Фатфобия менен килем үстүндөгү 4 семиз йога таасири

Мазмун

• Килемченин үстүндө
• Мага окшогон денелери бар йогиктер
• Джессамин Стэнли
• Джессика Рихал
• Эдин Николь
• Лаура Э.Бернс
• Сандардагы күч

Семиз болуп, йога менен алектенүү гана эмес, аны өздөштүрүп, үйрөтүү да мүмкүн.

Мен катышкан ар кандай йога сабактарында мен, адатта, эң чоң дене болом. Бул күтүлбөгөн нерсе эмес.

Йога илгерки индиялык практика болсо дагы, Батыш дүйнөсүндө ден-соолукту чыңдоо тенденциясы катары катуу колдонулуп кетти. Жарнамалардагы жана социалдык тармактардагы йоганын көпчүлүк сүрөттөрү кымбат баалуу спорттук кийимдерди кийген, арык, ак түстөгү аялдар.

Эгер сиз ошол мүнөздөмөлөргө дал келбесеңиз, анда биринчи кезекте катталуу акыл-эс күрөшү болушу мүмкүн. Йога студиясына алгач кадам таштаганымда, мен аны таптакыр жасай аламбы деп сурадым.

Бул мага окшогондорго эмес, деп ойлодум.

Ошентсе да, бир нерсе мага баары бир аны жаса деди. Эмне үчүн менде башкалар сыяктуу эле йоганын физикалык жана психикалык артыкчылыктарын сезүүгө мүмкүнчүлүк болбошу керек?

Килемченин үстүндө

Мен биринчи классыма бир нече жыл мурун жакын жердеги студияга барган элем. Мен ошондон бери бир-эки башка жерлерде болдум, бирок ал жолдун оош-кыйышы болду.

Айрым учурларда, бөлмөдөгү чоңураак дене түзүлүштөгү жалгыз адам болуу уят болуп калат. Баары бир-бирден кээ бир абалда кыйналышат, бирок ар бир адам семиз болгондуктан күрөшүп жатам деп ойлогондо, тажрыйба бир топ акы төлөйт.

Бир күнү сабактан кийин мен инструктор менен денемдин айрым позаларда анчалык деле алыс эмес экени жөнүндө сүйлөштүм. Тынчтандыруучу, жумшак үн менен ал: "Мүмкүн, бул ойготкуч чакырык" деп айтты.

Ал менин ден-соолугум, адаттарым жана жашоом жөнүндө эч нерсе билген эмес. Ал менин денемдин келбети боюнча гана мага "ойготкуч" керек деп божомолдогон.

Йога фатфобиясы ар дайым эле ачык-айкын боло бербейт.

Кээде мага окшогон чоң дене түзүлүштөгү адамдар башкаларга караганда бир аз көбүрөөк өйдө-ылдый болушат же денебизди өзүлөрүн туура эмес абалда кармоого үндөшөт. Кээде бизди таптакыр тоготпой калышат, биз жоголгон себеп болуп.

Кээ бир жабдуулар, жөнгө салынуучу тилкелер сыяктуу, мен үчүн өтө эле кичинекей болчу, атүгүл максимумга чейин. Кээде мага толугу менен башкача позаны жасашым керек болчу, же баланын позасына кирип, башкаларды күтөм деп айтышкан.

Мурунку инструкторумдун "ойгонуу чалуусу" комментарийи менин денем көйгөй болду деп ойлоп койду. Эгерде мен арыктасам, анда мен позаларды жакшыраак жасай алмакмын деп ойлодум.

Машыгууга бел байлаганыма карабастан, йога сабагына баруу мени убакыттын өтүшү менен тынчсыздануу жана жагымсыз сезимдерге бөлөдү.

Бул йога сизге сездириши керек болгон нерсенин тескерисинче. Бул мен жана башка көптөгөн адамдар акыры таштоого себеп.

Мага окшогон денелери бар йогиктер

Интернет үчүн кудайга шүгүр. Интернет аркылуу семиз адамдар йога менен алектенип гана тим болбостон, аны өздөштүрүп, үйрөтө алабыз деп дүйнөнү көрсөтүп жатышат.

Бул аккаунттарды Инстаграмдан тапканым, мен эч качан элестете албаган йога практикасындагы деңгээлге жетүүгө жардам берди. Ошондой эле, алар мени бул нерседен артка тарткан жалгыз нерсе стигма экендигин түшүндүм.

