28 ASMR триггерлери Тынчсызданууну Арылтуу, Уйку жана башкалар

Мазмун

• үндөр
• Whispering
• Blowing
• Кычышкан
• таптоо
• Баракты өзгөртүү
• жазуу
• терүү
• Crinkling
• Humming
• Buzzing
• чайноо
• Манжалары жабышчаак
• Суу тамчылары
• Саат чыкылдатуу
• Мотор ызылдады
• Мышык чуркады
• физикалык
• Кулак тазалоо
• Чач ойноо
• массаж
• Кырдаал
• Айрым сөздөр
• Жеке көңүл
• Роль ойноо
• Көз менен байланышуу
• Visual
• Кол кыймылдары
• Бирөөнүн көңүлүн топтогону
• Түстү өзгөртүү
• Paint аралаштырылган
• Жеңил оймо
• Ал эмне кылат
• Бул сексуалдык болушу мүмкүнбү?
• Баары сезип жатабы?
• Жыйынтык

ASMR, же автономдуу сенсордук меридиандын жообу, эгерде сиз сүйүүчүнүн терминин жактырсаңыз, азыр бардык жерде.

Сиздин социалдык медиа ленталарыңыз көпчүлүктүн сүйүктүү триггерлери жөнүндө сүйлөшүп жаткандыр. YouTube'га бакытка жеткире турган үн табууга аракет кылган влогерлер жүктөлгөн.

Эгер дагы эле ошол укмуштай угулган сезимди издесеңиз, мындан ары карабаңыз. Бул жерде биз эң көп кездешүүчү 28 триггерди жана эмне үчүн иштешин талкалайбыз.

үндөр

Так ушул сыяктуу угулган үндөр көбүнчө жумшак жана эң сонун эс алуу үчүн иштелип чыккан.

Whispering

Акыркы изилдөөдө айтылгандай, кеңири таралган ASMR триггерлеринин бири, жумшак шыбыроо тынчтануу жана эс алуу сезимдерине алып келиши мүмкүн.

Айрымдар жөнөкөй үн, анын ичинде микрофонго акырын шыбырап жаткан адам уйку маселесин чечүүгө жардам берет дешет.

Blowing

Үрүп жаткан үндөр шыбыроого окшош таасир берет. Жумшак шамалга окшоп, бул белгилүү ASMR триггери сизди уктап, жакшы уктай алат.

Кычышкан

Скретинг бир аз талаштуу ASMR триггери болушу мүмкүн. Популярдуу болсо дагы, бул кээ бир адамдарды туура эмес жолго салышы мүмкүн.

Эгерде сиз микрофондун үстүнөн темирди, пластикти же тырмакты тырмап жаткан бирөөнүн үнүн угуп калсаңыз, сиз уккулуктуу, тынчтандыруучу сезимди сезишиңиз мүмкүн. Кээде толкунданган учурларың болот.

таптоо

Таптоо жогорудагы ASMR триггерлерине окшош. Ал, адатта, ар кандай беттерге, анын ичинде айнек жана жыгачка мык кагылган үндөрдү камтыйт жана эс алууга жардам берет.

Баракты өзгөртүү

Кайталануучу тыбыштар, 2015-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, популярдуу триггерлердин бешине киргизилген. Баракчаны буруп чыгуу, албетте, ошол категорияга кирет.

Гезиттер, журналдар жана китептер чыгарган жумшак, чуулгандуу үндөр тынчсыздануунун белгилерин басаңдатып, өзүн өтө тынч сезүүгө жардам берет.

жазуу

Тыбыштарды жазуу катуу уккулуктуу сезимди жаратышы мүмкүн. Айрымдар адам уктап кетиши мүмкүн дешет.

ASMR видео жаратуучулары көбүнчө эки шаймандын бирин тандап алышат: тырмактуу үн чыгарган калемдер же жумшак карандаштар.

терүү

ASMR терүү сизди уктоого же концентрациялоого жардам берет. Көбүнчө ар кандай баскычтоптор ар кандай үндөрдү жаратууда колдонулат. Акрил тырмактары сенсацияны күчөтөт.

Crinkling

Баракты өзгөртүү, кагаздын же пластиктин шыңгыраган үнүн угуу, стресстен арылууга жардам берет.

Humming

Айрымдар үчүн адамдын ызы-чуусу угулуп, кыжырданат. Башкалар үчүн, ал түнкү бесплатно сыяктуу иштейт. Сиз тосмонун кайсы тарабына түшөөрүңүздү билишиңиз керек.

Buzzing

Ыздоочу триггерлер адатта электр буюмдары, мисалы, устаралар тарабынан жасалат.

Бул титирөөчү үндөрдүн айрымдары жайбаракат сезилиши мүмкүн. Башкалары бир аз агрессивдүү. Албетте, бул дагы деле кээ бир адамдардын көңүл ачуусу катары каралат.

чайноо

ASMR видеолорун чайноо жөнүндө сөз болгондо, сиз аларды жакшы көрөсүз же жек көрөсүз.

