Эч качан диетаны токтотпоону чечтим

Мазмун

• Мен аябай ачка болуп, дени сак, бышкан банан алдымдагы столдо отурду. Мен аны жегим келди, бирок жей алган жокмун. Күнүгө бөлүнгөн калорияны эң жогорку деңгээлге чыгардым. Ошондо мен "бурап кой" деп, биротоло чектөөчү тамак жеп салдым.
• Хм, ушул 25 фунт кайдан келди?
• Сынуу чекити
• Жөнөтүүдөн баш тартуу

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Мен аябай ачка болуп, дени сак, бышкан банан алдымдагы столдо отурду. Мен аны жегим келди, бирок жей алган жокмун. Күнүгө бөлүнгөн калорияны эң жогорку деңгээлге чыгардым. Ошондо мен "бурап кой" деп, биротоло чектөөчү тамак жеп салдым.

Менин жашоомдун көпчүлүк бөлүгүндө дене келбети менен күрөшүп келгем. Мен ар дайым ийри кыз болчумун - эч качан оор эмес, жөн гана досторумдун көпчүлүгүнө караганда "жумшак". Бир жайдын ичинде машыгуу бюстгальтеринен С кубогуна чейин атылып чыгып, менин чөйрөмдө биринчи болуп төш алдым. Жана менде ар дайым жамбаш бар болчу.

Бул ийри сызыктар жөнүндө аябай жакшы көрө турган нерселер бар болчу, бирок мен өзүмдү темирдей жука досторумдун жанында алигиче өнүгө элек сезип жүрдүм. Мен билем, бул чындыгында анын башталышы болгон.

Хм, ушул 25 фунт кайдан келди?

Мен 13 жашымда тамак таштай баштадым, ал эми ден-соолукка туура келбеген жүрүм-турум 20 жашымда эле сакталып калды. Акыры, мен жардам алдым. Мен терапия баштадым. Мен кадам шилтедим. Жана 30 жашка чыкканда денем менен ден-соолугу чың жердемин деп айтсам болмок.

Бирок, чындык, мен ар дайым бир аз масштабда ошол сандар менен бекитилген бойдон калган. Андан кийин, мен жок жерден дээрлик 25 килограмм салдым.

Мен салмактуу, негизинен бүт тамактарды, диетаны жейм. Мен машыгам. Ден-соолукка жана күч-кубатка масштабдуу сандарга жана шымдын өлчөмүнө караганда басым жасоо үчүн көп иштедим. Менин дарыгерим салмактын өсүшү жашка (менин метаболизмимдин басаңдашы) жана гормондорго байланыштуу экендигин айтты (мен эндометриоз менен ооруп калдым, бул менин гормондорумдун ролик айлануусуна алып келет). Ушул түшүндүрмөлөрдүн бири дагы мени көтөрүп жүргөн ашыкча багажды өзгөчө жакшы сезип, өзүмдү татыктуу сезген жокмун.

Ошентип, салмак кошуу сокку болду. Менин ден-соолугум начар аймакка түшүп кеткенимдин бири. Тазалоо жана тазалоо эмес, бирок мени калыбына келтирүү үчүн диетаны издөө.

Тилекке каршы, эч нерсе иштеген жок. Мен буга чейин сынап көргөн эмесмин катуу машыгуу пландары. Көмүртектерди кесүү эмес. Калорияларды эсептебегенде. Жада калса кымбат баалуу тамак жеткирүү кызматы да акыркы аракет катары катталдым. Эки жыл аралыгында ушул салмактан арылууга аракет кылдым. Жана эки жыл бою ал кыймылдаган жок.

Ошол салгылашуу учурунда мен өзүмдү-өзүм жазалап жаттым. Менин кийимдерим туура келбей калды, бирок чоңураак көлөмдөрдү сатып алуудан баш тарттым, анткени бул жеңилүүнү моюнга алгандай сезилди. Ошентип, мен каалаган жакка барбай калдым, анткени колумдагы кийимдерден томпок болуп чыккан уят болду.

Эгерде мен 5, 10 же 15 килограммга арыктап кетсем, анда мен өзүмдү кайрадан эркин сезем деп айта берчүмүн. Оңой болуш керек деп өзүмө-өзүм айта берчүмүн.

