Жараланган күлүккө эч качан айтпашыңыз керек болгон 10 нерсе

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сен азыр чуркай албай, сасыган күлүк экенсиң. Балким, сиз жарышка машыгып жаткандырсыз жана көп эс алуу күндөрүн өткөрүп жибергенсиз. Балким, сиздин көбүк ролигиңиз бурчта топурак чогултуп жаткандыр. Же, балким, сиз узак мөөнөткө бир нече кошумча милди басып өткөнсүз. Эмне себептен болбосун, азыр жарадар болуп жатасыз жана тынч калуу үчүн колдон келгендин баарын кылып жатасыз. Кросс -тренинг. Тамак даярдоо. Таптакыр эле жуубайм, туурабы? (Мындай сезимден алыс болуңуз жана сизди жараатка алып келиши мүмкүн болгон бул 8 чуркоо мифине көңүл буруңуз.)

Сиз башкара албаган нерсе-бул сиздин жаңы, идеалдуу эмес абалыңызга киришкен башка адамдар. Достор жана үй-бүлө жакшы мааниге ээ болушу мүмкүн, бирок кээ бир чуркоочулар үчүн-спортту акыл-эстүү болуу үчүн жасайм деп эсептегендер-алардын комментарийлери жаракат алууну ого бетер начарлатат. Кийинки жолу жөө күлүк досу эсепке түшүп калса, бул нерселерди айтуудан алыс болуңуз, баары жакшы болот. Жөө күлүктөр: Муну досторуңуз менен тез арада бөлүшүңүз.

– Ансыз деле ашыкча чуркадың.

Ар кимдин өзүнүн жеке чектери жана максаттары бар, жана алардын окутуу пландарына баа бербөө жакшы.

"Сиз өз белгилериңизди дагы эле Google'да издедиңизби?"

[Мен кылдым, эми өлүп жатам деп ойлойм.] WebMDден жаман нерсе - бул RunnersMD, Интернеттен коркунучтуу окуяларды окуп, өзүн-өзү диагноздоочу жөө күлүктөр. Өзүңүзгө жакшылык кылыңыз жана физиотерапевтке жазылыңыз же иштеп жаткан жаракатыңызга баа бериңиз. Сиздин жараатыңыз тууралуу чындыкты билүү, вебке негизделген коркуу сезимине караганда жакшыраак.

"Эми биз акырында чогуу болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болобуз!"

Жок, биз андай кылбайбыз, анткени мен бул сынык сыйкырдуу түрдө айыгып кетмейинче, алты жума бою капкактын астында жашынам.

– Мен сага чуркоо кооптуу дедим эле.

Бул билдирүү, адатта, "Бул тизеңиз үчүн коркунучтуу" же "Коляскада жүргөнүңүздө ушунча километрге өкүнөсүз" деген саптар менен коштолот. Албетте, чуркоо коркунучу жөнүндө лекция окуган эч ким өзү чуркаган эмес. (Бул эскертүүдө: Бул жерде чуркоочуну чындап ачуулантуунун 13 жолу бар.)

"Сиз абдан дени сак элеңиз! Буга чейин жаракат албаганыңызга таң калдым."

Сиздин досуңуз сизге жакшы күндөрдү эстетүү үчүн аракет кылып жаткандыр, бирок бул ого бетер оорутат. Бирок, эй, бир аз бошоп кал, анткени бул чындыгында чуркоодогу жаракат алуу коркунучун азайтат.

- Баары бир чуркоо өтө ысык.

Эртең мененки саат 5те турганыңызда же 75 SPF күндөн коргоочу кремди кийип жүргөнүңүздө эмес. Сизди муздатууга жардам берген ондогон чындап сүйкүмдүү чуркоо чокулары болгондо эмес. Демек, жок-жылуулук сизди эч качан токтотпойт.

"Сиз ибупрофенди жей албайсызбы?"

Мүмкүн сиз супер ачык оңдоолордун көбүн сынап көрдүңүз: R.I.C.E. ыкма, ооруну басаңдатуучу, сиз мындан ары чоюлганга чейин сунуу. Жөө күлүк чуркоодо акыры токтоп калышы үчүн көптөгөн сыналган жана ийгиликсиз ыкмаларды талап кылат.

"Анын ордуна CrossFit/SoulCycle/йогага барыңыз"

Чуркоо жагымдуулугунун көбү күнүмдүк жана өзү жараткан режимде. Сен үчүн муну эч нерсе алмаштыра албайт. Бирок, адилеттүүлүк үчүн, бул убакытты кайчылаш машыгуунун жана ыңгайлуу аймагыңыздан чыгуунун жаңы жолдорун сынап көрүү үчүн колдонсоңуз болот. (Сиз ар дайым терең сууну сынагыңыз келген, эсиңдеби?)

"Мен эң мыкты жарыштым."

О чын? Анткени мен жөн гана сезимдеримди жеп, жарышыңыздын жыйынтыгын жаңыртып, көрө албастык менен кайнап жаткан жокмун. Эгерде досуңуз пиарды белгилеп жатса жана бөлүшкүңүз келсе, анда ооруткан спорт болбогонго аракет кылыңыз. Сиз ага кайра кайтып келесиз жана анын убактысын чаңда калтырарыңызды билесиз.

"Чуркоо үчүн баргыңыз келеби?"

DEVASTATING. Ушундан улам, сиз адамдарга жаракат алганыңызды же бир нече күн, жума (же, тилекке каршы, айлар) үчүн жеңилдеп алышыңыз керек экенин айтышыңыз керек. Дени сак досторуңуз эртең мененки чуркоолорго кошулууну суранганда пайда боло турган ыңгайсыздыкты жок кыласыз. Алардын жүзүндө "ООБА, БИРОК КЫЛБАЙМЫН" деп кыйкырбоого аракет кылыңыз жана сабырдуулукту жакшы сапатта эстеп көрүңүз.

Үчүн карап чыгуу