Сиздин күзгү аллергияга каршы акылсыз колдонмоңуз

Мазмун

• Күзгү аллергендерге туш болушуңуздун тымызын жолдору
• 1. Күнүңүздү сыртка чуркоо менен баштайсыз.
• 2. Бут кийим же пальто менен үйүңүздү аралап жүрөсүз.
• 3. Сиз бул тамактарды жеп жатасыз.
• 4. Сиз бул тамактарды жебейсиз.
• 5. Терезеңизди ачып, таза абада дем алууңуз үчүн.
• 6. Сиз көз айнектериңизди өчүрдүңүз.
• 7. Чума сыяктуу чаң соргучтан качасыз.
• 8. Сиз калпак үчүн али суук эмес деп ойлойсуз.
• 9. Сиз жалбырактан ырахат алуу үчүн өтө көп убакыт короттуңуз.
• 10. Мындай кылбай эле отту биринчи жолу күйгүзөсүз...
• 11. ... Же бул.
• 12. Сиз бул гүлдөрдү сатып жатасыз.
• 13. Сиз итти акыркы жолу качан жууганыңызды эстей албайсыз.
• 14. Сиз уктоочу бөлмөдө бизнес менен алектенбейсиз.
• 15. Сиз туура эмес чаң басып жатасыз.
• Үчүн карап чыгуу

Жазгы аллергия баарына көңүл бурушу мүмкүн, бирок ойгонууга жана розаларды жыттоого убакыт келди - э, чаңча. Күз мезгили аллергиянын кандайдыр бир түрүнөн жапа чеккен 50 миллион америкалыктар үчүн эле жаман болушу мүмкүн - жана сиз азап чегип, ал тургай муну сезбей калышыңыз мүмкүн, деп түшүндүрөт Purvi Parikh, MD, аллерголог жана иммунолог Аллергия жана астма тармагы.

Эмне үчүн күзгү аллергия мынчалык тымызын? ″Симптомдору сасык тумоого абдан окшош болушу мүмкүн, ошондуктан көбүнчө аллергия суук тийүү же туура эмес диагноз коюлат. синус инфекциясы жана туура эмес дарыланышат ", - дейт доктор Парих. Аллергия убакыттын өтүшү менен өзгөрүп, өнүгө баштагандан кийин аллергияны башынан өткөрбөгөн адамдар да кыйналышы мүмкүн.

Башкасын айтпаганда да, климаттын өзгөрүшү күзгү аллергияны начарлатып, вегетация мезгилин узартты. "Күз менен жаз жылуу жана узакка созулат, чаңчалар дагы күчтүү" дейт доктор Парих. "Ал абада илинип турат, анткени көмүр кычкыл газынын деңгээли глобалдык жылуулук менен өсүп, өсүмдүктөр CO2 менен азыктанат." (Күтө туруңуз, аллергия сезону качан башталат?)

Ушул күздө коронавирустук пандемия күздөгү аллергия көйгөйүн күчөтүшү мүмкүн, анткени биз тазалоочу каражаттарды тез-тез колдонуп жатабыз. Дезинфекциялоочу каражаттар, бактерияга каршы тазалоочу каражаттар жана пестициддердин курамында химиялык кошулмалар бар, алар иммундук системаны өзгөртүп, аллергияны күчөтөт дейт доктор Парих.

Бирок сиз жыттуу чаңдын же чаңчаларга негизделген күзгү аллергиянын стандарттуу учуру менен күрөшүп жатканыңызды кантип айта аласыз? Байкоо керек болгон бир нече айырмачылыктар бар: Суук тийүү бир жуманын ичинде өзүнөн-өзү жоюлат, бирок аллергия бүт сезон бою уланат, - дейт Кристофер Хоббс, Ph.D, Rainbow Light компаниясынын директору. Суук тийүү каалаган убакта келип чыгышы мүмкүн, ал эми аллергия адатта сезондун башталышында башталат. Мурдуңузду үйлөгөндө кыртышты караңыз - былжырыңыз аллергия болсо ачык болот, бирок суук тийгенде көбүнчө саргыч болот. Ал эми суук тамактын оорушу менен башталып, дененин оорушу менен коштолушу мүмкүн, ал эми ысытма менен байланышпаган кайталануучу суукта аллергия болушу мүмкүн. Доктор Парих мындай дейт: "мурундун бүтүшү же мурундан суу агуусу аллергиянын эң көп тараган даттануулары болуп саналат." Бирок кээ бир адамдар чаңчалар же экзема менен оорушат, анткени чаңчалар терини дүүлүктүрөт ".

Күзгү аллергендерге туш болушуңуздун тымызын жолдору

1. Күнүңүздү сыртка чуркоо менен баштайсыз.

