2 жашар уйку регресси: Сиз эмнени билишиңиз керек

Мазмун

• 2 жашар уйку регресси деген эмне?
• Ал канчага чейин созулат?
• 2 жаштагы уйку регрессиясынын себеби эмнеде?
• Өнүгүүнүн жетишкендиктери
• Бөлүнүү тынчсыздануу
• Ашыкча чарчоо
• Жаңы көзкарандысыздык
• Үй-бүлөлүк өзгөрүүлөр
• Уктоо графигине өзгөртүүлөр
• Тиштөө
• Коркуу
• 2 жаштагы уйку регрессиясы жөнүндө эмне кылсаңыз болот?
• Ден-соолукту жана коопсуздукту камсыз кылуу
• Күнүмдүк режимди сактаңыз
• Тынч жана ырааттуу болгула
• Дагы кеңештер
• 2 жаштагы балдар үчүн уйку керек
• Ала кетүү

Жаңы төрөлгөн балаңыз түнү бою уктайт деп күткөн эмес болсоңуз, кичинекей бөбөгүңүз кичинекей кезинде, адатта, бир аз ишенимдүү уктоо жана уктоо тартибине отуруп калдыңыз.

Ванна болобу, окуя болобу же ырдаңызбы, өзүңүздү тынчтандырып, өзүңүздү уктоого даярдануу үчүн, сиз, адатта, балаңыз 2 жашка чейин үй-бүлөңүз үчүн иштей турган уктоо режимин өздөштүрүп алдыңыз.

Тынчтык режимин түзүүгө жумшаган мээнетиңиздин бардыгы балаңызды бир нече ай бою ишенимдүү уктоо убактысынан кийин уктай албай кыйналганда, аны ого бетер оорлотот.

Эгер сизде болжол менен уктабай калган жана уктай турган маалда күрөшүп, түнү менен бир нече жолу ойгонуп, же күнү бою туруп калган 2 жашка чейинки балаңыз болсо жол эрте, кичинекей балаңыз 2 жаштагы уйку регрессиясын баштан кечириши мүмкүн.

Бул эмне, ал канчага созулат, эмнеден улам пайда болот жана аны мүмкүн болушунча тезирээк өткөрүп берүү үчүн эмне кылсаңыз болот, бул жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

2 жашар уйку регресси деген эмне?

Уйкунун регрессиясы бир нече жашта, анын ичинде 4 айда, 8 айда, 18 айда жана 2 жашта кездешет.

Кичинекей балаңыз уйкунун бузулушун сезгенде, анын бир нече себептери болушу мүмкүн, бирок сиз регрессияны качан болот, канчага созулат жана уйкуга байланыштуу башка көйгөйлөр бар-жогун аныктай аласыз.

2 жаштагы уйкунун регрессиясы - башкачача жакшы уктап жаткан 2 жаштагы бала уктаар алдында, түнү бою ойгонуп же эрте менен эрте туруп баштай турган кыска убакыт аралыгы.

Бул уйкунун регрессиясы ата-энелерди өзгөчө капа кылышы мүмкүн, бирок бул анын кадимки жана убактылуу экендигин унутпоо керек. А 2 жашар балдардын 19 пайызынын уйку көйгөйү бар экени аныкталды, бирок убакыттын өтүшү менен бул көйгөйлөр азайып кетти.

Ал канчага чейин созулат?

Жада калса, бир түн начар уктап жатып, эртеси чарчап калгандай сезилишиңиз мүмкүн, бирок башка уйку регрессиялары сыяктуу эле, 2 жаштагы уйку регресси түбөлүккө калбай тургандыгын унутпаңыз.

Эгерде сиз балаңыздын түнкү антикалык нерселерине ырааттуу жооп кайтарып, чыдамдуулук менен жүрө берсеңиз, анда бул 1-3 жуманын ичинде өтүп кетиши мүмкүн.

2 жаштагы уйку регрессиясынын себеби эмнеде?

Регрессия болгондо, күнүмдүк ишиңиздин кескин бузулушуна эмне себеп болуп жаткандыгын билүү кадимки нерсе. Ар бир 2 жашар бала уникалдуу болсо дагы, алардын уйкунун регрессиясына туш болушунун жалпы себептери бар.

Өнүгүүнүн жетишкендиктери

Сиздин бөбөгүңүз дүйнө жүзү боюнча жүрүп жатканда, күн сайын жаңы нерселерди үйрөнүп, жаңы көндүмдөрдү өрчүтүп жатат. Кээде, бардык үйрөнүү жана өсүү алардын түнкүсүн жакшы укташын кыйындатышы мүмкүн.

2 жашында балдар физикалык жөндөмдөрүндө, тил билүүсүндө жана социалдык жөндөмдөрүндө секирик болуп, уктап жаткан убактын катуулашына жана түнкү ойгонууларга алып келет.

