Ичеги-карын полиптери үчүн диета: эмнени жеш керек жана эмнеден сактануу керек
Мазмун
Ичеги-карындын полиптери үчүн диета куурулган майларда жана өнөр жайлык өнүмдөрдө көп болгон каныккан майлардан аз болушу керек, мисалы, жашылча-жемиштер, жалбырактар жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу табигый азыктарга бай булаларга бай болушу керек. күнүнө 2 литрден кем эмес суу.
Бул салмактуу тамактануу эвакуациядан кийин кан кетүүдөн сактануудан тышкары, өсүштү, сезгенүү мүмкүнчүлүгүн жана жаңы полиптердин пайда болушун азайтууга багытталган.
Бирок, тамак-аш жетиштүү болсо дагы, кээ бир учурларда жалпы практика дарыгери же гастроэнтеролог ичеги-карын полиптеринин жоюлуп, жоон ичеги рагына айланбашы үчүн, аларды алып салууну көрсөтүшү мүмкүн. Полиптер кандайча алынып салынгандыгын караңыз.
Ичеги-карын полиптери менен ооруган адамдар үчүн диета
Ичеги-карын полиптеринде жашылча-жемиш, буурчак, мөмө-жемиш, буурчак өсүмдүктөрү жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу азык-түлүктөрдү колдонуу өтө маанилүү, анткени алар ичегинин ашыкча күч жумшабай иштешине жардам берет жана ичеги-карын флорасын сактайт, бул полиптердин кан кетишинен сактайт, жаңы полиптердин пайда болуу мүмкүнчүлүгүн азайтуудан тышкары. Бул азыктар болушу мүмкүн:
- Жалбырактар: салат, капуста, рукола, чард, кресс, сельдерей, эндив жана шпинат;
- Жашылчалар: жашыл буурчак, ашкабак, сабиз, кызылча жана баклажан;
- Дан эгиндери: буудай, сулу, күрүч;
- Fruit: кулпунай, кабыгындагы алмурут, папайя, өрүк, апельсин, ананас, шабдалы, инжир жана өрүк, авокадо;
- Fruitsмай өсүмдүктөрү: жаңгактар, каштан;
- Кургак жемиштер: мейиз, курма;
- Жакшы майлар: зайтун майы, кокос майы;
- Seeds: зыгыр, хиа, ашкабак жана күнжүт;
- Пробиотиктер: йогурттар, айран, кымыз жана туздалган капуста;
- Майсыз сүт жана анын туундулары: рикотта, минас фрескал жана коттедж сыяктуу ак сырлар.
Адатта, ичеги-карын полиптери олуттуу нерсенин белгиси эмес, бирок кан агуу жана оору сезимине көңүл буруу сунушталат, анткени эволюцияны көрсөтөт, мындай учурда гастроэнтеролог сезгенүү жана рак сыяктуу кыйынчылыктардан сактануу үчүн алып салууну сунуштай алат. Ичеги-карын полиптеринин себебин жана дарылоо ыкмасын билип алыңыз.
Качууга болбойт тамак-аш
Ичеги-карындын полиптери сезгенип же өсүп кетпеши үчүн, куурулган майларга бай тамактарды, мисалы, куурулган тамактар, токочтор, закускаларды, тоңдурулган же кайра иштетилген тамактарды, мисалы, соустар, шорполор, фастфуддар, колбасалар жана сары сырлар.
Мындан тышкары, тазаланган жана кайра иштетилген тамактардан, мисалы, ак нандан жана тазаланган ундан жасалган азыктардан алыс болуңуз.
Меню тандоосу
Төмөнкү таблицада ичегинин полиптери үчүн диетада колдонула турган 3 күндүк меню мисалы келтирилген жана ал клетчаткага бай, пайдалуу заттарга жана аз каныккан майга бай диета:
| Snack | 1-күн | 2 - күн | 3-күн |
| Эртең мененки тамак | Апельсин ширеси жана кабыгы бар алма кошулган ундан жасалган нан. | Банан смузи жана жалбыз кошулган табигый йогурт. | Табигый йогурт, тазаланбаган мөмө-жемиштердин даана, жана даамына жараша гранола. |
| Таңкы тамак | Сулунун кебеги кошулган авокадо смузи. | Мөмөнү зыгырдын уну менен аралаштырыңыз. | Рикотта жана кулпунай ширеси кошулган күрөң нан. |
| Түшкү тамак | Майдаланган тооктун төшү жана ашкабак, водянка жана мейиз кошулган меш. | Рикотта жана жыпар жыттуу чөптөр (райхон, петрушка, чивень) + күрөң күрүч жана салат, помидор жана өрүктүн салаты менен толтурулган баклажан. | Грильде тооктун буту, күрүч, буурчак, рукола кошулган шпинат салаты, зайтун майы менен татымал болгон ар кандай жашылчалар. Десерт үчүн ананастын бир кесими. |
| Түштөн кийин снэк | Мөмө-жемиштер жана сулунун кабыгы бар табигый йогурт. | Чиа жана курма кошулган табигый тоңдурулган банан балмуздак + 1 бүтүндөй тост. | 2 стакан зыгыр уругу жана бүт тост кошулган папайянын смузи. |
| Кечки тамак | Жалбырактарды бууланган жашылча салаты менен аралаштырыңыз. | Ашкабак сорпосу капуста жана күнжүт менен. | Жашылчалар менен бышырылган гек, ал эми десерт үчүн кулпунай татымына жараша. |
Бул меню жөн гана мисал, ошондуктан жума бою диетага башка тамактарды кошуу керек, ал эми анын өлчөмү тамак-аш муктаждыгына жана курагына жараша өзгөрүп турушу мүмкүн, ошондой эле адам дагы бир ооруга чалдыгышы мүмкүн.
Ушундай жол менен диетологду издөө керек, ошондо толук баа берилип, муктаждыкка жараша тамактануу планы даярдалат.
Кызыктуу Билдирүүлөр
Аны ишке киргиз жана аны ... Чык? Жыныстык катнашка баруу эмгекти күчөтө алабы?
