Эмне үчүн сиз жөө жүрүш тобуна кошулушуңуз керек?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сиз сейилдөө топторун көңүл ачуу катары ойлошуңуз мүмкүн, айталы, а башкача муун. Бирок бул алар сиздин радарыңыздан чогуу кетиши керек дегенди билдирбейт.

Жөө басуучу топтор адамдар үчүн физикалык жана психикалык ден соолуктун кеңири спектрин камсыз кылат баары жашта, дейт жаңы мета-изилдөө Британ спорт медицинасы журналы. Изилдөөчүлөр 42 изилдөөнү талдашты жана сыртта сейилдөөчү топтор менен алектенген изилдөө катышуучулары кан басымы, эс алуу жүрөгүнүн согушу, дене майы, BMI пайызы жана өпкөнүн иштешинде олуттуу жакшыртууларды көрүштү. Коомдук сейилдөөчүлөр дагы депрессияга чалдыккан эмес, бул көнүгүүнүн психикалык ден соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө билгенибизди эске алуу менен мааниге ээ. Мындан тышкары, өткөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, ролуңузду жайлатуу чуркоодон көрө сиз үчүн пайдалуураак болушу мүмкүн.

Жана, эй, сиз күнүмдүк көнүгүү дозасын кадимки жогорку интенсивдүүлүк режимиңизден алсаңыз дагы, топтук колдоо үчүн айта турган бир нерсе бар, бул сизге арыктоо жана фитнес максаттарыңызга карманууга жардам берет. дарылоо элементи. (Бул тууралуу кененирээк бул жерден окуңуз: Жалгыз иштөө керекпи же топ менен иштеш керекпи?)

Окуянын моралдык? Бир -эки досуңузду алыңыз (же Meetup сыяктуу сайттар аркылуу жаныңызда сейилдөөчү топту табыңыз) жана аны алып чыгып жатканда сүйлөшүңүз!

Үчүн карап чыгуу