Бөлүнүү тынчсыздануу

Бул бир топ убакытка созулбашы мүмкүн, бирок бөлөкчө тынчсыздануу ушул курактык топ үчүн кыйынга турушу мүмкүн. Сиздин бөбөгүңүз дагы жабышчаак, ата-энесинен бөлүнө албай кыйналып же уктап калгыча ата-энесинин жанында болушун каалашы мүмкүн.

Ашыкча чарчоо

Көпчүлүк чоңдор чарчап келгенде төшөккө жыгылып кетишет, ал эми балдар көбүнчө тескерисинче.

Кийинчерээк кичинекей балаңыз уктоо убактысын түртө баштаганда, кийин чарчап-чаалыгуудан улам өзүлөрүн ороп кетишет. Мындай болгондо, аларга оңой уктап калуу үчүн жетиштүү деңгээлде тынчтануу кыйынга турушу мүмкүн.

Жаңы көзкарандысыздык

Бөбөктөрдүн физикалык, тилдик жана социалдык көндүмдөрү кандайча кеңейип жатса, алардын көз карандысыздыкка умтулуусу да ошондой. Өзүлөрүн өзүлөрүнүн пижамасына өз алдынча кирүү же бешиктен улам-улам сойлоп чыгуу күчтүү каалоосу болобу, бөбөгүңөрдүн көзкарандысыздыкка умтулуусу уктаар алдында чоң көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Үй-бүлөлүк өзгөрүүлөр

Кичинекей баланын экинчи туулган күнүнүн тегерегинде үй-бүлөлүк динамикасында чоң өзгөрүүлөр болуп жатканы сейрек эмес: бир тууган карындашты сүрөттө киргизүү.

Жаңы ымыркайды үйгө алып келүү кубанычтуу окуя болсо, бул үй-бүлөдөгү улуу балдардын жүрүм-турумунун өзгөрүшүнө жана уйкунун бузулушуна алып келиши мүмкүн, ошондой эле бардык турмуштук окуялар.

Уктоо графигине өзгөртүүлөр

Болжол менен 2 жашта, кээ бир бөбөктөр коомдук календарь толо баштаганда уктай башташат. Күнүгө үй-бүлөлүк эс алуулар болуп, оюн күндөрү болуп жаткандыктан, күн сайын чак түштө уктабай коюу кыйынга турат. Уктоонун графигине өзгөртүү киргизилгенде, алар кечке маал таасирин тийгизишет.

Эгер бөбөгүңүз бир аз уктап калса, күндүз кыска убакыт уктай баштаса же күндүз уйкуга туруштук бербесе, ал түнкү уйкуга дагы таасирин тийгизиши мүмкүн.

Тиштөө

Көпчүлүк бөбөктөр 2 жылдык азуу тиштерин жаңы эле алышууда, бул ыңгайсыз же оорутушу мүмкүн. Эгерде сиздин кичинекей балаңыз тишин оорутса же ыңгайсыздыкка дуушар болсо, түн ичинде алардын тынч уктай алышына таасир этиши мүмкүн.

Коркуу

2 жашында көптөгөн кичинекей балдар дүйнөнү жаңы, татаал жолдор менен көрө башташты. Мындай жаңы татаалдык менен жаңы коркуу сезимдери пайда болот. Балаңыз күтүлбөгөн жерден жакшы уктай албай калса, караңгылыктан же алар элестеткен коркунучтуу нерседен коркуу курагы болушу мүмкүн.

2 жаштагы уйку регрессиясы жөнүндө эмне кылсаңыз болот?

Бул регрессияны чечүүгө келгенде, баштоо үчүн бир нече так жана жеңил кадамдар бар.

Ден-соолукту жана коопсуздукту камсыз кылуу

Биринчиден, балаңыздын бардык негизги муктаждыктарын канааттандырып, оорудан же тиш сыяктуу көйгөйлөрдөн улам ыңгайсыз же кыйналбасын.

Кичинекей балаңыздын ден-соолугу чың болуп, оорубасын деп кепилдик бергенден кийин, уктаар алдында көйгөйлөрдү жараткан экологиялык көйгөйлөрдү чечүү керек.

Эгер сиздин балаңыз бешиктен чыгып жатса, мисалы, бешик төшөгү эң төмөнкү деңгээлде экендигин текшерип алыңыз. (Эң жакшысы, бул кадамды ымыркай көтөрүлүп турганга чейин жасадыңыз.) Бешиктин тосмосу - эң төмөнкү чекитинде - тикесинен турганда, балаңыздын эмчек сызыгынын астында же астында турганда, аларды жылдырууга кез келди. кичинекей балдар керебети.

