6 Жеңил машыгуу пландары Ошентип, сиз үйлөнүү көйнөгүңүзгө укмуштай көрүнө аласыз

Мазмун

• Strapless
• A-Line жана жеңсиз
• Ball халат
• Каптама
• Mermaid
• Кыска
• Үчүн карап чыгуу

Сиз жаңы эле кудалашкансызбы, сатуучуларды брондап, гүлдөрдү чогултуп жатасызбы же чоң күндөн бир нече жума алыстыктабы, балким, сиз коридорго түшөрдөн мурун фитнесиңизди күчөтүүнү пландап жаткандырсыз. Бирок биз сиздин бош эмес экениңизди билгендиктен (үйлөнүү тойлору өздөрүн пландаштырбайт), биз сиздин аракеттериңизди максималдаштырууга жардам берүү үчүн бул жердебиз. Көйнөгүңүздүн формасына жараша жамбашты тебүүчү машыгууларыбызды тандаңыз.

Strapless

Корбис

Бооссуз көйнөк бардык көздөр денеңиздин үстүндө болот дегенди билдирет. Биздин Strapless Dress Workout майды күйгүзүү учурунда арык, көргөзүлүүчү колдорду жана ийиндерди скульптуралайт.

A-Line жана жеңсиз

Корбис

А-линиядагы көйнөк тонировкаланган колдорду жана бекем өзөктү баса белгилейт. Бул күчтүү жана жылмакай үстүнкү дененин пилатес көнүгүүсүн жасап көрүңүз, анда гантелдерди жана Пилатес Reformer стилиндеги кыймылдарды туураш үчүн каршылык тобун колдонгон контур көнүгүүлөрү.

Ball халат

Corbis

Бал халат көйнөк кичинекей белди баса белгилеп, кум сааттын фигурасын кошот. Кум саатындагы фигуранын бул 5 кыймылы ортоңузду кичирейтүү менен сизге керектүү жерлерде ийри сызыктарды берет.

Каптама

Корбис

Капталган көйнөк көйнөгү үчүн, сиз 15 мүнөттүк эффективдүү машыгуу сыяктуу калориялуу дене менен машыгууну каалайсыз. (Сиз бош эмес экениңизди билебиз!)

Mermaid

Corbis

Жарашыктуу келүү формасы жамбаштын тонусун, формасын көрсөтөт. Ичке жамбаш жана сан үчүн бул 6 кыймыл менен формаңызды алыңыз.

Кыска

Corbis

Эгерде сиз кыска көйнөк менен салттуу эмес жолго бара жатсаңыз, конокторуңузду сексуалдуу сабактар ​​менен таң калтырыңыз. Биздин 8 мүнөттүк арык буттар боюнча машыгууңуз гамдарыңызды калыпка келтирет жана жүрөктү титиретүүчү кардио машыгуу катары эки эсе көбөйөт.

Үчүн карап чыгуу