Денеңиздин Базалык Денеңиздин Температурасын Төрөттү Байкоо жолдору

Мазмун

• Базалдык дене температураңызды байкоонун пайдасы
• Базалдык дене температурасы деген эмне?
• Денемдин температурасын канткенде натыйжалуу көзөмөлдөй алам?
• Диаграмма мага кош бойлуу болуп калганымды билдиреби?
• Дарыгерди көргөнгө чейин канча убакытка диаграмма жасашым керек?
• Сунушталган базалдык дене температурасынын термометрлери
• Easy @ Home Digital Oral Basal Thermometer
• IProvèn тарабынан иштелип чыккан базальды термометр
• iBasal Санарип Термометр
• Кийинки кадамдар

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Үй-бүлө курууга аракет кылып жатканда чыдамдуу болуу кыйын. Бирок кош бойлуу болуу бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Базалык дене температураңызды көзөмөлдөө сиздин өзүңүздүн түшүмдүүлүгүңүздү түшүнүүгө жардам берет. Жумуртканы качан алдын-ала болжолдой аласыз. Бул сизге кош бойлуу болуп калууңуздун эң сонун мүмкүнчүлүгүн аныктоого жардам берет.

Эгерде сиз ымыркайга даяр болсоңуз же кош бойлуу болуп калбоого аракет кылып жатсаңыз, денеңиздин базалдык температурасын көзөмөлдөө жөнүндө билишиңиз керек.

Базалдык дене температураңызды байкоонун пайдасы

Дүкөндөн сатып алсаңыз боло турган овуляция топтомдорунан айырмаланып, базалдык дене температураңызды текшерүү эч нерсеге арзыбайт. Эч кандай терс таасирлери жок.

Төрөттүн деңгээли сиздин дене температураңызга таасир эте турган нерсе эмес экендигин түшүнүү маанилүү. Бул факторлор дагы таасир этиши мүмкүн:

• басым
• үзгүлтүккө учураган же өтө көп уктап жаткан уйку циклдери
• сменалык жумуш
• оору
• саякаттоо жана убакыт алкагындагы өзгөрүүлөр
• алкоголь
• гинекологиялык оорулар
• дары-дармектердин айрым түрлөрү

Кээ бир аялдарда дене температурасы такыр өзгөрбөй туруп, овуляция болушу мүмкүн.

Базалдык дене температурасы деген эмне?

Базалдык дене температурасы эс алып жатканда сиздин температураңызды сүрөттөйт. Сиз овуляция учурунда сиздин дене температураңыздын минималдуу жогорулашы мүмкүн. Бул температуранын көтөрүлүшүнө чейин эки-үч күн мурун аялдар эң көп төрөйт.

Базалык дене температураңызды көзөмөлдөө менен, сиз жумуртка салууну качан билишиңизди билсеңиз болот. Андан кийин жыныстык катнаштын кайсы күндөрүн аныктай аласыз, ошондо боюна бүтүп калса болот.

Эгерде сиз кош бойлуу болуп калбасаңыз, дене температураңызды байкоо пайдалуу болот. Ойлой турган күндөрдө жыныстык мамилелерден оолак болуу менен, боюңузду кыскартсаңыз болот. Бирок эсиңизде болсун, бул ыкма жетиштүү эскертүү бербейт. Кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн ар дайым төрөттү контролдоонун камдык ыкмасын колдонуңуз.

Денемдин температурасын канткенде натыйжалуу көзөмөлдөй алам?

Базалдык дене температурасын көзөмөлдөө процесси жөнөкөй, бирок анча чоң эмес милдеттенмени талап кылат.

