3 Жумушчу ата-эне болууга багыт берген таң калыштуу көндүмдөр

Мазмун

• Медиа сабаттуулук
• Чоң сүрөттүн аң-сезими менен терең фокустун ортосунда орун алмашуу
• Өзүн-өзү билүү
• Жумуштагы ата-энелер: алдыңкы катардагы жумушчулар

21-кылымда ата-эне болуу ашыкча маалыматка байланыштуу ноу-хаудын жаңы түрүн талап кылат.

Биз жаңы дүйнөдө жашап жатабыз. Заманбап ата-энелер санариптен кийинки доордо кийинки муунду тарбиялап жаткандыктан, бизде ата-энелер эч качан ойлонбогон кыйынчылыктарга туш болушкан.

Бир жагынан, биздин чексиз маалымат жана кеңештер биздин колубузда. Ата-энелерибиздин сапары учурунда пайда болгон бардык суроолорду оңой эле изилдеп чыкса болот. Китептерге, макалаларга, подкасттарга, изилдөөлөргө, эксперттердин комментарийлерине жана Google натыйжаларына чексиз мүмкүнчүлүк бар. Ошондой эле, биз дүйнө жүзү боюнча ар кандай кырдаалда ар тараптуу колдоо жана көз карашта боло турган ата-энелер менен байланыш түзө алабыз.

Экинчи жагынан, ошол артыкчылыктардын көпчүлүгү жаңы миналар менен коштолот:

• Күнүмдүк жашообуздун темпи тезирээк.
• Биз көп учурда анализдин шал болушуна же башаламандыкка алып келиши мүмкүн болгон маалымат менен толуп жатабыз.
• Биз көргөн маалыматтардын бардыгы эле ишенимдүү эмес. Факт менен фантастиканы айырмалоо кыйынга турушу мүмкүн.
• Биз тапкан маалымат текшерилгенде дагы, карама-каршы жыйынтык чыгарган бирдей ишенимдүү изилдөө болот.
• Бизди "гуру кеңеши" курчап турат. Биздин көйгөйлөрүбүздү тез арада лайф хак менен оңой чечсек болот деген мифти сатып алууга азгырылууда. Чындыгында, ал көп учурда көп нерсени талап кылат.

Жумуштагы, үйдөгү жана жалпы эле жашоодогу жоопкерчиликтеримди айкалыштырууга аракет кылган жаңы ата-эне болгондуктан, мен өзүмдүн колумдагы бардык маалыматты бир деңгээлде жубатар элем. Мен жумуш менен жашоонун тең салмактуулугуна өз жолумду "тарбиялай алам" деп ойлочумун. Эгер бир ресурс же дос ийгиликтин ачкычын кармабаса, анда мен кийинки сунушту уланта бермекмин.

Көп жылдар бою үй-бүлөмө жана мага иштеген жашоону түзө албай жатып, ушул чексиз маалыматты керектөө маселени ого бетер оорлотуп жаткандай болду; бул жөн гана ишенимдин жоктугуна алып келген ичиндеөзүм.

Бул маалымат ишенимдүү болгон эмес (кээде андай болгон, кээде андай болгон эмес). Чоңураак маселе, менде кездешкен бардык маалыматтарды жана кеңештерди баалоочу чыпкам жок болчу. Бул менин иштеп жаткан апам катары тажрыйбамды тескери жол менен көзөмөлдөп турган. Ал тургай, мыкты кеңеш ал үчүн жараксыз болгондуктан, кээде кулап калган мага менин жашоомдун ошол учурунда.

Баарыбызга жеткиликтүү болгон кенен маалымат казынасын пайдалануу үчүн үч негизги көндүмдөрдү өрчүтүүгө туура келди. Бул үч жөндөм мага алча-тыбырчы жардамын тийгизе турган маалыматты тандап, андан кийин күнүмдүк жашоомдо колдонууга жардам берет.

Медиа сабаттуулук

Медиа Сабаттуулук Борбору медиа сабаттуулукту төмөнкүчө сүрөттөйт: "[Адамдардын] медиа түрлөрүндө компетенттүү, сынчыл жана сабаттуу болушуна жардам берүү, алар чечмелөөнү көзөмөлдөөгө эмес, көргөн же уккан нерселеринин чечмеленишин көзөмөлдөшөт."

