Жеңүүчү Рефлексия

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Өспүрүм кезимдеги сулуулук сынагынын катышуучусу жана орто мектептин черлидери катары мен салмагым боюнча көйгөйгө туш болом деп ойлогон эмесмин. 20 жашымдын ортосунда мен колледжден чыгып, эки балалуу болдум жана эң жогорку салмагым 225 фунт болчу. Үй -бүлөсү жана достору: "Эгерде сиз арыктасаңыз, сулуу болмоксуз" же "Сиздин татынакай жүзүңүз бар" деп комментарий жазышты. Бул сөздөр мени депрессияга учуратты, ошондуктан мен көбүрөөк тамактандым. Мен өзүмдү ачка калтыруу же арыктоочу топторго кошулуу менен арыктоого аракет кылдым, бирок мен эч качан ийгиликке жетпедим жана кайгымды шоколаддын печеньелеринин кутуларына чөгүрбөй койдум. Ашыкча салмактуу денем менен өмүр бою жашашым керек экенине акыры макул болдум.

Ошол жылы мен медайымдык даражамды алуу үчүн колледжге кайттым. Мектепке баруу, 3 жашка чейинки эки баланы тарбиялоо менен бирге, абдан стресстүү болгондуктан, мен андан да көп тамак жей баштадым. Мен фаст-фудду жеп жүрдүм, анткени ал түйшүктүү жашоого көнүү оңой эле. Мен ден соолукту чыңдоо клубуна үч ай киргем, бирок колум бош эмес болгондуктан таштап койдум. Мен медайымдар мектебин үч жылдан кийин бүтүргөм, бирок салмагы 225. Андан кийин ооруканага кардиохирург болуп орношкондо, мен кыялыма жеттим, бирок күзгүдөгү чагылышымды жек көрдүм. Көңүлүм чөгүп, көбүнчө үй -бүлөлүк сапарларга барбай калчумун. Мен 30 жашка толгондон кийин күзгүгө карасам, өзүмдү ашыкча салмакта жана көзөмөлдөн чыгып кеттим. Мен тамактануумду жана көнүгүүлөрүмдү өзгөртүү керек экенин түшүндүм.

Кечинде күйөөм балдарды карап турганда мен коңшумду бир чакырымдай аралай баштадым. (Эгер ал бош болбосо, балдар мага коньки тебишти.) Көп өтпөй мен аралыкты күнүнө эки милге чейин көбөйттүм. Майонездин ордуна горчица, балмуздактын ордуна тоңдурулган йогурт, сууга сальсанын ордуна диетадагы майды азайттым. Мен жакшы көргөн тамактарымдын ден-соолукка пайдалуу вариантын даярдадым. Ресторандарда тамактанганымда, “иштердин” ордуна майы жок бышырылган картошка жана стейктин ордуна грильде бышырылган тоок сыяктуу пайдалуу тамактарды жасадым. Мен алты айдын ичинде 10 килограммга арыктадым. Мен үзгүлтүксүз көнүгүүнү улантып, 18 өлчөмдөн 8 өлчөмгө өттүм, менин максатым, бир жылдан кийин.

Башында жолдошума тамак-ашыбыздагы өзгөрүүлөргө көнүү кыйын болду, бирок арыктап жатканымды көрүп, мени менен кошулуп, аракетимди колдоду. Ал 50 килограммга арыктап, укмуш көрүнөт.

Өткөн жылы өспүрүм кезимден бери биринчи жолу сулуулар сынагына катыштым. Мен муну көңүл ачуу үчүн жасадым жана экинчи экинчи орунду алам деп ойлогон эмесмин. Ошондон бери мен башка эки сынакка катыштым, анын ичинде Теннесси айым, экинчи жолу экинчи орунду утуп алдым.

Менин салмагымдан арылуу мага өзүмдү жакшы сезүүгө жардам берди. Мен жума сайын машыгуу залында өткөргөн кичинекей убакытым, мени көргөнүмдө, ар бир көз ирмемге татыктуу, мени жакшы эне жана адам кылат.

Үчүн карап чыгуу