• Күн сайын эртең менен жатардан мурун, температураңызды кармап, диаграммада белгилейсиз. Дененин базальды температурасы үчүн жасалган атайын термометрди же санарип оозеки термометрди колдоно аласыз. Оозеки, кын жана ректалды окууга болот. Ар бир жолу бир эле ыкманы колдонууну унутпаңыз.
• Күн сайын температураңызды мүмкүн болушунча бирдей деңгээлде кармаңыз. Бул ойготкуч саатын орнотушуңуз керек болот. Орточо убакыттан 30 мүнөт ичинде калууга аракет кылышыңыз керек. Ченөө алдында эң аз дегенде беш саат уктоо керек.
• Термометрдин номерин диаграммага салыңыз. Түшүмдүүлүктү көзөмөлдөөчү колдонмону колдонсоңуз болот же аны графикалык кагазга өзүңүз байкасаңыз болот. Убакыт өткөн сайын, үлгү пайда боло башташы мүмкүн. Жазылган температураңыздын 48 сааттын ичинде болжол менен 0.4 градуска өзгөрүүсүн издеңиз. Бул жылыш үч күн же андан ашык убакыт бою туруктуу жүрсө, бул, албетте, овуляциянын белгиси.
• Эң жемиштүү күндөрдө жыныстык катнашууну пландаштырыңыз. Базалык дене температураңыздын көтөрүлүшүн болжол менен эки күн мурун, сиз эң түшүмдүү болосуз. Эсиңизде болсун, сперма денеңизде беш күнгө чейин жашай алат. Бойлуу күндөрдө жыныстык катнашууну максат кылыш керек.
• Кош бойлуу болуп калбаш үчүн этият болуңуз. Эгерде сизде бойлуулуктун алдын алуу үчүн базалдык дене температураңызды байкап жатсаңыз, анда сиздин дене температураңыздын саны көтөрүлгөндөн кийин бир нече күнгө чейин жыныстык катнашта болбоңуз.

Диаграмма мага кош бойлуу болуп калганымды билдиреби?

Эгерде сиздин денеңиздин температурасы овуляциядан кийин 18 күн же андан көпкө созулбаса, сиз кош бойлуу болуп калсаңыз болот.

Дарыгерди көргөнгө чейин канча убакытка диаграмма жасашым керек?

Үлгү пайда болушу үчүн, бир нече ай бою температураңызды көзөмөлдөө керек. Берилиштерди колдонуудан мурун үч-төрт айга чейин байкоо жүргүзүп туруңуз.

Эгерде бир нече ай бою диаграмма жасап жатсаңыз, врачыңыз менен сүйлөшүңүз, бирок циклдериңиз туруктуу эмес жана байкала турган көрүнүш пайда болгон жок. Анын сыңарындай, дарыгерден алдын-ала кеңеш сураңыз, эгерде сиздин үлгүлөрүңүз туруктуу болсо, анда диаграмма көрсөткөндөй, төрөттүн эң жакшы күндөрү болгон болсо, сиз үч-төрт айдын ичинде кош бойлуу боло элексиз.

Сунушталган базалдык дене температурасынын термометрлери

Дененин базальды температурасын өлчөө үчүн сизге атайын термометрдин кереги жок, бирок номериңизди окууну мүмкүн болушунча жеңилдеткен варианттар бар.

Easy @ Home Digital Oral Basal Thermometer

Бул термометр атайын боюна бүтүп жаткан аялдар үчүн иштелип чыккан. Мүмкүнчүлүктөргө ойготкуч саат, караңгыда көрүнүү үчүн жарык берүүчү жарык, сезгич өлчөө диапазону, ысытма коңгуроо жана тесттин аяктагандыгы жөнүндө сигнал. Акысыз диаграмма камтылган.

Аны Amazon'дон тап.

IProvèn тарабынан иштелип чыккан базальды термометр

Бул жогорку так термометр күнүмдүк окууга биринчи кезекте эртең менен жасалган. Термометр акыркы өлчөнгөн температураңызды байкап турат, ошондуктан каалаган учурда диаграммаңызга жаза аласыз. Бул болжолдуу термометр эмес, чыныгы дене температурасы термометр. Бул зонд тууралаганга чейин көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок ал эң туура окууга шарт түзөт. Акысыз диаграмма таблицасын жүктөп алууга болот.

Аны Amazon'дон тап.

iBasal Санарип Термометр

Ойготкуч, 1/100 даражага сезгичтиги, цикл күнүн көзөмөлдөө жана мурунку 10 жолу окуган график боюнча популяциянын жардамы менен, бул термометр жакшы тегеректелген параметр. Ошондой эле, термометрдин көрсөткүчтөрүн чечмелөөгө жардам берет, андыктан түшүмдүүлүктү так болжолдой аласыз.

Аны Amazon'дон тап.

Кийинки кадамдар

Базалык дене температураңызды байкоо үчүн термометр жана күнүмдүк окууну байкоонун бир нече ыкмасы керек. Ырааттуу болууну унутпаңыз. Күн сайын эртең менен температураңызды бир убакта алыңыз. Тактык абдан маанилүү.

Бир толук циклге көз салгандан кийин, натыйжаларыңызды карап чыгыңыз. Бир нече айлык таблицада оюңузду издесеңиз болот. Эгерде сизге жазууңузду чечмелөөгө жардам керек болсо, Интернетте көптөгөн ресурстар бар. Дарыгериңиз дагы жардам бере алат.