Survivor сизге фитнес жөнүндө үйрөтө турган 3 нерсе

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Өткөн түнү, "Бостон Роб" жеңүүчүсү деп таанылды CBS Survivor: Redemption Island. Роб Мариано жана башка бардык Survivor жеңүүчүлөрү, балким, реалити-шоуда оюн ойноо жөндөмдөрү менен белгилүү болсо да, биз аларды башка нерседен билебиз: алардын фитнес! Кантсе да, физикалык жактан да, психикалык жактан да шайкеш келбей туруп, шоуну жеңүү мүмкүн эмес. Бул Survivor жеңүүчүсүнөн үйрөнө турган үч фитнес сабагын окуңуз!

3 фитнес сабагы Survivor Winnerден алынган

1. Мунун баары чыдамкайлыкка байланыштуу. Survivorдо да, тренажер залында да денеңиз канчалык туура болсо, өзүңүздү ошончолук жакшы сезесиз. Кардио, штангаларды көтөрүү жана жумасына жок дегенде бир нече жолу чоюу менен оптималдуу дене түзүлүшкө ээ болуңуз!

2. Байгеге көз салыңыз. Мунун баары фокус жөнүндө. Качан Survivorдо, конкурсанттар дайыма утуп алууну ойлошот жана оюнду эң мыкты кылып ойношот. Машыгып жатканда, өзүңүздүн максатыңызга көңүл буруп, фитнес максаттарыңызга жетип жатканыңызды элестетиңиз. Фокустун бул түрү мотивацияны жогору кармап турат!

3. Достошуу. Эч ким эч качан Survivorду толук бойдокчулук катары уткан эмес. Жана сиз өзүңүзгө өзүңүз дене тарбия ала алсаңыз, муну башкалар менен жасоо алда канча кызыктуу! Топтук көнүгүү классында жаңы досуңуз менен маектешип жатасызбы же бүчүрүңүздү сиз менен чуркоого чакырасызбы, достор сизге фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн кошумча колдоо көрсөтө алышат!

Дженнифер Уолтерс FitBottomedGirls.com жана FitBottomedMamas.com сергек жашоо веб-сайттарынын башкы директору жана негиздөөчүсү. Сертификаттуу жеке машыктыруучу, жашоо образы жана салмакты башкаруу боюнча машыктыруучу жана топтук көнүгүү инструктору, ал ден соолук журналистикасы боюнча магистратурага ээ жана ар кандай онлайн басылмалар үчүн фитнес жана ден соолукту чыңдоо жөнүндө дайыма жазат.

Үчүн карап чыгуу