сезиши мүмкүн. 1950-1960-жылдардагы изилдөөчүлөр А типтеги адамдар жүрөк оорусу менен оорушкан деп божомолдошкон, бирок кийинчерээк бул нерсе жокко чыгарылган.

А типтеги мүнөздүү белгилер кандай?

А типтеги мүнөзгө ээ болуу деген эмнени билдирээри боюнча так аныктама жок, жана мүнөздөмөлөр ар бир адамда бир аз айырмаланышы мүмкүн.

Адатта, сизде А тибиндеги мүнөз бар болсо, анда төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• көп тапшырмага ээ
• атаандаштыкка жөндөмдүү болуу
• көп амбициясы бар
• абдан уюшкан болуу
• убакытты текке кетирүүнү жактырбоо
• кечиккенде чыдамы кетип же кыжырдануу сезими пайда болот
• көп убактыңызды жумушка жумшаңыз
• Сиздин максаттарыңызга жогорку деңгээлде көңүл буруу
• Ийгиликке таасир этүүчү кечигүүлөргө же башка кыйынчылыктарга туш болгондо стрессти көбүрөөк сезишет

Жеке мүнөзгө ээ болуу көбүнчө убактыңызды абдан баалуу деп эсептейт. Адамдар сизди шыктанган, чыдамы жок же экөө деп мүнөздөшү мүмкүн. Сиздин ойлоруңуз жана ички процесстериңиз конкреттүү идеяларга жана алдыдагы жакынкы милдеттерге багытталат.

Жумушка байланыштуу шашылыш иш-аракетти сезүү бир эле учурда бир нече нерсени, тыныгуусуз чечүүгө аракет кылышы мүмкүн. Өзүңүздү-өзүңүз сындаганга жакын болушуңуз мүмкүн, айрыкча, бир нерсени аягына чыгарбай койсоңуз же жакшы иштебей калгандай сезсеңиз.

В түрүндөгү инсандыкынан эмнеси менен айырмаланат?

В типиндеги инсан А типтеги инсанга теңдеш. Бул түрлөр спектрди көбүрөөк чагылдырарын унутпоо керек. Көпчүлүк адамдар эки чекиттин ортосуна түшүп калышат.

В типиндеги мүнөзгө ээ адамдар бошоңдоп калышат. Башкалар мындай мүнөздөгү адамдарды жайбаракат же жеңил мүнөз деп мүнөздөшөт.

Эгерде сизде В типиндеги мүнөз болсо, анда сиз төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• чыгармачыл изденүүгө же философиялык ой жүгүртүүгө көп убакыт сарпташат
• жумушка же мектепке тапшырмаларды же тапшырмаларды аткарганда шашылууну аз сезет
• Аткарылуучу жумуштар тизмесиндеги бардык нерсеге жете албай калганыңызда стресстен арылбаңыз

В типиндеги мүнөзгө ээ болуу сизди эч качан стресстен сезбейт дегенди билдирбейт. Бирок А типтеги адамдарга салыштырмалуу максатыңызга жетпей калганыңыз мүмкүн. Сизге стресстен арылуу оңойураак болушу мүмкүн.

А типтеги мүнөзгө ээ болуунун оң жана терс жактары кандай?

Жеке адам - ​​бул сиздин ким экениңиздин бир бөлүгү. Эч кандай "жакшы" же "жаман" инсан жок. А типтеги инсанга ээ болуу өзүнүн оң жана терс жактары менен коштолот.

Pros

А типтеги жүрүм-турум үлгүлөрү, айрыкча жумушта пайдалуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз өз максатыңызга жетүү үчүн күчтүү каалоо жана жөндөм менен түздөн-түз жана чечкиндүү болсоңуз, анда, балким, лидерлик ролдордо жакшы иштешиңиз мүмкүн.

Кыйынчылыкка туш болгондо, бир нече саат бою кеңешип отура бербей, тезинен иш-аракет кылууну туура көрүшүңүз мүмкүн. Кырдаал кыйын болуп калганда алдыга умтулуу оңойураак болушу мүмкүн. Бул сапаттар жумушта дагы, үйдө дагы өтө баалуу болушу мүмкүн.