Америкалык педиатрия академиясы балаңыздын бою 35 дюймга (89 сантиметр) жеткенде, кичинекей балдардын керебетине көчүүнү сунуштайт.

Эгерде сиздин балаңыз кичинекей балада же чоң төшөктө болсо, анда анын бөлмөсүнүн балдарды өткөрбөй тургандыгын жана коопсуздугун камсыз кылып, бардык эмеректерди казыктарга байлап, сынган же кооптуу буюмдарды алып салсаңыз жана баланын коопсуздугу боюнча башка мыкты тажрыйбаларды колдонсоңуз болот. Муну жасасаңыз, балаңыз түн ичинде бөлмөдө коопсуз кыймылдай алат.

Эгер балаңыз караңгылыктан коркуп жатса, анда айлана-чөйрө коопсуз жана жагымдуу болушу үчүн, түнкү жарыкка же кичинекей чыракка акча салыңыз.

Күнүмдүк режимди сактаңыз

Андан кийин, үзгүлтүккө учурашы мүмкүн болгон күндүзгү же кечиндеги маселелерди чечүү үчүн, алардын күнүмдүк режимин карап чыгыңыз.

Күндүзгү үзгүлтүксүз уйку режимин (же "кичинекей бөбөгүңүз уктабай калса" тынч убакытты ") сактоого умтулуңуз жана балаңызды ар бир кечинде болжол менен бир убакытта жана бирдей тартипте уктатууга аракет кылыңыз.

Тынч жана ырааттуу болгула

Балаңыздын ден-соолугуна жана коопсуздугуна, айлана-чөйрөгө жана күнүмдүк жашоого көңүл бургандан кийин, чыдамкайлыкты издөөгө убакыт келип жетти, сиз уйку регрессиясы өткөнгө чейин, түнкү антиктерге ырааттуу жооп беришиңиз керек.

Эгерде сиздин балаңыз өз бөлмөсүнөн бир нече жолу чыгып кетип жатса, анда адистер аларды жайбаракат көтөрүп же артка серпип, пайда болгон сайын көп эмоцияга алдырбай, төшөгүнө жаткырууну сунушташат.

Же болбосо, китеп же журнал алып эшиктин жанында отуруп, бөлмөсүнөн чыгып кетүүгө аракет кылган сайын төшөккө жатып калуу керектигин эскертип койсоңуз болот.

Аларды кайра-кайра төшөгүнө жаткызуу азгырык болушу мүмкүн, бирок алар чарчап, төшөккө киргенге чейин, өз бөлмөсүндө баланы тынч ойнотуп койсоңуз болот (ал бала корголбогон жана стимулдаштыруучу оюнчуктар көп болбосо) көп учурда төшөк маселесине жооп берүү үчүн жөнөкөй жана жумшак мамиле.

Дагы кеңештер

• Уктоо убактыңызды көзөмөлдөп туруңуз. Бөбөгүңүздү тынчтандыруучу иш-аракеттерди жасоого көңүл буруңуз.
• Жатардан мурун, жок эле дегенде, бир саат бою ар кандай экрандардан алыс болуңуз. Экрандардын таасири уктап калуу жана уйкунун кыскарышы менен байланыштуу.
• Эгер сиз дагы бир чоң адам менен чогуу ата-эне болсоңуз, уктап жаткандагы жумуштарыңызды кезектешип башкарыңыз.
• Бул да убактылуу экенин унутпаңыз.

2 жаштагы балдар үчүн уйку керек

Кээде кичинекей балаңыз уктабай уктап калгандай сезилсе да, чындыгында, 2 жаштагы балдар күн сайын бир аз укташы керек. Бул курактагы балдар ар бир 24 саат сайын 11ден 14 саатка чейин укташы керек, көбүнчө бир маалда жана түнкү уйкунун ортосунда бөлүнүп алышат.

Эгер кичинекей бөбөгүңүз сунушталган өлчөмдө уктай албай жатса, анда күндүзгү жүрүм-турум көйгөйлөрүн көрүп, чарчап-чаалыгуудан улам уйку жана уктоо убактысы менен күрөшөсүз.

Ала кетүү

2 жаштагы уйкунун регрессиясы, албетте, ата-энелерди капалантса, кичинекей балдардын өнүгүшү кадимки көрүнүш.

Эгер кичинекей балаңыз күтүлбөгөн жерден уктоо убактысы менен күрөшүп жатса, түн ичинде тез-тез ойгонуп же эрте турса, анда ар кандай көйгөйлөрдү чечип, андан кийин регрессия өткөнгө чейин чыдамдуулук менен мамиле кылуу маанилүү.

Бактыга жараша, ырааттуулук жана чыдамдуулук менен, бул уйку регрессиясы бир нече жуманын ичинде өтүшү мүмкүн.