5 Арыктоо үчүн дары өсүмдүктөр

Мазмун

• 1. Көк чай же Camellia sinensis
• 2. Гуарана же Paullinia cupana
• 3. Yerba mate же Ilex paraguariensis
• 4. Ак буурчак же Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

Арыктоого жардам берген дары өсүмдүктөрүнүн 5 мисалы: гарциния, ак буурчак, гуарана, көк чай жана жерба ​​жолдошу. Алардын бардыгы арыктоо үчүн колдонулушу мүмкүн, анткени алардын салмагы азайып, зат алмашууну стимулдай турган касиеттери бар.

Аларды күн сайын, бирок туура өлчөмдө колдонсоңуз болот, ошондо максатыңызга жетесиз, бирок май менен шекерди туура колдонбостон, туура тамактануу керек жана кыймылсыз жашоо образын таштаңыз.

Бул дары өсүмдүктөр эмне үчүн арыктоого жардам берерин карап көрүңүз:

1. Көк чай же Camellia sinensis

Көк чай зат алмашууну жана майдын күйүп кетишин күчөтүп, дене салмагын жана белдин айланасын азайтууга жардам берет.

Кантип колдонуу керек: Күнүнө болжол менен 4 стакан жашыл чайды 3 ай бою, шекерсиз, тамактанбастан ичип туруңуз. Чайды демдөө үчүн 1 стакан кайнак сууга 1 чай кашык көк чайды кошуп, 10 мүнөт туруп, чыпкалап ичип коюңуз.

2. Гуарана же Paullinia cupana

Гуарана зат алмашууну күчөтүп, семиздикти жоготуп, арыктоого жардам берет.

Кантип колдонуу керек: Ширеге же чайга 1 аш кашык порошок гуаранасын кошуп, арыктоочу касиетке ээ, суткасына 2 аш кашык порошок гуаранасын көп ичпеңиз. Түнкүсүн уйкусуздук коркунучунан улам гуарана ичүүдөн алыс болуңуз.

3. Yerba mate же Ilex paraguariensis

Yerba mate антиоксидант жана диуретикалык касиетке ээ жана денедеги майдын күйүп кетишине көмөктөшөт, анткени ал тамак-аштан майлардын сиңишин азайтып, антиоксидант жана диуретикалык касиетке ээ.

Кантип колдонуу керек: 3 ай бою күнүнө болжол менен 4 стакан мате чайын ичип турасыз. Чай демдөө үчүн, 1 стакан кайнак сууга 1 чай кашык жерба ​​түгөйүн же 1 пакет мате чайын кошуп, жылуу, чыпкалап ичип коюңуз.

4. Ак буурчак же Phaseolus vulgaris

Ак буурчак углеводдордун сиңишин азайтып, сиңген калориялардын сиңишин азайтып, арыктоого жардам берет.

Кантип колдонуу керек: 1 чай кашык ак буурчак унун бир аз сууга эритип, болжол менен 40 күн катары менен түшкү жана кечки тамактан 30 мүнөт мурун алыңыз. Ак буурчак унун кантип жасоону төмөнкү жерден караңыз: Ак буурчак унунун рецеби.

Же болбосо, кургак дарыканалардан же ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн сатып алууга боло турган 1 төө буурчак унун түшкү тамактан мурун, дагы бирөөсү кечки тамактан мурун алыңыз.

5. Garcinia cambogia

Гарсиния организмдеги углеводдордун сиңишин төмөндөтөт, табитти төмөндөтөт жана майдын күйүшүн тездетет.

Кантип колдонуу керек: 1 капсулдан алыңыз Garcinia cambogia Күнүнө 3 маал 500 мг, негизги тамактануудан 1 саат мурун.

Арыктоо жана ашыкча салмак кошпоо үчүн диетологдун кеңештерин көрүңүз:

Арыктоо үчүн эмне жей турганыңызды жана кандай көнүгүүлөрдү жасоону билип алыңыз:

• Арыктоо жана ичти арыктоо үчүн 5 жөнөкөй кеңеш
• Бир жумада ичти кантип жоготсо болот
• Үйдө жасап, курсакты жоготуу үчүн 3 жөнөкөй көнүгүү