Ингаляторсуз астма кармоо: Азыр 5 нерсе

Мазмун

• Астма кармоо деген эмне?
• 1. Түз отуруңуз
• 2. Тынчтыкты сактаңыз
• 3. Демиңизди туруктуу кармаңыз
• 4. Триггерлерден алыс болуңуз
• 5. 911 номерине чалыңыз
• Астма пристубунун белгилери
• Профилактика
• Төмөнкү сызык

Астма кармоо деген эмне?

Астма - өпкөнү жабыркаткан өнөкөт оору. Астма кармаганда дем алуу жолдору демейдегиден тар болуп, дем алууну кыйындатат.

Астма пристубунун оордугу жеңилден өтө олуттууга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Кээ бир астма кармоо тезинен медициналык жардамга муктаж болушу мүмкүн.

Астма пристубун дарылоонун артыкчылыктуу жолу - дем алуу жолдорун кеңейтүүчү дары-дармектерди камтыган куткаруучу ингаляторду колдонуу.

Бирок астма кармаганда жана куткаруучу ингаляторуңуз жок болсочу? Оорунун белгилери басаңдап же медициналык жардам күтүп жатканда бир нече нерсени жасай аласыз. Көбүрөөк билүү үчүн окуу.

1. Түз отуруңуз

Тик отуруу аба жолдоруңузду ачык кармоого жардам берет. Сиз астма кармаганда, жатуудан алыс болуңуз, бул белгилерди күчөтүшү мүмкүн.

2. Тынчтыкты сактаңыз

Астма кармоо учурунда мүмкүн болушунча тынчтанууга аракет кылыңыз. Паника жана стресс сиздин белгилериңизди күчөтүшү мүмкүн.

Оорунун белгилери басаңдап же медициналык жардам келгенче күтүп жатып, тынчтануу үчүн сыналгыны күйгүзүп же бир аз музыка ойноп койсоңуз болот.

3. Демиңизди туруктуу кармаңыз

Чабуул учурунда жай, туруктуу дем алганга аракет кылыңыз.

Андан тышкары, кээ бир дем алуу көнүгүүлөрү астма белгилерин азайтууга жардам берет. Айрым мисалдарга төмөнкүлөр кирет:

• оозуңузга караганда мурун менен жай дем алууну камтыган Бутейко дем алуу техникасы
• Папуорт ыкмасы, бул сиздин диафрагмаңызды жана мурунуңузду дем алуу үчүн колдонот
• йога дем алуу ыкмалары, ага терең дем алуу же позаны көзөмөлдөө кирет

Изилдөөлөрдүн 2013-жылдагы кароосунда айрым учурларда дем алуу көнүгүүлөрү астма белгилеринин жакшырышы менен байланыштуу болгон.

4. Триггерлерден алыс болуңуз

Астма триггерлеринин болушу кол салууну гана жаратпастан, сиздин белгилериңизди күчөтүшү мүмкүн. Сиздин астма кармооңузду козгоочу нерселерден алыс болууга аракет кылыңыз.

Мисалы, сиз тамеки тарткан аймакта болсоңуз, тезинен көчүп кетишиңиз керек.

Ошондой эле сиздин триггерлерди билүү маанилүү. Жалпы триггерлерге төмөнкүлөр кирет:

• аллергендер, мисалы, үй жаныбарынын териси, чаңча же кээ бир тамактар
• көнүгүү
• тамеки түтүнү же булгануу сыяктуу дүүлүктүрүүчү заттар
• стресс же тынчсыздануу
• кээ бир дары-дармектер, мисалы, аспирин, ибупрофен же бета-блокаторлор
• респиратордук инфекциялар, мисалы, кадимки суук, грипп же микоплазма
• муздак, кургак абада дем алуу

5. 911 номерине чалыңыз

Эгер астма кармаганда төмөнкү белгилер байкалса, тез арада тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек:

• симптомдору дарылангандан кийин деле күчөй берет
• кыска сөздөрдөн же фразалардан башка сүйлөй албайсың
• дем алуу үчүн көкүрөк булчуңдарыңызды чыңап жатасыз
• сиздин демиңиздин же демиңиздин кыстыгуусу, айрыкча таң эрте же кеч киргенде катуу болот
• сиз уйкусурап же чарчай баштайсыз
• жөтөлбөгөндө эриндериңиз же бетиңиз көк болуп көрүнөт

Астма пристубунун белгилери

Сизде астма пристубу болушу мүмкүн экендигин көрсөткөн белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• катуу дем алуу
• кысуу же көкүрөгүңүздүн оорушу
• жөтөлгөндө же ышкырганда
• тез жүрөктүн кагышы
• агын ченегичтен төмөн, эгер сиз эң жогорку өлчөгүчтү колдонсоңуз

Профилактика

Астма пристубун алдын алуунун эң жакшы жолу - астманын көзөмөлдө экендигин текшерүү. Астма менен ооруган адамдар дары-дармектердин эки түрүн колдонушат:

• Узак убакыт. Буга дем алуу жолдорунун сезгенүүсүн контролдоо жана астма пристубунун алдын алуу үчүн күн сайын ичүүчү дары-дармектер кирет. Бул дары-дармектер ингаляциялык кортикостероиддерди жана лейкотриен модификаторлорун камтышы мүмкүн.
• Тез жардам. Бул астма симптомдорун кыска мөөнөттүү жеңилдетүү үчүн ичүүчү дары-дармектер. Бул дары-дармектер бронходилататор деп аталат жана дем алуу жолдоруңузду ачуу үчүн иштешет.

Ошондой эле, жекелештирилген астма боюнча иш-аракеттер планын иштеп чыгуу үчүн доктуруңуз менен иштешүү керек. Бул астманы жакшыраак түшүнүүгө жана көзөмөлдөөгө жардам берет. Астма боюнча иш-аракеттердин планы төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Сиздин астманын козгогучтары жана андан кантип сактануу керек
• симптомдорду көзөмөлдөө жана тез жардам берүү үчүн дары-дармектерди кантип жана качан ичүү керек
• астманы жакшы көзөмөлдөгөнүңүздө жана шашылыш медициналык жардамга кайрылышыңыз керек болгондо

Сиздин үй-бүлөңүз жана сизге жакын адамдар астмага каршы иш-аракеттер планыңыздын көчүрмөсүн алышы керек, ошондо алар сизге астма кармаганда эмне кылуу керектигин билишет. Андан тышкары, аны тез арада шилтеме кылуу керек болуп калса, аны телефонуңузда сактап калуу пайдалуу болушу мүмкүн.

Төмөнкү сызык

Эгерде сизде астма кармалып, колуңузда куткаруучу ингаляторуңуз жок болсо, анда сиз бир нече нерсени жасай аласыз, мисалы, тике отуруу, тынчтануу жана демиңизди туруктуу кармоо.

Бул астма кармоо өтө олуттуу болушу мүмкүн жана шашылыш медициналык жардамга муктаж экенин унутпашыбыз керек. Эгерде сизде катуу астма, катуу дем алуу, сүйлөө кыйынчылыктары сыяктуу олуттуу астма кармоо белгилери болуп жатса, 911 номерине чалыңыз.