Фолий жетишсиздиги

Фолатдын жетишсиздиги каныңызда В витамининин бир түрү болгон фолий кислотасынын демейдегиден төмөн экендигин билдирет.

Фолий кислотасы (В9 витамини) В12 витамини жана С витамини менен иштешип, организмдин бузулушуна, колдонулушуна жана жаңы белоктордун пайда болушуна жардам берет. Витамин кызыл жана ак кан клеткаларын пайда кылууга жардам берет. Ошондой эле генетикалык маалыматты алып жүрүүчү адам денесинин курулуш материалы болгон ДНКны өндүрүүгө жардам берет.

Фолий кислотасы - В витамининин сууда эрүүчү түрү, демек, ал организмдеги май ткандарында сакталбайт. Калган өлчөмдөгү витамин организмден заара аркылуу кетет.

Денеде фолий көп сакталбагандыктан, фолаты аз диета жегенден кийин бир нече жумадан кийин каныңыздын деңгээли төмөндөйт. Фолат негизинен буурчак өсүмдүктөрүндө, жалбырактуу чөптөрдө, жумурткада, кызылчада, бананда, цитрус жемиштеринде жана боордо кездешет.

Фолий жетишсиздигинин салымчылары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Фолий кислотасы тамак сиңирүү тутумуна жакшы сиңбей калган оорулар (мисалы, целиак оорусу же Крон оорусу)
• Ичкиликти көп ичүү
• Ашыкча бышкан жер-жемиштерди жеп-ичүү. Фолатты жылуулук оңой эле жок кылышы мүмкүн.
• Гемолитикалык анемия
• Айрым дары-дармектер (мисалы, фенитоин, сульфасалазин же триметоприм-сульфаметоксазол)
• Жетишсиз мөмө-жемиштерди камтыган зыяндуу тамактануу
• Бөйрөктү диализдөө

Фолий кислотасынын жетишсиздиги төмөнкүлөрдү пайда кылышы мүмкүн:

• Чарчоо, ачуулануу же ич өткөк
• Начар өсүш
• Жылмакай жана назик тил

Фолий жетишсиздигин кан анализин аныктаса болот. Кош бойлуу аялдар, адатта, төрөттөн мурунку текшерүүдө ушул кан анализин алышат.

Кыйынчылыктарга төмөнкүлөр кирет:

• Аз кандуулук (эритроциттердин саны төмөн)
• Лейкоциттердин жана тромбоциттердин төмөнкү деңгээли (оор учурларда)

Фолий жетишсиздиги аз кандуулукта эритроциттер анормалдуу чоң (мегалобластикалык).

Кош бойлуу аялдар жетиштүү фолий кислотасын алышы керек. Витамин түйүлдүктүн жүлүн жана мээ өсүшү үчүн маанилүү. Фолий кислотасынын жетишсиздигинен тубаса кемтиктер нерв түтүкчөлөрүнүн кемтиги деп аталат. Кош бойлуулук учурундагы фолий үчүн диеталык жөлөкпул (РДА) 600 микрограмм (мкг) / күн.

Денеге керектүү витаминдерди алуунун эң жакшы жолу - салмактуу тамактануу. Америка Кошмо Штаттарында адамдардын көпчүлүгү фолий кислотасын жетиштүү өлчөмдө жешет, анткени ал азык-түлүк менен камсыздоодо көп.

Фолат табигый түрдө төмөнкү азыктарда кездешет:

• Төө буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү
• Цитрус жемиштери жана ширелери
• Шпинат, спаржа, брокколи сыяктуу кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалар
• Боор
• Козу карындар
• Канаттуулар, чочко эти жана моллюскалар
• Буудайдын кебеги жана башка дан эгиндери

Медицина институтунун Тамак-аш жана тамактануу кеңеши чоңдорго күнүнө 400 мкг фолят ичип турууну сунуш кылат. Кош бойлуу болуп калышы мүмкүн болгон аялдар күн сайын жетиштүү өлчөмдө болушун камсыз кылуу үчүн фолий кислотасы бар кошумчаларды алышы керек.

Атайын сунуштар адамдын жашына, жынысына жана башка факторлорго (кош бойлуулук жана лактация) жараша болот.Көптөгөн тамак-аш азыктары, мисалы, байытылган эртең мененки жарма, тубаса кемтиктердин алдын алуу үчүн кошумча фолий кислотасын кошушат.

Жетишсиздиги - фолий кислотасы; Фолий кислотасынын жетишсиздиги

• Кош бойлуулуктун биринчи триместри
• Фолий кислотасы
• Кош бойлуулуктун алгачкы жумалары

Antony AC. Мегалобластикалык анемиялар. Жылы: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Гематология: Негизги принциптер жана практика. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 39-бөл.

Koppel BS. Тамактануу жана алкоголго байланыштуу неврологиялык оорулар. Жылы: Голдман Л, Шафер А.И., ред. Голдман-Сесил дары. 26th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 388-бөл.

Samuels P. Кош бойлуулуктун гематологиялык татаалдыгы. Жылы: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Акушерлик: нормалдуу жана көйгөйлүү кош бойлуулук. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 44-бөл.