Эстутумду жоготуу - бул эски адамдын көйгөйү эмес. Жаштар кандайча акыл-эстүү бойдон калса болот

Мазмун

• Жаштардагы эс тутумунун бузулушу
• Технология жана эс

Сүйлөшкөндө, мени эс-тутуму үчүн тынчсызданган адамдар угушат. Балким, алар экзамен тапшырып жатышкандыр жана алар өзүлөрүнүн курдаштары сыяктуу эле окуйм деп ойлобошу мүмкүн. Үйдөн чыкканда терезени жаап салууну унутуп калышкандыр. Же бир нече жума мурун болгон, бирок бардыгын ачык-айкын сүрөттөп бере турган окуяны эстөө кыйындыр.

Эстутум бузулбай калышы мүмкүн деп ойлоо тынчсыздандырышы же атүгүл коркунучтуу болушу мүмкүн. Бул таң калыштуу деле эмес - эс тутум биздин ким экенибизди көрсөтөт. Өткөндү ой жүгүртүү жана бөлүшүү биздин инсандык сезимибизге, мамилелерибизге жана келечегибизди элестете алышыбызга негиз болуп саналат.

Бул жөндөмдүн кандайдыр бир бөлүгүн жоготуу күнүмдүк жашообузда кыйынчылыктарды гана эмес, өзүбүздүн ким экенибизди түшүнбөйт. 50 жаштан ашкан адамдардын ден-соолугуна байланыштуу Альцгеймер оорусу жана жеке эс тутумунун жоголушу.

Жаштардагы эс тутумунун бузулушу

Пенсиядан кийинки муундардын эс тутумуна байланыштуу тынчсыздануулар барбы? Андай эмес окшойт. Чындыгында, эгер заманбап тенденциялар өтпөй калса, анда жаштар мурунку мүмкүнчүлүктөрүн жоготуп коет. Ушул күндөрү кандайдыр бир чоң концертке барыңыз, ал эми аткаруучуга болгон көз карашыңыз смартфондордун деңизинде көп кездешпейт, алардын ар бири кооз жана туруктуу санариптик жазууну чагылдырат.

Үңкүрдө жашаган адамдар билимин жана тажрыйбасын сактап калуунун жолдорун табышкан, бирок азыркы жашоо мүнөзү буга чейин өтө эле чоң кадамга барганбы? Технологияга өтө эле ишенүү эс тутум тутумубузду жалкоо жана натыйжалуураак кылабы?

Айрым изилдөөлөр интернет издөө тутумун колдонуу маалыматты начар эстөөгө алып келиши мүмкүн экендигин, бирок жакында жарыяланган дагы бир изилдөө бул натыйжаны кайталай алган жок. Көпчүлүк изилдөөчүлөр мындай учурларда эстутум аз натыйжалуу боло бербейт, аны башкача колдонсок болот дегенге кошулушат.

Окуяларды смартфонго жаздырууга кандай карайсыз? Жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, сүрөткө үзгүлтүксүз келип турган топ бир топ окуяны эсине түшүргөндөргө караганда начар окуган. Буга чейинки бир изилдөөдө сүрөттөр адамдарга көргөндөрүн эсине түшүрүүгө жардам берген, бирок айтылган нерселерди эсинен чыгарган. Бул кырдаалда негизги фактор көңүл буруу болуп саналат - активдүү сүрөткө тартуу бирөөнү алаксытып, тажрыйбанын аспекттеринен алыстатышы мүмкүн, андыктан азыраак эсте калат.

Бирок, сиз сүрөткө тартууну талап кылсаңыз, бул көйгөйдүн айланасында жаңы ыкмалар бар. Өзүбүздүн иш-аракеттерибиз, эгерде фотоаппаратты кийип жүрүүчү камеранын жардамы менен автоматтык түрдө тартып алса, алаксытууга каршы турууга болот.

Технология жана эс

Технология кээде эс тутумубузду кандайча колдонуп жатканыбызды өзгөртүп жатканы чын болсо да, мээбиздин үйрөнүү жөндөмүн төмөндөтөт деп эч кандай илимий негиз жок.

Ошого карабастан, азыркы тез өнүгүп бараткан жана талап кылынган коомдо терс таасирин тийгизүүчү дагы башка факторлор бар, мисалы, сапатсыз уйку, стресс, алаксытуу, депрессия жана алкоголдук ичимдиктер. Жакшы жаңылык, бул таасирлер, эгер алар узак убакытка созулбаса, убактылуу деп кабыл алынат.

Күн сайын унутуп калуудан улам эс тутум көйгөйлөрүнө туш болгон адамдардын саны аз. Баштын жаракаттары, мээге кан куюу, эпилепсия, энцефалит сыяктуу мээ инфекциясы же гидроцефалия сыяктуу тубаса шарттар, мээдеги суюктуктун топтолушу, маалыматты сактап калуу жана эстеп калуу мүмкүнчүлүгүнүн олуттуу жоголушуна алып келиши мүмкүн. Жакында, жаңы шарт аныкталды - бул өтө жетишсиз автобиографиялык эс-тутум - бул өткөн мезгилди эстөө жөндөмдүүлүгүнүн бузулгандыгын билдирген, бирок белгилүү бир калктын аз гана пайызы.

Бул адамдар өзгөчө адамдар, бирок алардын эс тутумун ойлоп тынчсызданган адамдардын көпчүлүгүндө тынчсызданууга эч кандай себеп жок. Эстөө жөнүндө сөз болгондо, баарыбыздын күчтүү жана алсыз жактарыбыз болот. Ар бир паб-викторинанын эң мыкты белгилерин алган дос, кимдир бирөөнүн капчыгын кайда калтырганын унуткан адам болушу мүмкүн. Өткөн жылдагы майрамды укмуштай майда-чүйдөсүнө чейин сүрөттөп бере турган өнөктөш жаңы тил үйрөнүү үчүн биротоло кетиши мүмкүн. Чындыгында, дүйнө жүзү боюнча эс тутум чемпиондору ачкычтарын жоготкондой, күн сайын унутуп калышат.

Жалпысынан, эс тутумубуз бузулганда, биз чарчадык, көңүл бурбайбыз же бир эле учурда өтө көп аракет жасабайбыз. Тизмелерди, күндөлүктөрдү жана смартфондогу эскерткичтерди колдонуу эс тутумду анчалык натыйжалуу кылбайт, тескерисинче, мээни башка иш-аракеттерден бошотот. Бизди жалкоо кылуунун ордуна, интернеттен бир нерсе издөө билим базабызды бекемдөөгө же байытууга жардам берет.

Бирок технологиялар жолго түшкөн учурлар болот - бизди өзгөчө бир учурдан алагды кылуу же көп уктап калуунун ордуна, интернетти кыдырып азгыруу. Күнүмдүк эс тутумдун көбүн эс-тутуму менен алек болбостон оңдой берет. Ошентип, достор менен убакыт өткөрүүнү кааласаңыз, менин кеңешим - ошол учурдан ырахат алып, андан кийин сүйлөшүп, жакшы уктай бериңиз.

Бул макала башында пайда болгон

Кэтрин Ловдей - Вестминстер университетинин нейропсихологу.