Астма козгогучтардан алыс болуңуз

Сиздин астманызды эмнелер начарлатарын билүү маанилүү. Булар астма "козгогучтар" деп аталат. Аларды болтурбоо - өзүңүздү жакшы сезүүгө жасаган биринчи кадамыңыз.

Биздин үйлөрдө астма козгогучтары болушу мүмкүн, мисалы:

• Биз дем алган аба
• Эмерек жана килемдер
• Биздин үй жаныбарлары

Эгерде сиз тамеки тартасаңыз, анда дарыгериңизден тамекини таштоого жардам сураңыз. Сиздин үйдө эч ким тамеки чекпеши керек. Буга сиз жана сиздин конокторуңуз кирет.

Тамеки чеккендер сыртта тамеки тартып, чапан кийиши керек. Пальто түтүн бөлүкчөлөрүнүн кийимдерине жабышып калбашын камсыз кылат. Алар пальтону балаңыздын сыртында же алыста калтырып кетиши керек.

Балаңыздын күндүзгү мекемесинде иштеген адамдардан, мектепке чейинки билим берүү мекемесинен, мектептен жана балаңызга кам көргөндөрдөн тамеки чеккендерин сураңыз. Эгер андай болсо, анда балаңыздын жанында тамеки чекпешиңиз керек.

Тамеки тартууга уруксат берген ресторандар менен барлардан алыс болуңуз. Же болбосо, тамеки чеккендерден мүмкүн болушунча алысыраак стол сураңыз.

Чаңчалардын деңгээли жогору болгондо:

• Үйүңүздө болуп, эшик-терезелерди жабык кармаңыз. Эгер бар болсо, кондиционерди колдонуңуз.
• Түштөн кийин же нөшөрлөп жааган жамгырдан кийин сыртта иш алып барыңыз.
• Көчөдө эс алуу менен алектенип жатканда facemask кийип алыңыз.
• Кийимди сыртта кургатпаңыз. Чаңчалар аларга жабышып калат.
• Чөптү астма менен оорутпаган бирөөнү кыркып алыңыз, же эгер сиз жасай турган болсоңуз, бет кабын тагыныңыз.

Чаң кенелеринин таасирин чектөө үчүн бир нече кадамдарды жасасаңыз болот.

• Төшөктөрдү, кутучалардагы жаздыкчаларды жана жаздыкчаларды кенеден коргогон жапкычтарга ороп коюңуз.
• Төшөктөрдү жана жаздыктарды жумасына бир жолу ысык сууга жуугула (130 ° F ден 140 ° F (54 ° Cден 60 ° C)).
• Мүмкүн болсоңуз, жумшак эмеректерден арылыңыз. Анын ордуна жыгачтан, териден же винилден жасалган эмеректерди колдонуңуз.
• Үйдүн абасын кургак кармаңыз. Нымдуулук деңгээлин 50% дан төмөн кармаганга аракет кылыңыз.
• Чаңды нымдуу чүпүрөк менен аарчып, жумасына бир жолу вакуум менен тазалаңыз. HEPA (жогорку натыйжалуу бөлүкчөлөрдү кармоочу) чыпкасы бар чаң соргучту колдонуңуз.
• Дубалдан дубалга килемди жыгач же башка катуу пол менен алмаштырыңыз.
• Толтурулган оюнчуктарды төшөктөн алыс кармаңыз, аларды жума сайын жууп туруңуз.
• Жалтырак жалюзи менен кездеменин драптарын түшүрүлүүчү көлөкөлөргө алмаштырыңыз. Алар мынчалык көп чаңды чогултпайт.
• Шкафтарды таза кармаңыз жана шкафтын эшиктери жабык.

Үйдүн ичиндеги нымдуулукту 50% дан төмөн кармоо көгөргөн спораларды басаңдатат. Ал үчүн:

• Раковиналарды жана ванналарды кургак жана таза кармаңыз.
• Аккан түтүктөрдү оңдоңуз.
• Муздаткычтан суу чогулткан муздаткыч табактарын бошотуп, жууп салыңыз.
• Муздаткычты тез-тез эритип туруңуз.
• Жуунуп жатканда ванна бөлмөсүндө желдеткичти колдонуңуз.
• Нымдуу кийимдерди себетке же тоскоолдуктарга отургузбаңыз.
• Душ пардаларын көгөрүп калганын көрүп тазалаңыз же алмаштырыңыз.
• Подвалыңызды нымдуулук жана көгөрүп кетпөө үчүн текшерип алыңыз.
• Абаны кургак кармоо үчүн кургаткычты колдонуңуз.