Медиа сабаттуулук ар кандай себептерден улам маанилүү көндүм болуп саналат. Чындыкты фантастикадан айырмалай билүү - биздин көз карашыбыз менен биздин чындыкка дал келүүнүн негизги бөлүгү. Бирок бул маалыматты чыпкалап, өз жашообузда колдонууну билүү дагы маанилүү. Жашоомдогу жаңы маалыматтарга туш болгондо берген негизги суроолорумдун айрымдары:

• Бул маалыматпы? ишенимдүү?
• Бул маалыматпы? тиешелүү мага Азыр?
• Бул маалыматпы? пайдалуу мага Азыр?
• Мүмкүнбү ишке ашыруу бул маалымат Азыр?

Эгерде ушул суроолордун кайсынысына болбосун "жок" деп жооп бере турган болсо, анда мен муктаждык болсо, келечекте ага ар дайым кайрылып келеримди билип, аны бир азга тоготпой коём. Бул мага маалыматты ашыкча жүктөө же популярдуу кеңештер мага туура келбегендей сезилгенде, ийгиликсиздик сезими боюнча жүрүүгө жардам берет.

Чоң сүрөттүн аң-сезими менен терең фокустун ортосунда орун алмашуу

Жумушчу апа болгондуктан, мен эртең менен ойгонгондон баштап, кечинде уктаарга чейин (жана көбүнчө түн ортосунда дагы!) Талаптарга туш болом. Менин жашоом жөнүндө кеңири маалымдуулуктун жана ар бир көз ирмемде эң маанилүүсү болгон нерсеге терең көңүл буруунун ортосундагы кемчиликсиз өзгөрүү жөндөмүн өркүндөтүү менин бактыма жана жыргалчылыгыма өтө маанилүү болуп калды.

Мен иштеп жаткан ата-энеликти чоңураак бүтүндүктү түзгөн айрым бөлүктөрдүн татаал желе деп түшүнгөм. Мисалы, менде нике бөлүк, а ата-эне бөлүк, а бизнес ээси бөлүк, а акыл-эсWellness бөлүгү жана а үй чарбасын башкаруу бөлүгү (башкалардын арасында).

Менин каалоом боштукта ар бир бөлүккө жакындоо, бирок алардын бардыгы бири-бири менен өз ара аракеттенишет. Ар бир бөлүк менин жашоомдо кандайча өз алдынча иштеп жаткандыгын, ошондой эле ар бир бөлүк толугу менен кандайча таасир этип жаткандыгын түшүнүү пайдалуу.

Чоңойтуп, кичирейте алган бул жөндөм бир катар кыймылдап жаткан учактардын артынан аңдып жүргөн аба диспетчери сыяктуу сезилет:

• Айрым учактар ​​кезекке туруп, кезек күтүп турушат. Бул менин жашоомду ийгиликтүү жүргүзүп турган алдыга койгон пландарым. Бул бир жумага даярдалган тамактануу пландары, балдарыма уктаганга ыңгайлуу тартип орнотуу же укалоону пландаштыруу сыяктуу көрүнүшү мүмкүн.
• Айрым учактар ​​учуп-конуу тилкесинде такси менен учуп кетишет. Бул мага керек болгон долбоорлор же милдеттер токтоосуз көңүл буруу. Буга мен тапшырайын деп жаткан чоң жумуш долбоору, кардарлардын жолугушуусу же психикалык саламаттыгымды текшерүү кириши мүмкүн.
• Айрым учактар ​​жаңы көтөрүлүп, менин жоопкерчилигимден чыгып учуп жатышат. Булар менин табакчамдан активдүү өтүп жаткан нерселер, анткени алар толук болгондуктан, мен аны жасоонун кажети жок, же башка бирөөгө өткөрүп берип жатам. Менин күнүмдүк жашоомдо бул балдарымды мектепке таштап, даяр макаламды редакторума тапшыруу же машыгууну бүтүрүү сыяктуу көрүнөт.
• Калгандары асманга тизилип, конууга кирүүгө даяр. Булар менин жашоомдун көңүл бурууну талап кылган эң маанилүү бөлүктөрү. Жакында аларды жерге жеткирбесем, жаман нерселер болуп кетет. Буга ден-соолугума кам көрүп, үй-бүлөм менен жакшы убактымды өткөрүп жаткандыгым же кубаныч үчүн бир нерсе жасашым керек.