Ал болгон эмес ... Өспүрүмдөрүмдөн жана 20-жылдардын башталышынан айырмаланып, эгер мен аракет кылсам, эки жуманын ичинде 10 фунт стерлингди таштап салсам, бул салмак эч жакка кеткен жок.

Сынуу чекити

Акыры, бир ай же андан мурун эле бир сынык чекитке жеттим. Мен негизинен ачкачылыктан кыйналып жаттым. Мен бир гана бананды каалачумун, бирок мен аны менен сүйлөшүүгө аракет кыла бердим. Мен өзүмө калорияны мурунтан эле алмакмын дедим.

Ошондо ал мени урганда: Бул жинди болгон. Иштебегени аз келгенсип, мен дагы жакшы билчүмүн. Мен терапияда болуп, диетологдор менен сүйлөштүм. Мен Траки Манн, PhD тарабынан изилденгендей, диета узак мөөнөттө эч качан иштебей тургандыгын билем. Нандролог-илимпоз Сандра Аамодт чектөө аны ого бетер күчөтөт дейт. Ачка болуп жатканымды айтканда, денемди көрмөксөнгө салуу эч качан жакшы идея эмес экендигин билем.

Ошондой эле, менин тарыхым чектен чыгууга түрткү бергенин, бул мен дал ушул нерсе менен алектенип жүргөнүмдү билем. Жана мен кызымдын күбө болушун же үйрөнүшүн эч качан каалаган эмесмин.

Ошентип, мен "бурагыла" дедим. Денемдин көлөмүн көзөмөлдөө үчүн өмүрүмдүн бардыгын текке кетирбейм. Мен досум сунуш кылган диетага каршы дененин позитивдүү коомчулугуна кошулдум. Эске алчу тамак жөнүндө көбүрөөк окуп, ошол тажрыйбаны күнүмдүк жашоомо кошууга аракет кылдым. Бир нече жүз долларды шым, көкүрөк, ал тургай купальниктерге чындыгында жарашыктуу чыгымга жумшадым. Мындан ары эч качан диета кармабоо жөнүндө билип туруп чечим кабыл алдым.

Бул менин денемдин имиджиндеги көйгөйлөрдөн жана ден-соолукка туура келбеген ойлонуудан 100 пайыз айыгып кеттим дегенди билдиреби? Албетте, жок. Бул процесс. Чындыгында, келечекте дагы бир жолу ушул жолго түшүп кетишим мүмкүн. Мен аягында иштеп жатам, жана мен дагы үйрөнө беришим керек болушу мүмкүн сабактар ​​бар.

Жөнөтүүдөн баш тартуу

Диета кармоо ден-соолукка пайдалуу жол эмес экендигин мен азыр билем. Эч кимге эмес, айрыкча мен үчүн эмес. Калорияларды санап, тамакты чектеп, денемди баш ийүүгө мажбурлоо үчүн өмүрүмдү текке кетиргим келбейт.

Билесиңби? Менин денем тапшыргысы келбейт. Жана аны менен канчалык күрөшкөн сайын, мен бактысыз жана ден-соолукка ээ болбойм.

Биздин диетага берилип кеткен диетологдордун, изилдөөчүлөрдүн, дарыгерлердин жана ден-соолукту коргоочулардын бүтүндөй жамааты бар. Мени бортко отургузуу үчүн дагы бир аз убакыт кетти. Бирок азыр бул жакта болгондон кийин, мен дагы ушул арабадан түшпөйм деп ишенем.

Көбүнчө, мен кызым ошол жадатма такыр жок болгон дүйнөдө чоңойот деп үмүттөнөм. Бул менден башталат жана ал үйдөн башталат деп билем.

Лия Кэмпбелл Анкоридж шаарында жашаган жазуучу жана редактор, Аляска. Жалгыз бой эне тандоо боюнча, бир катар окуялардан кийин кызын асырап алды. Лея ошондой эле китептин автору Жалгыз бой тукумсуз аял жана тукумсуздук, асырап алуу жана тарбиялоо темаларында көп жазган. Лия менен байланышууга болот Facebook, анын веб-сайт, жана twitter.