Мүмкүн болсо, жүндөрү же жүнү бар үй жаныбарларын караңыз. Эгер үй жаныбарлары үйдө калса, аларды уктоочу бөлмөлөрдөн, жумшак эмеректерден жана килемдерден алыс кармаңыз.

Мүмкүн болсо жумасына бир жолу үй жаныбарларын жууш керек.

Эгер сизде кондиционердин борбордук тутуму бар болсо, HEPA чыпкасын колдонуп, үйдүн ичиндеги үй жаныбарларынан аллергендерди жок кылыңыз. HEPA чыпкалары бар чаң соргучту колдонуңуз.

Үй жаныбары менен ойногондон кийин колуңузду жууп, кийимиңизди алмаштырыңыз.

Ашканадагы эсептегичтерди таза жана тамак-аштын сыныктарынан алыс болуңуз. Кир идиштерди раковинага таштабаңыз. Тамакты жабык идиштерде сактаңыз.

Таштандылардын ичинде үйүлүп калышына жол бербеңиз. Бул сумкаларды, гезиттерди жана картон кутучаларды камтыйт.

Рач тузактарын колдонуңуз. Эгерде сиз кемирүүчүлөргө тийсеңиз же жанында болсоңуз, чаң маскасын жана мээлейди кийиңиз.

Отун жагуучу очокторду колдонбоңуз. Эгер отун жагуу керек болсо, герметикалык жыгач мешин колдонуңуз.

Атырларды же жыпар жыттуу тазалоочу спрейлерди колдонбоңуз. Аэрозолдун ордуна триггер спрейлерин колдонуңуз.

Провайдериңиз менен башка мүмкүн болгон триггерлерди талкуулаңыз жана андан кантип сактануу керек.

Астма козгогучтар - алыс болуңуз; Астма козгогучтар - качуу; Дем алуу жолдорунун реактивдүү оорусу - козгогучтар; Бронхиалдык астма - козгогучтар

• Астма козгойт
• Жастыктын чаңынан тазаланган чаң
• HEPA аба чыпкасы

Бергстром Дж, Курт М, Хиеман Б.Э., жана башкалар. Клиникалык системаларды өркүндөтүү институтунун сайты. Саламаттыкты сактоо боюнча колдонмо: Астманы аныктоо жана башкаруу. 11th ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. 2016-жылдын декабрь айында жаңыртылган. 2020-жылдын 5-февралында окулган.

Аллергиялык ооруларды алдын алуу жана башкаруу үчүн аллергенди көзөмөлдөөчү Кустовик А, Товей Э. Жылы: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Миддлтондун аллергиясы: принциптери жана практикасы. 9th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 84-бөл.

Rank MA, Schatz M. Өспүрүмдөрдө жана чоңдордо астма. Келлерман РД, Ракел ДП, ред. Конн Учурдагы Терапия 2020. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 819-826.

Стюарт Г.А., Робинсон C. Ички жана сырткы аллергендер жана булгоочу заттар. Жылы: O'Hehir RE, Holgate ST, Шейх А, ред. Middleton's Allergy Essentials. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 4-бөл.

Вишванатан РК, Буссе WW. Өспүрүмдөрдө жана чоң кишилерде астманы башкаруу. Жылы: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Миддлтондун аллергиясы: принциптери жана практикасы. 9th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 52-бөл.

• Астма
• Астма жана аллергия ресурстары
• Балдарда астма

• Аллергиялык ринит - дарыгерден эмне сурасаңыз болот - бойго жеткен
• Аллергиялык ринит - дарыгерден эмне сурасаңыз болот - бала
• Астма жана мектеп
• Астма - бала - агып кетүү
• Астма - көзөмөлдөөчү дары-дармектер
• Чоңдордогу астма - дарыгерден эмне сурасаңыз болот
• Балдардагы астма - дарыгерден эмне сурасаңыз болот
• Астма - тез жардам дары
• Көнүгүү менен жасалган бронхоконстрикция
• Мектепте спорт менен машыгуу жана астма
• Небулайзерди кантип колдонсо болот
• Ингаляторду кантип колдонсо болот - боштук жок
• Ингаляторду кантип колдонсо болот - spacer менен
• Сиздин эң жогорку ченегичти кантип колдонсо болот
• Пик агымды адат кылып алыңыз
• Астма кармоо белгилери
• Астма козгогучтардан алыс болуңуз

• Астма
• Балдардагы астма