Жумушчу эне катары мен ар бир "учактын" кеңири масштабда кайда экендигин билишим керек. Бирок, мен дагы көз салып турушум керек бойдок каалаган учурда учуп-конуу тилкесине урунган учак. Жумушчу ата-эне болуу менин жашоомо тезирээк ылдамдык алып келүү үчүн ар дайым чоңойтууну талап кылат, андан кийин бардык көңүлүмдү эң керектүү жерге арнайм.

Өзүн-өзү билүү

Заманбап коомдо ата-энелерге көп нерселерди "туура жол" менен жасоого басым жасалууда. Биз кантип мисалдарга туш болуп жатабыз баарыбашка ата-эне болуп саналат, жана эмне үчүн чындыкты сагынуу оңой болушу мүмкүн биз.

Көптөн бери менин жумушум туура жоопторду алган "КИТЕП" же "ЭКСПЕРТ" таап, андан кийин алардын кылдаттык менен иштелип чыккан чечимдерин өзүмдүн жашоомо киргизүү деп ойлочумун. Мен ал жакта болгон бирөөнүн колдонмо көрсөтмөсүн аябай кааладым.

Маселе, мындай колдонмонун жоктугунда. Бир топ бар билим ошол жерде, бирок чыныгы акылдуулук биз өзүбүздүн өзүбүздү-өзүбүз билүүбүздөн келип чыгат. Менин так жашоомду жашап жаткан башка эч ким жок, ошондуктан мен "ал жерден" тапкан жоопторумдун бардыгы табигый түрдө чектелүү.

Жашоомдун бардык тармактарында кандайча көрсөтүлүп жатканымды түшүнүү мага керектүү багытты берерин билдим. Мен дагы деле көп маалыматтарды алып жатам (мурун айткан суроолорумду колдонуп). Бирок кеп келгенде, мен өзүмдүн ички билимиме таянуу - мен таба алган эң мыкты жетекчилик булагы. Өзүн-өзү билүү ызы-чууну өчүрүүнүн ачкычы болду, ошондуктан мен акыры өзүм жана үй-бүлөм үчүн туура чечим чыгара алам.

Башка адамдар кандайча башкача иштерди кылып жаткандыгы жөнүндө мисалдар келтирилгенде дагы, жашоодогу өз жолума ишенүү үчүн пайдалуу деп тапкан суроолорумдун айрымдары гана:

• Бул иш же адам бер мага энергия, же аны жасадым түгөнүү менин энергиям?
• Менин жашоомдун ушул тармагында эмне иштеп жатам?
• Эмне эмес менин жашоомдун ушул тармагында иштеп жатамбы?
• Муну жеңилдетүү үчүн же жакшы натыйжага жетүү үчүн кандай кичинекей же башкарылуучу нерсени жасай алам?
• Мен өзүмдүн негизги баалуулуктарыма жана артыкчылыктарыма шайкеш жашап жатканымды сеземби? Эгер андай болбосо, анда азыр эмне туура келбейт?
• Бул иш-аракет, мамиле же ишеним менин жашоомдо пайдалуу максатка кызмат кылабы? Эгер андай болбосо, кантип өзгөртүү киргизсем болот?
• Мен дагы эмнени үйрөнүшүм керек? Менин түшүнүгүмдө кандай кемчиликтер бар?

Санариптен кийинки доордо бизде бар маалыматтар өтө пайдалуу болушу мүмкүн, эгер биз аны иштеп жаткан ата-эне катары чыныгы тажрыйбабыздан өткөрүп жатабыз. Биз өзүбүзгө же бүтүндөй жашообузга болгон байланышты жоготуп аларыбыз менен, ал маалымат басымдуу жана натыйжасыз болуп калышы мүмкүн.

Жумуштагы ата-энелер: алдыңкы катардагы жумушчулар

Сара Аргенал, КС, КЖК, күйүп кеткен эпидемияны жоюу боюнча миссиянын милдетин аткарып жатат, андыктан иштеп жаткан ата-энелер өмүрүнүн баалуу жылдарынан рахат ала алышат. Ал Остин шаарында жайгашкан Аргенал институтунун негиздөөчүсү, Техас штатында, Жумушчу ата-эненин ресурстук подкастынын алып баруучусу жана Бүткүл ӨЗҮНҮН Жашоо стилинин жаратуучусу, ал иштеген ата-энелер үчүн туруктуу жана узак мөөнөттүү жеке аткарууну сунуш кылат. Анын сайтына кирүү www.argenalinstitute.com көбүрөөк билүү же анын окуу китепканасын карап чыгуу.