Бул чуркоо тилкеси сиздин ылдамдыгыңызга дал келет

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Дээрлик ар бир жөө күлүк сыртта чуркоо чуркоо тилкесинде чуркаган миляларды жеңет дегенге макул. Сиз жаратылыштан ырахат алып, таза абада дем аласыз, жана жакшыраак машыгуу алыңыз. Огайо мамлекеттик университетинин кинезиология боюнча профессору, доктор Стивен Девор түшүндүрөт: "Сиз сыртта чуркаганыңызда ылдамдыгыңызды эч ойлонбостон эле өзгөртөсүз". Бул кокустан (бирок абдан пайдалуу) бонусту эмне үчүн Довер жана анын командасы ойлоп табышты гений идея. (Көбүнчө жек көрүүчү мамилеңизге бир аз сүйүү кошуңуз: Тедмилди сүйүүгө 5 себеп.)

Девор, Түндүк Кентукки университетинин доценти Кори Схедлер менен бирге табигый чуркообузду туураган чуркоо жолун түзүп, курдун ылдамдыгын автоматтык түрдө сиздин ылдамдыгыңызга ылайыкташтырган. Сиз ылдамдайсыз, чуркоо ылдамдайт-баскычты басуу же сизден эч кандай аракет талап кылынбайт. Өзүңүздүн темпиңизди башкара билүү кичинекей пайда сыяктуу угулушу мүмкүн, бирок натыйжалуу иштөөгө келгенде, биздин денебиз абдан акылдуу; Сиздин ылдамдыгыңызга дал келген машинаны колдонуу - бул сизге алыска чуркабастан, ыңгайлуураак болууга жардам бере турган кичинекей артыкчылыктардын бири (б.а.).

Бул кантип иштейт? Чуркоо тилкесиндеги сонар аппараты сиздин аралыкты жана кыймылды көздөй же андан алыстап турат, андан кийин маалыматты ылдамдыкты өзгөртүү үчүн моторду башкарган компьютерге өткөрүп берет. Бул татаал, эң алдыңкы технология, бирок Девор акыркы жыйынтык үзгүлтүксүз болот деп ишендирет.

"Канчалык ылдам же жай жүрбөңүз, ал сизди чуркоо жолунун борборунда кармап турат. Компьютер сиздин өзгөрүүңүзгө дароо жооп берет жана тууралоо ушунчалык табигый болгондуктан, сырттагыдай эле байкабай каласыз. "Дейт Девор. Эгерде сиз Youtube каналында көргөн ар бир чуркоо видеосуна артка кайтсаңыз, дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз: Девор менен Схедлер муну элиталык чуркоодо сынап көрүштү, ал тургай ал машинаны капыстан спринт менен алдай алган жок. Ал эми чуркоону токтоткондо кур да токтойт.

Бул жайдан ылдамга өтүү жөндөмү жана анын ортосундагы бардык нерсе жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууну өзгөртөт, деп болжолдойт Девор. (Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуунун 8 пайдасын караңыз.) Машинаны интервалдарга программалоонун, темпиңизди болжоонун жана жаракат алуу коркунучунун ордуна, сиз даяр болгондо табигый түрдө чуркай аласыз. Бул ошондой эле сиздин VO2 max (аэробдук фитнессинин алтын стандарты деп эсептелинет) же жүрөгүңүздүн максималдуу ылдамдыгын текшергенде, тагыраак окууну ала турганыңызды билдирет, бул жакында эле жарыяланган изилдөө ишинде далилденген. Спорт жана көнүгүүдөгү медицина жана илим.

Акыр-аягы, бул жөн гана курал жана андан эмне ала турганыңыз аны кантип колдонгонуңуздан көз каранды. "Биз азыраак адамдар аны "коркунучтуу тегирмен" катары кабыл алышын каалайбыз. Табигый чуркоо канчалык көп болсо, ошончолук адамдар аны машыгуу үчүн колдонууну каалашат ", - деп кошумчалайт Девор.

Тилекке каршы, сиз жергиликтүү спорт залыңызда автоматташтырылган чуркоо тилкесин сурай албайсыз, анткени патентке ээ болгон түзмөк дагы эле иштеп чыгуу баскычында, бирок Девор аны коомдук колдонуу үчүн чыгара турган компанияны өз убагында табат деп үмүттөнөт. кийинки кыш үчүн, биз үмүттөнөбүз! Ага чейин, чуркоо тилкесинде калорияларды күйгүзүүнүн 6 жаңы ыкмасы менен эски көнүмүшүңүздү баштаңыз (кечиресиз, баскычты басуу талап кылынат).

Үчүн карап чыгуу