Поп суроолору берсеңиз, жооп бериңиз

Мазмун

• 1. Эмне үчүн бул жакшы сезилет?
• 2. Ал кандай түстө болушу керек?
• 3. Таптакыр эмне бар?
• 4. Эмне үчүн ал жаман жыттанат?
• 5. Өлчөмдүн мааниси барбы?
• 6. Канчалык күчтүү ичимдик ичишим керек?
• 7. Эмне үчүн менин күчүм калкып жүрөт?
• 8. Таманымды көргөндө жаманбы?
• Жыйынтык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Баары кандайдыр бир жол менен, форма же форма менен иштешет. Бирок бүт процесс көп жагынан сыр бойдон калууда.

Чоң жарыкты таштаган жакшы эмеспи? Ал тургай, кандай пуп бар? Кеме сүзүүчүсү эмне болду?

Биз сизди жаап салдык.

1. Эмне үчүн бул жакшы сезилет?

Доктор Аниш Шет жана Джош Ричман, "Сиздин Пу Сени Тартат" деген китептин авторлорунун айтымында, сизге ушунчалык жакшы сезим үчүн өз вагус нервиңизге ыраазычылык билдирсеңиз болот.

Авторлордун айтымында, "порофория" деп аталган бул сезим ичеги-карын мээңизден бүткүл ичегиге чейин агуучу вагус нервин стимулдаган кезде пайда болот.

Вагус нервиңиз дененин негизги функцияларын аткарат, анын ичинде тамак сиңирүү жана жүрөктүн кагышын жана кан басымын жөнгө салуу.

Нервди стимуляциялоо сизди чыңалтып, жүрөгүңүздүн согушун жана кан басымыңызды түшүрүп, көңүлүңүздү жай басып, өзүңүздү эркин сезип каласыз. Сенсация, сыягы, чоң пуптан кийин пайда болот, анда ал эмне үчүн айрыкча канааттандырарлык жана атүгүл жагымдуу болорун түшүндүрөт.

Дөңгөлөктөрүңүздүн өзгөрүлүп жаткандыгын угуп жатабыз, бирок сиз поофория үчүн чоңураак отургучту жегенге чейин, дефекация синкопун иштетүүдөн сак болуңуз.

Бул вагус нервин ашыкча ченегенде, кан басымыңыздын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Мунун натыйжасы ырахаттан алыс жана казанга өтүүнү камтышы мүмкүн.

2. Ал кандай түстө болушу керек?

Поп бир нече түстө болот, сиз эмне жеп жатканыңызга жана отургучуңуздагы өт көлөмүнө жараша болот.

Өт майы сиңирүүгө жардам берген сары-жашыл суюктук. Сөөктүн пигменттери тамак-аш сиңирүү органдарыңыз аркылуу өтүп, ал жерде ферменттер тарабынан химиялык жол менен өзгөртүлөт. Бул пигменттердин күрөң болуп өзгөрүп кетишине алып келет - эгерде сиз 5 жашар балага суроо берсеңиз.

Күрөң же жашыл түстөгү ар кандай көлөкө кадимки нерсе деп эсептелет. Дааратканадагы кара же кочкул кызыл жерди көрөрдөн мурун, эмне жегениңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Кызыл заъа бир нече шарттардан улам келип чыккан заъдагы канды көрсөтүшү мүмкүн. Бирок бул бир кап кызылчанын чиптерин же кызыл слушини мыкчып салуунун натыйжасы болушу мүмкүн.

Кара заъды ичеги-карындан кан кетүү менен да, Pepto-Bismol же темир кошулмасы менен ичсе болот.

Эгерде сиздин жыгылууңуз түс өзгөрүп кетсе жана өзгөрүүнү диета же дары-дармектер менен түшүндүрүүгө болбойт болсо, анда медициналык тейлөөчүгө кайрылыңыз.

3. Таптакыр эмне бар?

Ишенсеңиз да, ишенбегиле, көбүнчө суу. Табуреткадагы суунун көлөмү 63 пайыздан 86 пайызга чейин.

Калгандары:

• белок
• майсыз майлар
• тамак-аштын калдыктары
• полисахариддер
• күл
• бактериялык биомасса

4. Эмне үчүн ал жаман жыттанат?

Тамырыңыздын жыты бул сиздин тамак сиңирүү системаңызда пайда болгон бактериялардын жана сиз жеген тамактардын айкалышы.

Кээ бир адамдар өз күчтөрүнүн жытын чындап жакшы көрүшөт, бирок көпчүлүк адамдар жыт анчалык деле жакшы эмес деп эсептешет.

Эгерде сиздин көөдөнүңүз жыпар жыт сезип жатса, анда сиз белокту көп жеп жатсаңыз же жугуштуу ичеги синдрому сыяктуу абалда болсоңуз, бул сиздин күчүңүздүн транспорттук убактысын жайлатат. Ичегиңизден ичеги-карыныңызга өтүү үчүн ушул убакыт керек.

Тамак-аш сиз ыргытып жиберген сыныктардан айырмасы жок: алар канчалык узак отурушса, жыпар жыт ошончолук начарлай берет.