Джессамин Стэнли

Джессамин Стэнли - йогага таасир этүүчү, окутуучу, автор жана подкастер. Анын Instagram баракчасы анын ийиндериндеги стенддерди жана күчтүү, укмуштуу йога позаларын сүрөткө толтурат.

Ал сыймыктануу менен өзүн семиз деп атап, бир нече жолу кайталап: "Бул менин колуман келе турган нерсе болушу мүмкүн" деп айтты.

Йога мейкиндигиндеги фатфобия - бул коомдун гана чагылышы. "Семиз" сөзү куралданып, мазактоо катары колдонулуп, семиз адамдар жалкоо, акылсыз же өзүн өзү башкара албайт деген ишеним жүктөлгөн.

Стэнли терс бирикмеге жазылбайт. "Мен семире алам, бирок ден-соолугум чың, спорт менен машыксам дагы, сулуу боло алсам, күчтүү болом" деди ал Fast Companyге.

Миңдеген лайктардын жана жолдоочулардын оң комментарийлеринин арасында ар дайым семиздик менен комментарий жазгандар бар. Айрымдар аны туура эмес жашоо образын жайылтууда деп айыпташууда.

Бул чындыктан алыс болушу мүмкүн эмес. Стэнли - йога боюнча инструктор; ал түзмө-түз ден-соолук жана ден-соолукту чыңдоо үчүн, адатта, Wellness баяндоосунан четтетилген адамдарга аракет кылып жатат.

Май ден-соолукка бирдей эмес экендиги жөнүндө дагы бар. Чындыгында, салмактагы стигма адамдардын ден-соолугуна чындыгында семиздикке караганда көбүрөөк таасир этиши мүмкүн.

Баарынан маанилүүсү, ден-соолук бирөөнүн кадыр-баркын өлчөөчү нерсе болбошу керек. Ден-соолугуна карабастан, ар бир адам кадыр-баркка жана баалуу мамилеге татыктуу.

Джессика Рихал

Джессика Рихал йога сабактарында дененин ар түрдүүлүгүнүн жоктугун көрүп, йога мугалими болуп калган. Анын миссиясы - башка семиз адамдарды йога менен алектенүүгө жана мугалим болууга шыктандырып, семиз денелер эмнеге жөндөмдүү деген чектелген ишенимдерди артка кайтаруу.

Жакында берген интервьюсунда Рихал US News агенттигине "типтүү эмес / орточо мүнөздөгү жана түстүү адамдар денеде йога жана ден-соолукту чыңдоо үчүн көбүрөөк өкүлчүлүк керек" деп айтты.

Рихал ошондой эле реквизиттерди колдонуунун жактоочусу. Йогада реквизиттерди колдонуу "алдоо" же алсыздыктын белгиси деген туруктуу миф бар. Көпчүлүк семиз йога адистери үчүн реквизиттер белгилүү бир позага түшүүгө жардам берген мыкты курал болушу мүмкүн.

Йогада арык адамдар көптөн бери үстөмдүк кылып келгендиктен, мугалимдерди окутуу өзү арык денелерди кантип машыктырууга багытталган. Дене-бойлары чоң студенттер денелеринин тегизделишине же тең салмактуулугуна каршы келген кызматтарга мажбур болушу мүмкүн. Бул ыңгайсыз, атүгүл оорутушу мүмкүн.

Рихал инструкторлор үчүн чоң төшү же курсагы бар адамдар үчүн кандайча модификация сунуштоону билүү маанилүү деп эсептейт. Туура абалга жетүү үчүн курсакты же эмчекти колуңуз менен кыймылдатуу керек болгон учурлар болот жана адамдар аны туура жолго салууга кандайча күч-кубат берет.

Насаатчы катары Рихал адамдарга мурунку денеси менен машыгууга жардам берип, кадимкидей: "Качандыр бир күнү, сиз жасай аласыз ..." деген билдирүүнү жөнөтпөйт.

Ал йога коомчулугу көбүрөөк инклюзивдүүлүктү жайылта баштайт деп үмүттөнүп, адамдарды йога менен машыгуудан чочулаткан стенддер сыяктуу оор абалга көп көңүл бурбайт.

"Бул нерселер сонун жана баары сонун, бирок сенсациялуу жана ал тургай, кереги жок", - деди Рихал US News агенттигине.