Бул триггер менен Кореянын мукбанг түшүнүгүнүн ортосунда бир-биринен айырмачылык бар: интерактивдүү тамактануу тажрыйбасы, анда жегичтер өзүлөрүнүн тамак-ашын көп өлчөмдө жешет жана көрүүчүлөр жооп беришет.

Бирок ASMRди жегенде, бирөөнүн оозунан чыккан үндөргө, катуу же кычыраган же жумшак жана уйкусураган үндөргө көбүрөөк көңүл бурулат.

Манжалары жабышчаак

Уккан жагымдуу жумшак обон, жабышчаак манжалар ASMR дал ушундай угулат.

Адамдар манжаларын скотч сыяктуу жабышчаак нерселерге коюшат же манжаларын микрофонго "жабыштыруу" үчүн бал сыяктуу заттарды колдонушат.

Суу тамчылары

Жөнөкөй тамчылар болобу же ызы-чуу болобу, суунун табигый үнү укмуштай эс алат.

Чындыгында, Улуттук Уйку Фондунун айтымында, эгер сиз аны түнү бою калтырсаңыз, ал уйкунун сапатын жакшырта алат.

Саат чыкылдатуу

Сааттын кайталанышы мээге табигый угулат. Эгерде сизге уктап же окууга кандайдыр бир жардам керек болсо, анда бул сиз үчүн ASMR триггери болушу мүмкүн.

Мотор ызылдады

Машинанын ызы-чуу моторун угуу кээ бир адамдарды тынчтандырып, башкаларды катуу кыжырдантат. Баары жеке тандоо.

Мышык чуркады

Мышыкты сүйрөө - таң калыштуу жоошкан үн. Эс алуу жана жагымдуу сеансты түзүү жөндөмү менен, бул ASMRдин эң мыкты триггерлеринин бири.

физикалык

Физикалык ASMR триггерлери, адатта, куралдын жардамы менен жасалат, ал щетка же май болобу.

Кээ бир адамдар аларга ASMR жаратуучусунун ролун чагылдыргандыктан, сенсацияны күчөткөндөй сезилет.

Кулак тазалоо

Макияж щеткалары ASMR техникасын мыкты кулак менен тазалайт. Кичинекей көлөкө щетка болобу, кабуки чоңураак жасалгаландыбы, же ал тургай, кырынган щеткадан болобу, угулган үндөр укмуштай тынчтандырат.

Чач ойноо

Чачыңызды ойнотуу чыныгы жашоодо эс алат, андыктан аны көрүү жана угуу бирдей реакцияны жаратышы мүмкүн.

Чачты ойноодо ASMR бир катар куралдарды камтыйт, алардын арасында манжалардан баштап, чач щеткаларына чейин.

массаж

Кимдир бирөөнү башка адамга массаж жасоо менен карасаңыз, анда ASMR типтүү угулуусу пайда болушу мүмкүн - бул терең баштын массажы болобу же арткы майды май менен аралаштыруу.

Кырдаал

Ар дайым белгилүү бир чөйрөнү же иш-аракетти өзгөчө көңүл ачып турчу беле? Ситуативдүү ASMR видеолору сиз үчүн болушу мүмкүн.

Айрым сөздөр

Кызыгы, кээ бир сөздөр уктап жаткан ASMR жооп берүүгө түрткү берет.

S, P жана K тамгалары бар сөздөр, алардын үнүн басаңдатууга байланыштуу колдонулат (шыбырайт).

Бирок кээ бир сөздөр эсиңизде болсун, жакшы сезимдерди пайда кылат.

Жеке көңүл

Стресстен арылтуу жана түнү бою уктоо үчүн ASMR видеолору көңүл бурууга жардам берет.

Жаратуучу камера менен түздөн-түз байланышып, колдорун объективдин жанына коюп, бетиңизге тийгендей кылып койду. Алар ошондой эле жагымдуу жана жылуу маанайда сүйлөйт.

Роль ойноо

Роль ойноо ASMR демейде эс алып жаткан сценарийде алдыңызга жана алдыңызга барууну билдирет. Чач салону же курорту жөнүндө ойлонуп көрүңүз, сиз туура жолдо баратасыз.

Бирок, айрым иш-аракеттер көп шаңдуу чөйрөлөрдү камтыйт, мисалы, жасалма тату салонунан же хирургиядан. Кайсынысын тандабаңыз, бардыгы стресстен арылууга ылайыкташтырылган.

Көз менен байланышуу

Бул ASMR триггери көрүүчүлөргө жакын мамиле түзүп, жакын мамиле түзүүгө мүмкүндүк берген түздөн-түз түз көзгө байланышуу жөнүндө болуп жатат.

Visual

Бул видеолор үчүн үн угуунун кажети жок. Көрүнүш ASMR жообун жайылтуу үчүн күчтүү болушу үчүн иштелип чыккан.

Кол кыймылдары

Көптөгөн ASMR видеолору кол кыймылын шыбыроо сыяктуу башка триггерлерге камтыйт. Бирок жумшак жана жумшак кыймыл бир гана эс алып, уктап кетет.