Эгерде сиз тез-тез ич катып калсаңыз же күтүлбөгөн жерден жыпар жыттуу заъды сезсеңиз, медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз. Алар нерселердин түбүнө жетүү үчүн бир нече сыноолорду өткөрө алышат.

5. Өлчөмдүн мааниси барбы?

Күтүлбөгөн жерден кескин өзгөрүүнү байкабасаңыз, приоритет жөнүндө сөз болгондо эч нерсе болбойт.

Эки ичеги бири-бирине окшош эмес жана алардын ичинен чыккан күчтүн өлчөмү же формасы да жок. Кээ бир адамдарда узун, калың отургучтар бар, башкалары кичирээк, ичке табуреткалар. Сиз үчүн кадимкидей эле, өлчөмү деле көйгөй эмес.

Ичиңиздин көлөмү өзгөрүп кетсе, айрыкча, ич оору, кысылуу же ичегиде кан кетүү сыяктуу башка белгилер пайда болсо, медициналык тейлөөчүгө кайрылыңыз.

Несептин көлөмүнүн мезгил-мезгили менен өзгөрүп турушу көбүнчө тынчсызданууну жаратпайт, бирок бир же эки жумадан ашык убакытка созулган өзгөрүүлөр болушу мүмкүн.

Мисалы, ичке же кылдуу педургия ичеги-карындын, же ичегинин рак оорусунун белгиси болушу мүмкүн.

Жука, катуу заъды айрым дары-дармектер, көнүгүү жетишсиздиги жана бир катар шарттар, анын ичинде гипотиреоз жана целиак оорулары менен шартташы мүмкүн.

6. Канчалык күчтүү ичимдик ичишим керек?

Муну биз менен айтыңыз: менин ичегим, жамбашым, жуунуумдун графиги.

Негизинен, ар ким ар кандайча болот жана ичеги-карын кыймылынын ортосундагы убакыт ар башкача болот. Айрым адамдар күнүнө бир нече жолу, ал эми башкалар жумасына эки жолу барышат.

Кливленд клиникасынын айтымында, үч күндөн ашык убакыт ичеги-карын кыймылы жок жүрүү өтө узун жана ич катууга алып келиши мүмкүн. Себеби сиздин жыгылууңуз катуулап, өтүү кыйыныраак болуп баратат.

Эгерде эки жумадан ашык убакытка созулган күчүңүздүн жыштыгынын өзгөрүлүшүн байкасаңыз, медициналык тейлөөчүңүзгө кайрылыңыз.

7. Эмне үчүн менин күчүм калкып жүрөт?

Көбүнчө насыяттар дааратканага чөгүп кетишет, бирок анда-санда калкып жүрүүчү нерселер тынчсызданууга себеп болбойт жана бир аз убакыттан кийин калыбына келет.

Ашыкча газ, малабсорбция менен бирге, калкып чыгуучу насыянын эң көп тараган себеби болуп саналат, бул азык заттардын начар сорулуп алынышы.

Кээ бир тамак-аштар башкаларга караганда көбүрөөк күчөп кетиши мүмкүн. Алар була, лактоза же крахмалга бай азыктар.

Кээ бир кадимки шектүүлөр төмөнкүлөрдү камтыйт:

• буурчак
• капуста
• алма
• сүт
• алкоголсуз суусундуктар

Несептин ичеги-карын аркылуу өтө тез өтүп кетиши, мисалы, диарея сыяктуу малабсорбция болушу мүмкүн.

GI жолунун инфекциясы, лактозанын сабырсыздыгы жана башка медициналык шарттар денеңиздин азыктарды сиңирүү жөндөмүнө тоскоол болушу мүмкүн.

Ден-соолукту чыңдоо, адатта, күчтү калыбына келтирүү үчүн жетиштүү. Эгер эки жумадан ашык убакыттан бери калкып жүрүп жүрсөңүз, медициналык кызматыңызга кайрылыңыз.

Нургордогу кан менен коштолгон калкып жаткан заъ, ысытма, баш айлануу же күтүүсүз арыктоо, тезинен медициналык жардамга муктаж болушу мүмкүн.

8. Таманымды көргөндө жаманбы?

Баарыбыз эле жүгөрү затыбыз бар. Билесизби - Мех-Мекс жегениңизди, андан кийин тамактын айрым бөлүктөрү дааратканага салынган идишти карап тураарын билесиз.

Ичеги-карында ашсыз тамактардын үзүндүлөрүн кээде көрүү табигый нерсе. Адатта, тамак-аш азыктары начар сиңип, ашказан-ичеги жолдоруна сиңип кетпеген жогорку жипчелүү жашылчалар менен шартталган.

Жалпы күнөөкөрлөр:

• дан
• буурчак
• томат терилери
• уруктар
• Quinoa

Ичегиңиздин адаттарын өзгөртүү, диарея же салмак жоготуу менен коштолмоюнча, тынчсыздануунун кажети жок. Андай болсо, медициналык тейлөөчүңүзгө кайрылыңыз.

Жыйынтык

Poop табышмактуу болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок чындыгында ден-соолугуңуз жөнүндө маалымат алуу үчүн жакшы ыкма.Кандайдыр бир чоң өзгөрүүлөрдү байкаганда, өзүңүздүн нормаңызды табуу жана медициналык тейлөөчүңүзгө кайрылуу жөнүндө.