Ашказан бандарынан кийин диета

Ашказанды лапароскопиялык жол менен таңып алгансыз. Бул операция, ашказаныңыздын бир бөлүгүн жөнгө салынуучу тасма менен жаап, ашказаныңызды кичирейтти. Операциядан кийин тамакты азыраак жейсиз, жана тез тамак жей албайсыз.

Ден-соолукту чыңдоо кызматкери сиз жей турган тамак-аштар жана тамак-аштан баш тартуу керектигин үйрөтөт. Бул диета көрсөтмөлөрүн сактоо абдан маанилүү.

Операциядан кийин 2-3 жума ичинде суюк же пюре тамакты гана жейсиз. Акырын жумшак тамактарды, андан кийин кадимки тамактарды кошосуз.

Катуу тамактарды кайрадан жей баштаганда, сиз тез эле ток болууну сезесиз. Катуу тамактын бир-эки чагуусу сизди толтурат. Себеби, жаңы ашказан баштыгыңызда жаңгактын көлөмүндөй, бир аш кашык гана тамак бар.

Убакыт өткөн сайын сумкаңыз чоңоюп кетиши мүмкүн. Сиз аны сунууну каалабайсыз, ошондуктан провайдериңиз айткандан ашыкча тамак жебеңиз. Чөнтөгүңүз чоңураак болгондо, анда болжол менен 1 стакандан (250 миллилитр) чайналган тамак сакталбайт. Кадимки ашказанда 4 чыныдан (1 литр, L) ашыгыраак чайналган тамак бар.

Операциядан кийинки алгачкы 3-6 айда тез арыктап кетишиңиз мүмкүн. Ушул убакыттын ичинде сизде төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• Денеңиз ооруйт
• Чарчап, үшүп калганыңызды сезиңиз
• Кургак тери
• Маанай өзгөрөт
• Чачтын түшүшү же чачтын суюлушу

Бул белгилер табигый нерсе. Денеңиз сиздин салмак жоготууга көнүп калгандыктан, алар кетиши керек.

Жай тамак жеп, ар бир чаккан жерди өтө жай жана толугу менен чайнап турууну унутпаңыз. Тамак тегиз болгончо жутпаңыз. Ашказаныңыздагы жаңы баштык менен ашказандын чоң бөлүгүнүн ортосундагы ачылыш өтө кичинекей. Жакшы чайналбаган тамак бул ачылышка тоскоол болот.

• Тамак жегенге 20-30 мүнөт убакыт бөлүңүз. Эгерде тамак ичип жатканда же тамактангандан кийин куссаңыз же көкүрөгүңүздүн асты ооруп калса, анда сиз өтө эле тез тамактанып жаткан болушуңуз мүмкүн.
• Күндүз чоңураак 3 тамактын ордуна 6 аз тамак жегиле. Тамактын ортосунда закускаларды колдонбоңуз.
• Өзүңүздү ток сезгенден кийин тамакты токтотуңуз.
• Ачка болбосоңуз, тамак жебеңиз.
• Чакан идиштерди жана идиш-аяктарды колдонуп, бөлүктүн көлөмүн көзөмөлдөңүз.

Кээ бир жеген тамактарыңызды толук чайнабасаңыз, кандайдыр бир оору же ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. Алардын айрымдары макарон, күрүч, нан, чийки жашылчалар жана эт, айрыкча стейк. Майлуулугу аз соусту кошсоңуз, мисалы, сорпонун тамагы, алардын сиңишин жеңилдетет. Ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн болгон башка азыктар кургак тамактар, мисалы, попкорн жана жаңгактар, же булалуу азыктар, мисалы, сельдерей жана жүгөрү.

Күн сайын 8 стаканга чейин (64 унция) же 2 л суу же башка калориясыз суюктуктарды ичүү керек болот:

• Тамактангандан кийин 30 мүнөт эч нерсе ичпеңиз. Ошондой эле, тамактанып жатканда эч нерсе ичпеңиз. Суюктук сизди толтурат жана бул ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты жегенге тоскоол болот. Же болбосо, ал тамакты майлап, сизге керектүүдөн ашыкча тамактанууга мүмкүндүк берет.
• Ичип жатканда кичине ууртап алыңыз. Жутуп албаңыз.
• Саманды колдонуудан мурун провайдериңизден сураңыз, анткени ал ашказанга аба алып келиши мүмкүн.

Сиз тез арыктап жатканда жетиштүү белок, витаминдер жана минералдар менен камсыз болуп жатканыңызды текшеришиңиз керек.Көбүнчө белок, мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндерин жесеңиз, организмге керектүү азыктарды алууга жардам берет.

