Денеңизди Детокс үчүн 5 Азык

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Жалкоолук, чарчоо жана шишик сезип ооруп жатасызбы? Ошол ысык денени таза формага келтиргиңиз келеби? Детокс сиз үчүн болушу мүмкүн, дейт автор жана ашпозчу Кэндис Кумай. Эгерде сиз детокс кылууга толук даяр эмес болсоңуз, анда диетиңизди өзгөртүүгө аракет кылсаңыз болот. Учурдагы диетаңыздан карбонгидрат, спирт, сүт, кант жана кофеинди кесип көрүңүз жана толугу менен жаңыланганды сезүү үчүн бул беш азыкка кошуп баштаңыз:

Чай: Чай жалбырактарындагы полифенолдор денени табигый түрдө детоксикациялоого жардам берет, ал эми популярдуу чөптөрдүн "детокс" чайларында өзгөчө детоксикация жана тазалоочу касиетке ээ чөптөрдүн аралашмасы бар. Чөптөр жана детоксикация чайлары көбүнчө кофеин алып келбейт.

Капуста: Денедеги ашыкча суюктуктарды чыгарууга жардам берүү үчүн колдонулган табигый диуретик, капуста болжол менен 92 пайыз суудан турат. Сиз капуста чайнаганда башка нерселерге караганда көбүрөөк калория күйгүзүп алмаксыз. Ал ошондой эле көптөгөн диеталык булалардын, минералдардын жана витаминдердин, анын ичинде C, K, E, A жана фолий кислотасынын эң сонун булагы экени белгилүү.

Сарымсак: Ооба, кылымдын супер тамагы, биринчи же экинчи ысык жолугушууңузда жегиңиз келбеген тамакты айтпаганда да. Ошентип, таанышуу үчүн сарымсакты алып салыңыз, бирок аны сламминдин детоксуна кошуңуз. Сарымсак ошондой эле жаман холестеролду төмөндөтүүгө, жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууга жана стресстен чыгууга жардам берет.

Жашылдар: Бул өсүмдүк негизделген азыктардагы хлорофилл денени зыяндуу экологиялык токсиндерден тазалайт, ошондой эле боорду детоксикациялоого жардам берет. Кан тазалоочу жана табигый антибиотик, ошондой эле кандагы майларды азайтат, канды суюлтат жана кан басымын төмөндөтөт.

Суу: Таң калдыңызбы? Эртең менен, күнү бою, ар кандай тамактануунун алдында жана, албетте, машыгуу учурунда жана андан кийин бир нече чөйчөктү ичүүдөн коркпоңуз. Суу бөйрөктү жана бооруңузду жууп, денеңизди башынан бутуна чейин нымдандырат. Мындан тышкары, бул бекер! Мына сизди бактылуу жана дени сак жаңы, тазаланган!

Арыктоонун дени сак жолдору үчүн HeidiKlum.aol.com баракчасын караңыз!

Үчүн карап чыгуу