Диетологдон сураңыз: Cadbury Creme Egg анатомиясы

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Биз баарыбыз жаздын келишин билдирүүчү нерселер менен таанышпыз: күндүн ашыкча убактысы, бүчүр гүлдөрү жана Cadbury Crème Eggs Американын ар бир супермаркети менен дарыканасында. Кассага баратканда сезондук таттуулардын бирин (же экөөнү) тартып алууну актоо оңой (Алар жыл ичинде бир нече жума бою жеткиликтүү). Бирок сиз шоколаддын ичинде эмне бар экени жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Сиз ошол жерден үйрөнүүгө кубанычта болосуз болуп саналат чыныгы жумуртка Cadbury Crème Eggs, бирок калганы сизди таң калтырышы мүмкүн.

Бул жерде ингредиенттердин тизмеси (бул Хершинин веб -сайтында жок):

• Сүт шоколады (кант; сүт; шоколад; какао майы; сүт майы; майсыз сүт; соя лецитини; табигый жана жасалма даамдар)
• Шекер
• Жүгөрү сиробу
• Жогорку фруктоза жүгөрү сиробу
• 2% же андан аз: жасалма түс (сары 6); жасалма даам; кальций хлориди; жумуртканын агы

Төрт негизги ингредиенттин үчөө ар кандай аталыштагы кант (кант, жүгөрү сиробу жана жогорку фруктозалуу жүгөрү сиробу). Ал эми биринчи ингредиент (кабык) негизинен кант болгондуктан, бул кант диабети менен же инсулинге каршылыгы бар америкалыктардын үчтөн бир бөлүгү үчүн эң жакшы Пасха тамагы эмес.

Муну карап көрөлү: бир Cadbury Crème Egg Count Chocula данынын эки ¾ чыны порциясындай кантты камтыйт. Бул ошондой эле Американын Жүрөк Ассоциациясы бир күндүк кант (20 г же 5 чай кашык кант) деп эсептеген нерсеге барабар.

Пасха жекшембисинде үч Кадбери Крем жумурткасын ичкиле (бул укпаган нерсе), жана сиз кант диабети бар экендигин аныктоо үчүн дарыгер оозеки глюкоза сабырдуулук тестинде колдоно турган канттын дозасын кабыл аласыз (60г). Бул күчтүү шириндик!

Саламаттыкты сактоо жаатында бир аз жакшыраак майрамдык сый -урмат үчүн (кара шоколад күчтүү антиоксиданттарды камтыйт) Green & Blacksтин органикалык кара жумурткаларын колдонуп көрүңүз. Алар органикалык, 70 пайыз какао менен жасалган жана дагы эле майрамдык Пасха жумуртка формасында келет - крем толтурулган эмес.

Баарыбыздын эң жакшы көргөн күнөөлүү ырахаттарыбыз бар, андыктан Пасха жекшемби күнү Bunny Hop 5K учурунда күйгүзгөн калорияңыздын 150 чейин колдонууга каршы болбосоңуз, улантыңыз жана көңүл ачыңыз. Ар дайым бир кант бомбасы сизди семиртип же диабетке алып келбейт. Эгерде сиз зыянды азайтууну кааласаңыз, көнүгүүдөн кийин Cadbury Crème Egg менен ырахат алыңыз, качан денеңиз кантты иштетүү үчүн эң жабдылган.

Куттуу Пасха!

Тамактануу маалыматы (1 жумуртка): 150 калория, 6г май, 4г каныккан май, 20г шекер, 2г протеин

Доктор Майк Руссел, PhD, татаал тамактануу концепциясын кардарлары үчүн практикалык адаттарга жана стратегияларга айландыруу жөндөмү менен белгилүү, бул кесипкөй спортчуларды, жетекчилерди, азык -түлүк компанияларын жана мыкты фитнес объектилерин камтыйт. Доктор Майк автору Доктор Майктын 7 кадам арыктоо планы жана Тамактануунун 6 түркүгү.

Твиттерде @mikeroussell дарегине жазылуу же анын Facebook баракчасынын күйөрманы болуу аркылуу жөнөкөй диета жана туура тамактануу боюнча кеңештерди алуу үчүн доктор Майк менен байланышыңыз.

Үчүн карап чыгуу