Бул азыктардын эң маанилүүсү белок болушу мүмкүн. Булчуңдарды жана башка дене кыртыштарын куруу үчүн денеңизге белок керек. Майлуулугу төмөн белоктун курамына төмөнкүлөр кирет:

• Тери жок тоок
• Арык уй же чочко эти
• Балык
• Бүтүндөй жумуртка же жумуртканын агы
• Буурчак
• Майсыз же майсыз катуу сырларды, быштакты, сүттү жана айранды камтыган сүт азыктары

Текстура менен тамак-ашты белок менен айкалыштыруу ашказан курчусу бар адамдарга көпкө канааттанууга жардам берет. Буга тоок эти кошулган салат же майсыз быштак кошулган тост сыяктуу нерселер кирет.

Сиз азыраак тамак жегендиктен, организмге кээ бир маанилүү витаминдер жана минералдар жетишсиз болуп калышы мүмкүн. Сиздин провайдер төмөнкү кошумчаларды жазып бериши мүмкүн:

• Темир менен мультивитаминдер
• В12 витамини
• Кальций (күнүнө 1200 мг) жана Д витамини Денеңиз бир эле учурда болжол менен 500 мг кальцийди сиңире алат. Кальцийди күнүнө 2 же 3 дозага бөлүңүз.

Сиздин салмагыңызды байкап, жакшы тамактанып жаткандыгыңызды текшерип туруу үчүн дайыма текшерүүдөн өтүп туруш керек. Бул сапарлар диетаңызга байланыштуу көйгөйлөр жөнүндө, же хирургиялык операцияңызга жана калыбына келишиңизге байланыштуу башка маселелер жөнүндө сүйлөшүүгө ыңгайлуу учур.

Калориялуу тамактардан алыс болуу үчүн тамак-аштын этикеткаларын окуп чыгыңыз. Калорияны көп жебестен, мүмкүн болушунча көбүрөөк азык алуу маанилүү.

• Майлар, шекер же углеводдор көп камтыган тамактарды, айрыкча "слайдер" тамактарды жебеңиз. Бул оңой эрий турган же топ аркылуу тез өткөн тамактар.
• Ичкиликти көп ичпеңиз. Алкоголдун курамында көп калория бар, бирок ал тамактанууну камсыз кылбайт. Эгер мүмкүн болсо, андан толугу менен алыс болуңуз.
• Калориясы көп суюктуктарды ичпеңиз. Курамында шекер, фруктоза же жүгөрү сиробу бар суусундуктардан алыс болуңуз.
• Газдалган суусундуктардан, мисалы, газдалган суусундуктардан алыс болуңуз. Ичкенге чейин сода текши кетсин.

Эгерде сиз ашыкча салмакка ээ болсоңуз же арыктоо күтүлгөндөн жайыраак болсо, анда өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:

• Мен өтө көп калориялуу тамактарды же суусундуктарды жеп жатамбы?
• Мен көп тамактанып жатамбы?
• Мен жетиштүү машыгып жатамбы?

Ашказанды ороп хирургиясы - сиздин диетаңыз; Семирүү - таңып бүткөндөн кийин диета кармоо; Арыктоо - бандаждан кийин диета

• Ашказанды жөндөө

Mechanick JI, Apovian C, Brethauer S, et al. Бариатриялык хирургия пациентинин 2019-жылдагы операциялык азыктануу, метаболизм жана хирургиялык эмес колдоо боюнча клиникалык практикалык көрсөтмөлөрү: Америкалык Клиникалык Эндокринологдор Ассоциациясы / Америкалык Эндокринология Колледжи, Семирүү Коому, Америкалык Метаболика жана Бариатриалык Хирургия Коому, Семирүү Медикаментинин Ассоциациясы , жана Америкалык Анестезиологдор Коому. Surg Obes Relat Dis. 2020; 16 (2): 175-247. PMID: 31917200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917200/.

Sullivan S, Edmundowicz SA, Morton JM. Семирүүнү хирургиялык жана эндоскопиялык жол менен дарылоо. Жылы: Фельдман М, Фридман LS, Брандт LJ, ред. Sleisenger жана Fordtran ашказан-ичеги жана боор оорулары. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2021: 8-бөл.

Тавакколи А, Куни Р.Н. Бариатриялык хирургиядан кийинки метаболикалык өзгөрүүлөр. Жылы: Cameron JL, Cameron AM, eds. Учурдагы хирургиялык терапия. 13th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 797-801.

• Арыктоо операциясы