Cons

А типтеги жүрүм-турум кээде стресс менен байланыштуу. Бир эле учурда бир нече долбоорду жонглёрлоштуруу табигый нерседей сезилиши мүмкүн, бирок бул бир эле учурда көп нерсени каалап турсаңыз дагы, стресске алып келиши мүмкүн.

А типтеги башка сапаттар, мисалы, бардыгы бүткөнчө иштей берүү тенденциясы бул стрессти күчөтөт.

Кээде стресс сизди кыйынчылыктардан арылтууга жардам берсе, ден-соолукка жана эмоционалдык саламаттыгыңызга таасир этиши мүмкүн.

Ошондой эле кыска мүнөзгө жакын болушуңуз мүмкүн. Эгер кимдир бирөө же бир нерсе сизди жайлатса, сиз чыдамсыздык, ачуулануу же кастык менен кабыл алышыңыз мүмкүн. Бул сиздин жеке жана кесиптик мамилелериңизде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

А типтеги инсан менен жакшы жашоо үчүн кеңештер

Эсиңизде болсун, А типтеги мүнөзгө ээ болуу жакшы же жаман нерсе эмес. Эгер сиз А типтеги мүнөзүңүз бар деп ойлосоңуз, анда аны өзгөртүү аракетинен убара болбойсуз.

Бирок, сиз стресстин жогорку деңгээли менен күрөшсөңүз, стресстен арылуунун айрым ыкмаларын иштеп чыгуу пайдалуу болушу мүмкүн, айрыкча, стресстик кырдаалдарга ачуулануу, ачуулануу же кастык менен мамиле кылсаңыз.

Стресс менен күрөшүү үчүн төмөнкү кеңештердин айрымдарын колдонуп көрүңүз:

• Триггерлерди табыңыз. Ар бир адамдын стресске түрткү берүүсү ар башка. Аларды көйгөй болуп кала электе эле аныктоо, аларды айланып өтүүнүн жолдорун табууга же алардын таасирин азайтууга жардам берет.
• Тыныгуу. Стресстүү кырдаалдан толугу менен кутулуу мүмкүн болбосо дагы, дем алуу, досуңуз менен сүйлөшүү же чай же кофе ичүү үчүн кеминде 15 мүнөт убакыт бөлсөңүз болот. Өзүңүздү чогултууга бир аз убакыт берсеңиз, көйгөйдү позитивдүүлүк менен жеңүүгө жардам берет.
• Көнүгүүгө убакыт бөлүңүз. Күн сайын жүрөгүңүздүн согуусун көтөрүүчү иш-аракеттерге 15 же 20 мүнөт бөлүү стрессти азайтып, маанайды көтөрөт. Айдоонун ордуна жумушка жөө басуу же велосипед тебүү сизге тыгындын көп болушунан алыс болуп, күндү күч-кубат менен баштоого жардам берет.
• Өзүңүзгө кам көрүңүз. Өзүңүзгө кам көрүү, айрыкча стресс болгондо маанилүү. Өзүн-өзү тейлөө өзүнө пайдалуу тамактарды жеп, активдүү болуу жана жетиштүү уктап кетүү, ошондой эле хоббилерден ыракат алуу, жалгыз калуу жана эс алуу үчүн убакыт бөлүүнү камтыйт.
• Эс алуунун жаңы ыкмаларын үйрөнүңүз. Медитация, дем алуу, йога жана башка ушул сыяктуу иш-чаралар жүрөктүн кагышын жана кан басымын төмөндөтүп, стресс гормондорун азайтып, тынчтанууга жардам берет.
• Терапевт менен сүйлөшүңүз. Эгер стрессти өз алдынча чечүү кыйын болсо, анда акыл-эс саламаттыгы боюнча адис стресстин булактарын аныктоого жардам берет жана алар менен кантип күрөшүүнү билүүгө жардам берет.