Күнүңүздү чуркоодо күздүн кычыраган абасын алуу менен баштоодон артык эч нерсе жок, бирок сиз күзгү аллергиянын курмандыгы болуп жатсаңыз, эртең менен сыртта жүрүү эң жаман учур. Анын ордуна, эртең менен студия (же стриминг) сабагын тандап, чаңчанын деңгээли төмөн болгондо түштөн кийин же кечинде чуркаңыз, деп түшүндүрөт Американын Астма жана Аллергия Фондунун (AAFA) элчиси Робин Уилсон. Таза дизайн: Сиздин жашооңуз үчүн Wellness(Сатып алыңыз, $ 23, amazon.com). Чаңчалардан арылуу үчүн сыртка чыккандан кийин душка түшүүнү жана кийим алмаштырууну унутпаңыз, дейт доктор Парих.

2. Бут кийим же пальто менен үйүңүздү аралап жүрөсүз.

Жетиштүү жөнөкөй. Үйгө келгенде, дароо бут кийимиңизди жана пальтону чечип, алдыңкы корпустун шкафына таштап коюңуз, ошондо сиз үйүңүздүн сыртында терип алган чаңчаңызды байкабайсыз. (Окшош: Коронавирус бут кийим аркылуу жайылышы мүмкүнбү?)

3. Сиз бул тамактарды жеп жатасыз.

Аны сындырууну жек көрөм, бирок тамак аллергендерге окшош болот. Эгерде сизде чөпкө аллергия болсо, сизде да болушу мүмкүн банан, канталуп, бал дарбыз, дарбыз, бадыраң жана цуккини сыяктуу мөмө-жемиштерге жана жашылчаларга, ал тургай ромашка чайына жана күн карама уруктарына аллергиясы бар, - деп түшүндүрөт Вилсон. Эмне жеп жатканыңызга жана андан кийин кандай сезимде экениңизге көңүл буруңуз, эгер симптомдоруңуз жетишерлик катуу болсо, аллергологго кайрылыңыз.

4. Сиз бул тамактарды жебейсиз.

мүмкүн кээ бир тамактар ​​бар жардам күз аллергиясы менен. Ананас бромелайн ферментине бай антигистаминдик таасири бар, ал эми корица, имбирь, кулпунай, черниги жана помидорлордун баары улуу сезгенүүгө каршы азыктар, дейт Уилсон. Анын үстүнө, жаңы мөмө -жемиштер, майсыз протеин жана дан азыктары менен толтурулган диетаны колдонуу симптомдордун алдын алууга жардам берет. "Аллергия - сезгенүүнүн бир түрү", - дейт доктор Парих. "Таза тамактануу сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет, бул болсо симптомдордун алдын алууга жардам берет."

5. Терезеңизди ачып, таза абада дем алууңуз үчүн.

Күзгү абага кирүү жагымдуу, бирок эгер сиз аллергиядан жапа чегип жатсаңыз, анда сиз өзүңүздү ушунчалык жаман сезип жаткан аллергендердин бардыгын киргизип жатасыз. Андыктан үйүңүздүн да, унааңыздын да терезелерин толугу менен жабык кармаңыз, дейт доктор Парих.

6. Сиз көз айнектериңизди өчүрдүңүз.

Күндөн коргоочу көз айнекти ойлогондо, сиз автоматтык түрдө жай жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн, бирок алар көзүңүздү чоң кыжырданууну пайда кылуучу аллергендерден коргоо үчүн да абдан маанилүү, дейт Уилсон. (Ошондой эле, көзүңүз күнгө күйүп калышы мүмкүн экенин билесизби?)

7. Чума сыяктуу чаң соргучтан качасыз.

Биз менен сүйлөшкөн ар бир аллергия боюнча адистин жана доктурдун айтымында, сиз килемдериңизди жана жабууларыңызды үзгүлтүксүз чаң сорушуңуз керек. Мезгил. Эң начар учурларда, сиз килемиңизди толугу менен таштап, катуу жыгач полго (же буу менен тазалоо үчүн акча төлөп) акча салууну ойлонушуңуз мүмкүн, анткени көптөгөн аллергендер килемдерге жайгашат, деп түшүндүрөт Хоббс. Ошол эле пардаларга да тиешелүү. Күмөн санаганда, жөн эле соруп алыңыз!

8. Сиз калпак үчүн али суук эмес деп ойлойсуз.

Сиздин кулагыңыз шляпасыз эң сонун болсо дагы, аны кийүү чындыгында маанилүү, анткени күзгү аллергиянын таасирин азайтуу керек, анткени чачыңыз чаңча үчүн магнит болушу мүмкүн - айрыкча, эгер сиз лак же гель колдонсоңуз, дейт Уилсон.

9. Сиз жалбырактан ырахат алуу үчүн өтө көп убакыт короттуңуз.