Эдин Николь

Эдин Николдун YouTube видеолору тартипсиз тамактануу, дененин позитивдүүлүгү жана салмактагы стигма боюнча ачык талкууларды камтыйт жана фатфобиялык баяндоолорду артка кайтарат.

Ал көп нерсенин чебери болсо дагы - макияж, подкастинг, YouTube жана йоганы үйрөтүү - Николь йога үчүн чеберчиликтин кереги жок деп эсептейт.

Йога мугалимдерин интенсивдүү даярдоо курсунда ал өзүнүн кыймылын өздөштүрүүгө убактысы болгон жок. Тескерисинче, ал мугалим катары колдоно турган эң маанилүү сабактардын бирин үйрөндү: кемчиликтерди кабыл алып, өзүңүздүн азыркы абалыңызда болуңуз.

"Сиздин позаңыз азыр ушундай болуп жатат, мунун өзү жакшы, анткени йога кемчиликсиз позалар жөнүндө эмес", - деди ал ушул темада өзүнүн YouTube видеосунда.

Көп адамдар йога менен машыгуунун физикалык түрү катары алектенишсе, Николь анын ишеними, акыл-эс ден-соолугу жана христиан ишеними кыймыл-аракет жана ой жүгүртүү аркылуу бекемделгенин байкаган.

«Йога - бул машыгуудан башка нерсе. Бул айыктыруучу жана өзгөрткүч "дейт ал.

Ал йога сабагында эч кандай кара адамдарды же өзүнүн көлөмү боюнча эч кимди көргөн жок. Натыйжада, ал ошол адам болуп калган. Эми ал өзүнө окшогондорду машыктырууга түртөт.

"Адамдарга йога эмне болушу мүмкүн экендигинин реалдуу мисалы керек" дейт ал өзүнүн видеосунда. "Йогага үйрөтүү үчүн баштын кереги жок, чоң жүрөк керек."

Лаура Э.Бернс

Лаура Бернс, йога мугалими, автор, активист жана Radical Body Love уюмунун негиздөөчүсү, адамдар өз денесинде кандай болсо, ошондой бактылуу боло алат деп эсептейт.

Күйүк жана семиз йога кыймылы денеңизди өзгөртүү үчүн йога колдонуунун кажети жок экендигин билишиңизди каалайт. Аны жөн гана жакшы сезүү үчүн колдонсоңуз болот.

Бернс өзүнүн платформасын өзүн-өзү сүйүүгө үндөө үчүн колдонот жана анын йога менен машыгуусу ушул эле негизге негизделген. Анын веб-сайтында жазылгандай, йога «денеңиз менен тереңирээк байланышты жана сүйүү мамилесин өрчүтүүгө» багытталган.

Ал адамдардын денесин жек көрүүсүн токтотуп, дененин сиз үчүн эмне кылып, эмне кылып жаткандыгын баалай билишин каалайт. "Ал сени дүйнө жүзү боюнча алып жүрөт, өмүр бою сени багып, колдойт" дейт ал.

Бернстин сабактары сизге өзүңүздөгү дене менен йога жасоону үйрөтүү максатында иштелип чыккан, андыктан каалаган йога сабагына өзүңүздү ишенимдүү сезе аласыз.

Сандардагы күч

Стэнли, Рихал, Николь, Бернс жана башкалар сыяктуу адамдар өзүн кандай болсо ошондой кабыл алган семиз адамдарга көрүнүктүү болушун шарттап жатышат.

Менин түрмөктө йога менен алектенип жаткан түстүү аялдардын сүрөттөрүн көрүү дененин арык (жана ак) дене түзүлүшү жакшыраак, күчтүү жана сулуу деген ойдон арылууга жардам берет. Бул менин денем көйгөй эмес деп мээмди кайра программалоого жардам берет.

Мен да күч, жеңилдик, күч жана йога кыймылын сезе алам.

Йога денеңизди өзгөртүү үчүн ойготкуч эмес - жана андай болбошу керек. Бул йога таасирин тийгизген адамдар тастыктап тургандай, сиз денеңиздегидей йога менен камсыз кылган күчтүү, токтоо жана негиздүү сезимдерден ырахат ала аласыз.

Мэри Фавзи - саясатты, тамак-ашты жана маданиятты чагылдырган эркин жазуучу жана Кейптаунда, Түштүк Африка. Аны Instagram же Твиттерден ээрчисеңиз болот.