Бирөөнүн көңүлүн топтогону

Кимдир бирөөнү боёп же изилдөө жүргүзүп жатканда, ASMR жоошутуп, тынчтандырат. Себеби, алар бир нече жалпы триггерлерди бириктиришет, алардын ичинде ызы-чуу жана жумшак сүйлөө.

Түстү өзгөртүү

Жумшак үндөр - бул ASMR түстөрүнүн таасирин чагылдырган нерсе. Сулуулук күйөрмандары макияж фокусу менен бир нерсени чечишет. Продукт сын-пикирлер жөн гана бонус болуп саналат.

Paint аралаштырылган

Кургак боёкту көрүү акылсыз, кызыксыз болушу мүмкүн, бирок аны аралаштырып көрө аласызбы? Эми бул башка окуя. Чындыгында, ал жадатма, тынчтандыруучу сезимди жаратышы мүмкүн.

Эгер шыбырап жана жумшак ызы-чуу менен коштолсоңуз, андан да күчтүү жооп күтүүгө болот.

Жеңил оймо

Айрым жарык булактары уйкуга тоскоол болору белгилүү болсо да, ASMR жарнамалаган релаксация бул таасирди жокко чыгарат.

Ошентип, түнкүсүн стресстен арылуунун акылсыз жолун издесеңиз, жарык көргөн видеону көрүңүз.

Ал эмне кылат

ASMR кандайча же эмне үчүн бар экендигин далилдөөчү илим жок.

Бирок көпчүлүк адамдар алардын жеке триггерлерин угууда же көргөндө баштарынын жана омурткаларынын артынан чуркап баратканын, ошондой эле эс алуу жана тынчтык сезимдерин сүрөттөйт.

2012-жылы бир невропатолог ASMRдин минималдуу жагымдуу талманын белгиси болушу мүмкүн деп ойлогон. Же болбосо, ал кээ бир тыбыштар жөн гана мээндин ырахаттануу реакциясын активдештирүү жолу деп божомолдогон.

Бул процессти эч ким билбесе да, бир-эки изилдөө ушул сезимдердин кандай пайда алып келерин изилдеп көрдү.

2015-жылы PeerJ жарыялаган бир изилдөө, ASMR өнөкөт оорунун жана депрессиянын белгилерин кыска мөөнөттө жакшыртууга алып келээрин аныктаган.

Жакында жүргүзүлгөн изилдөө ASMRден улам пайда болгон эмоционалдык өзгөрүүлөрдү биринчи болуп көрсөткөн.

ASMR тажрыйбасынын катышуучулары позитивдүү эмоциялардын жана социалдык байланыш сезимдеринин бир кыйла жогорулашын көрүштү. Алар ошондой эле жүрөктүн кагышын бир кыйла төмөндөтүштү.

Азыркы учурда, ASMR сыр бойдон калууда.

Бул сексуалдык болушу мүмкүнбү?

Бул адамдан көз каранды. Айрым адамдар жогоруда айтылган жыныстык белгилердин бирин да таба алышпаса дагы, айрымдары эротикалык мүнөздөгү үндөрдү жана визуалдарды табышат.

ASMR талаасындагы YouTuberдердин көпчүлүгү видеолорун жыныстык мүнөздө чагылдырышпайт, бирок аларды көргөндө анчалык деле сезилген эмес.

2015-жылы 475 адамды изилдөөдө, респонденттердин 5 пайызы ASMR сексуалдык стимулдаштыруу боюнча видеолорун көргөнүн билдиришкен.

Эмпирикалык Музыкалык Серепте жарыяланган экинчи изилдөө, жыныстык дүүлүктүрүү жалпы ASMR сезими деп тапты.

Баары сезип жатабы?

ASMR баарына таасир бербейт.

Айрым адамдар ASMR жоопун дароо эле иштеп чыгышат. Башкалары өзүнө ылайыктуу болгон триггерди табуу үчүн бир аз убакыт талап кылышат.

Айрымдар муну такыр сезишпейт.

Мунун себеби нейро-ар түрдүүлүктөн улам болушу мүмкүн: адамдын мээсинде бир топ айырмачылыктар болушу мүмкүн.

Жыйынтык

Миллиондогон ASMR видеолору бар, бул көрүнүш заманбап маданияттын өсүп келе жаткан бөлүгү. Бирок кыжырдануу жана эс алуу эч качан кепилдик бербейт.

Ошентип, сиз жеке триггерлериңизди издесеңиз же бүт концепциядан баш тартсаңыз, сиз өзүңүз.

Лорен Шарки - журналист жана аялдардын маселелерине арналган автор. Ал мигренди жок кылуунун жолун издеп табылбаса, ден-соолукка байланыштуу суроолоруңузга жооп таба аласыз. Ал ошондой эле дүйнө жүзү боюнча жаш кыз-келиндердин активдүүлүгүн чагылдырган китеп жазып, учурда ушул сыяктуу каршылаштардын коомчулугун түзүп жатат. Аны кармаңыз Twitter.