Эмне үчүн мен шекерди солго сүрттүм

Мазмун

• Бул дарыгер жаман теринин оозунан ширин башына чейин таттуу нерселерди бөлүп салат.
• 1. Сиз барардан мурун, мен өзүмдүн сырткы көрүнүшүмдү жакшы көрчүмүн.
• 2. Сен жалганчысың.
• 3. Сенин досторуң мага жакпайт.

Бул дарыгер жаман теринин оозунан ширин башына чейин таттуу нерселерди бөлүп салат.

Эй, Шекер. Мен сизге маанилүү бир нерсе жөнүндө сүйлөшкүм келет.

Биз көптөн бери жакын болуп келгенбиз, бирок ал өзүн эми сезбей калды. Мен сиз менен чындыкты аралаштыргым келбейт (сиз мага ар дайым жасагансыз), бирок биздин динамикабыз иштебей турат жана ал иштебей калат. Мен сиз менен ажырашып жатам жана мунун үч негизги себеби бар.

1. Сиз барардан мурун, мен өзүмдүн сырткы көрүнүшүмдү жакшы көрчүмүн.

Мен сиз менен биринчи жолу кездешкен бала элем. Чындыгында эле таттуусуң, ушунчалык тазаланган деп ойлодум. Бирок бир нече жыл бою сиз менен болгондон кийин, өзүмдү жаман сезип, өзүмдү жаман сезип турдум. Сода менен эртең мененки дан өсүмдүктөрүнөн жашыргыңыз келген “ден-соолукка пайдалуу” тамактардын бардыгына чейин, сиз мени бүдөмүк жана чарчаткансыз; Менде бырыштар жана безетки бар; Сен менин тиштеримди талкаладың! Мен өзүмдү күнөөлүү сезип жатам.

чындык: Чындыгында, шекер кыянаттык өнөктөш же баңги затка окшоп сырткы көрүнүшүңүздү, сезимдериңизди жана денеңизди бузат. Шекер бирдей иштейт кабылдагычтар Vicodin жана Adderall сыяктуу мээни кыянаттык менен дарылоо. Андыктан таң калыштуусу, тамак-аштын жоктугун айтуу кыйын. Бул Американын диетасынын бардык жеринде жардам бербейт.

2. Сен жалганчысың.

Ооба, мен калптын бардыгына ишенчүмүн. Ооба, ашкабактан жасалган чоң-чоң таттуу таттуу таттуу таттуу латте. Ооба, куки камырындагы балмуздакты эң сонун күрөшүү механизми сезди. Бирок сен мени кубанычка бөлөгөндөн кийин, бардыгы тез бузулду. Жана сиз мага бир кофе бердиңиз! Ооба ... укмуш эмес, Шекер. Такыр салкын эмес.

чындыкШекер: Инсулин аттуу гормондун чыгарылышына түздөн-түз жооптуу. Көбүнчө инсулинди эч кандай көйгөйсүз табигый түрдө бөлүп чыгарабыз. Бирок кантты көп жеп, денеге ашыкча инсулин бөлүнүп чыкса, жаман нерселер болуп кетиши мүмкүн, айрыкча белиңиздин арыкташы сыяктуу. Анысы аз келгенсип, организм жашыруу үчүн инсулиндин жетишсиздигин көрүп, кант ичип жүрө берсек, диабет тез арада өрчүп кетиши мүмкүн. Ошондой эле контролсуз диабет менен жашоо бизге жагымсыз оорулардын узун тизмесин бериши мүмкүн.

Андан кийин эрте карылык келет. Шекер денедеги белоктор менен реакция кылып, бырыштарды кетирип, карылыкка жол ачат. өнүккөн гликация акыркы өнүмдөр (Ages). Бул Ages уюлдук деңгээлде сезгенүүнү жана стрессти жаратып, денени кыйратат. Бул кошумча стресс диабетке же Альцгеймерге алып келиши мүмкүн. ЖАШТАР териңиздин клеткаларында топтолсо, эпидермиске түздөн-түз зыян келтирип, териңизди ийкемдүү жана ийилчээк кылат (башкача айтканда, бырыш).

3. Сенин досторуң мага жакпайт.

Сиз Вашингтонго кайтып келген бай лоббисттер жана өндүрүштөр менен сүйлөшүп жатасыз, ал жерде сиз сергип жүргөнүңүз, арамза болуп, ден-соолугубузга доо кетирип жаткандыгына карабастан, бардык далилдер бар.

чындык: Бул жерде чындыгында эле жаман жаңылык: Шекерди Издөө Фонду (азыркы Шекер Ассоциациясы) 1943-жылы кант индустриясы тарабынан уюшулган, анын максаты канттын сиз үчүн жаман эмес экендигин көрсөтүү үчүн илимий изилдөө жүргүзүү. 1965-жылы алар Англиянын Нью-Йорктук Медицина журналында кант ичүү жүрөк ооруларынын коркунучу экендиги жөнүндө алдын-ала эскертүүчү белгилерди чагылдырган маалыматтарды жарыялаган. Семиздик, жүрөк оорулары жана кант диабети асмандан бери учуп келе жатат. Бул маневр биз жашап жаткан тамак-аш чөйрөсүн өзгөрттү жана медициналык көрсөтмөлөргө таасир берди.

The Америкалык Жүрөк Ассоциациясы Акыркы диеталык эрежелер адамдарга кант кошууну эркектер үчүн 150 калорияга (9 чай кашык) жана аялдар үчүн 100 калорияга (6 чай кашык) - бир банка содасындагы канттын көлөмүн чектөөгө кеңеш берет. Ошондой эле, бир банка сода - алар колдонгон шилтеме пункту. Шектүү, жокпу?

Бактыга жараша, дагы бир жакшы жаңылык бар. Ал жерде табигый өсүмдүктөргө негизделген стевия же эритритол сыяктуу кант спирттери сыяктуу көптөгөн таттуу кант альтернативалары бар. Бул таттуу алмаштыргычтар кадимки кант сыяктуу зыяндуу таасирге ээ эмес. Аларда калория жок, тиш көңдөйү пайда болбойт жана инсулиндин деңгээли көтөрүлбөйт. Эгерде менде кадимки шекердин терс жактары жок эле тамак-аш азыктары бар болсо, анда эмне үчүн ага барбай эле койсоңуз болот? Акыры, мени, менин сулуулугумду, акылымды жана денемди сыйлаган адам менен болууга (ошондой эле тамак жегенге) татыктуумун, ошондой эле сен дагы.

La dolce vita унут.

Приянка Вали - башкармалыктан тастыкталган ички дарыгер жана стенддик куудул. Твиттерден @WaliPriyanka аркылуу чыксаңыз болот.

#BreakUpWithSugar эмне үчүн убакыт керектигин карап көрүңүз