Биз кийинки баладай эле жалбырактын чоң дөбөсүнө секиргенди жакшы көрөбүз, бирок көк - бул күз аллергиясынын дагы бир чоң триггери, ал эми нымдуу жалбырактардын үйүлгөн жерлери эң жакшы көбөйүүчү жер. Сиз ошондой эле жалбырак тырмоодон, чөп чабуудан жана чым, мульча, чөп жана өлгөн жыгач менен иштөөдөн алыс болуңуз, дейт доктор Парих. Эгерде сиз короодо жумуш жасасаңыз, анда маска кийиңиз!

10. Мындай кылбай эле отту биринчи жолу күйгүзөсүз...

Аба желдеткичтерин тазалоо үйүңүзгө чаңды жана кирди киргизбөө үчүн зарыл. Бактыга жараша, туура аба чыпкасы чындыгында аллергияны сезондун эң начар мезгилинде да жоготот, дейт Хоббс. Жеткиликтүү болгон көптөгөн чаңчаларды, чаңды, чаң кенелерин жана көк спораларды өзүнө тартып, үйүңүздү дээрлик аллергенсиз калтырат, деп түшүндүрөт ал.

11. ... Же бул.

Эгер сизде буу радиатору болсо, ошондой болот. Уилсон кеңеш берет, жаман бала туура тазаланганын текшерип, суу топтолбоосу үчүн, ал сиздин дубалдарыңызга же полдоруңузга көгөрүп кетиши мүмкүн. (Тектеш: Мезгил боюнча бузулган эң көп таралган аллергиянын симптомдору)

12. Сиз бул гүлдөрдү сатып жатасыз.

Кооз жаңы кесилген гүлдөр эң жакшы. Бирок сиз сезгич болгон аллергендерге жараша, сиздин сүйүктүү фермерлер базарыңыздан сатып алуулар ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Хризантема, dahlias, алтын чыбыктар, баланын деми, күн карама, гардения, жасмин, нарцисс, лаванда жана сирень - аллергияны козгогон популярдуу күзгү өсүмдүктөр, дейт Вилсон.Каучук, жылан же фикус дарагы сыяктуу көп бүчүр албаган гүлдөрдү (ойлонуңуз: жоогазындар) же үйдөгү флораны тандаңыз. (BTW, аба тазалоочу өсүмдүктөр сиз ойлогондой натыйжалуу эмес.)

13. Сиз итти акыркы жолу качан жууганыңызды эстей албайсыз.

Албетте, бул сиздин үй итиңизден алыс кармоо үчүн катуу иштеп жаткан аллергендерди алып келбеши үчүн, итиңизди бат -баттан жууп туруңуз (өзгөчө, эгер алар сыртта жаныбарлар болсо же сиз менен төшөктө укташса!). .

14. Сиз уктоочу бөлмөдө бизнес менен алектенбейсиз.

Биз аны жетишерлик көпкө калтырдык, бирок күзгү аллергиянын дагы бир негизги триггери (чаңчадан кийинки экинчи) чаң кенелери жөнүндө сөз кылууга убакыт келди. Төшөктөгү мүчүлүштүктөр менен чаташтырбоо үчүн, чаң кенелери адамдын териси менен азыктанган жана биздин шейшептерибизде, кийимибизде, килемибизде, эмеректерибизде жана башкаларда жашаган микроскопиялык мүчүлүштүктөр. Көпчүлүк адамдар чаң кенелеринин заңына жана өлүгүнө аллергиясы бар (сиз күн нурунда калкып жүргөн бөлүкчөлөрдү) түшүндүрөт Уилсон. Гросс.

Үчтүк эрежесин сактоо менен аларды дем алуудан качыңыз: Ар бир үч жумада жаздыгыңызга сыдырма жабууну жууп туруңуз; ар бир үч айда, чыныгы жаздыгыңызды жууп туруңуз; жана ар бир үч жыл сайын жаздыгыңызды алмаштырыңыз. Ошондой эле матрасыңыздын үстүндө чаң өтпөгөн капкагы болушу керек жана шейшептериңизди ысык сууга жууп турууну унутпаңыз-чаң кенелерин жок кылуу үчүн жок дегенде 130 °-140 ° F- жума сайын эгер сиз азырынча жок болсоңуз, дейт доктор Парих.

15. Сиз туура эмес чаң басып жатасыз.

Чаңды жок кылуу үчүн нымдуу шыпыргы же чүпүрөк менен жумасына жок дегенде бир жолу колдонуңуз. Эч качан кургак кездемени колдонбоңуз, анткени ал кенеге аллергендерди козгойт, дейт доктор Парих. Бул ашыкча көрүнүшү мүмкүн, бирок ал чаңдын таасирин азайтуу жана дүүлүктүргүчтөрдү тазалоо үчүн тазалоодо коргоочу мээлейлерди жана чаң маскасын кийүүнү кеңеш кылат. (Бул татыктуу болот!)

• ByKylie Gilbert
• ByПамела О'Брайен

Үчүн карап чыгуу