Ден-соолугуңузга кам көрүү, Ырахатка даярдануу: Жаңы өнөктөш менен жыныстык катнашка чейинки кадамдар

Мазмун

• Жыныстык мамиледен ырахат алып, секске даярдануу
• ЖЖБИнин күндөлүк текшерүүсү
• Презервативдер жана ЖЭТ
• жыныс кынын
• майлоочу нерсе
• Ачык, чынчыл баарлашуу
• Учуп кетүү

Жыныстык мамиледен ырахат алып, секске даярдануу

Ден-соолук жана ден-соолук ар бирибизге ар башкача таасир этет. Бул бир адамдын көз карашы.

Жыныстык мамиле - бул аарынын тизелери. Менин оюмча, адамдын табигый функциясы, биз каалагандай көп же азыраак өнөктөштөргө жагымдуу болгондон көп же аз гана ыракат алуу.

Жыныстык мамиледе ден-соолукта жана коопсуз жашоодон ырахат алган жакшы идея. Жыныстык активдүүлүк ар ким үчүн ар кандай болот. Көпчүлүгүбүз үчүн, жаңы өнөктөштөр менен жыныстык мамилени билүү эки даярдыктын белгилери менен коштолот: жыныстык мамилени каалаган учурда, ал эми кээ бирөөлөр үчүн жыныстык мамилеге чейин өзүн-өзү даярдоо. Бул жерде экөөнү тең карап чыгам.

ЖЖБИнин күндөлүк текшерүүсү

Жыныстык жол менен жугуучу инфекциясы бар-жогун билсеңиз, анда өзүнөн-өзү жана пландаштырылган жыныстык мамилелерден да эркин сезилиши мүмкүн.

Ооруларды контролдоо жана алдын алуу борборлору (CDC) жаш курагы, жыныстык ориентациясы жана өнөктөштөрдүн саны сыяктуу белгилүү факторлордун негизинде адамдардын ЖЖБИге тестирлөөдөн өтүшүн сунуштайт. Мисалы, алар гей жана бисексуал эркектерге үч же алты айда бир жолу текшерилип турууну сунушташат.

Менин көз карашым боюнча, бир нече жолу көп өнөктөштөр менен иштешип жүргөн адамдар үчүн бул сунуш күч минималдуу бол. Жеке ден-соолугуңуз үчүн жана башкалардын ден-соолугу үчүн, тез-тез баруу жакшы.

Жагымдуу жыргаган сайын, айына бир жолу барып турам. Мен мурун ЖЖБИ менен ооруганмын жана эч кандай белгилерди көрсөткөн эмесмин, ошондуктан мындай болушу мүмкүн экендигин жакшы билем. Менин тестирлөөнү тез-тез өткөрүп турганымды каалайм, анткени менин потенциалдуу байланыштарым кино кредиттери сыяктуу окулбайт.

Презервативдер жана ЖЭТ

ЖЖБИден коргоо үчүн дарыгерлер презервативдерди сунуш кылышат. Ошондой эле алар күнүнө үч литр суу ичүүнү сунушташат, бирок баары эле бул кеңешке кулак кагышпайт.

Белгилей кетчү нерсе, айрым ЖЖБИлер оозеки жыныстык катнаш аркылуу бирдей жайылышы мүмкүн. Мен Рут Уэстхаймер эмесмин, бирок көпчүлүк адамдар оозеки жыныстык катнаш үчүн презервативдерди же тиш дамбаларын колдонбогондой сезилет.

ЖЖБИнин таралуу коркунучун азайтуу үчүн презервативдерди колдонуу жакшы кеңеш, бирок алар кээ бир ЖЖБИден башкаларга караганда жакшы коргойт. Мисалы, CDC алардын жыныс суюктуктары аркылуу жуккан жугуштуу ооруларына (ВИЧ), герпес жана адам папилломасы (HPV) сыяктуу тери-денеге тийген ЖЖИге караганда кыйла натыйжалуу экендигин белгилейт.

ВИЧ жөнүндө сөз болгондо, жугуштуу оорудан сактануу же жыныстык жол менен саран ороодон башка дагы бир ыкма бар. Оорунун алдын-алуу профилактикасы (PrEP) дары-дармектер потенциалдуу позитивдүү, аныкталуучу өнөктөштөрдөн АИВти жуктуруудан сактануу чарасы катары колдонулат.

2019-жылга карата АКШнын алдын-алуу кызматтарынын тапшырма тобу (USPSTF) ВИЧке чалдыккан бардык адамдарга алдын-ала даярданууну сунуштайт.

PrEP мактоолорун канчалык ырдабасам да, мен скептиктерге дайыма туш болом. Ооба, PrEP потенциалдуу терс таасирлери бар. Алардын эң негизгиси бөйрөктүн иштешине узак мөөнөттүү таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок, коопсуздугун камсыз кылууга жардам берген көрсөтмөлөрдү жаңырганда, үч ай сайын PrEP буйругу менен бөйрөк функциясын лабораториялык текшерүүнү жана ВИЧти милдеттүү түрдө текшерүүнү дайындаган жооптуу дарыгерлер.

PrEP көбүнчө кардарлар коомчулугуна сатылат, бирок мен аны бардык сексуалдык активдүү адамдар эске алышы керек деп ишенем. Кардарлар коомчулугу ВИЧтин кесепетинен кыйналып жаткандыгына карабастан, абалы сексуалдык ориентацияга же гендердик өзгөчөлүгүнө жараша кемсинтпейт. Биз потенциалыбызды ЖРТ жана андан аркы медициналык изилдөөлөр аркылуу кийинки муундагы ВИЧти жок кылышыбыз мүмкүн - бул анча деле оор эмес.

жыныс кынын

Жыныстык мүчөгө чейинки даярдыктар жөнүндө сөз болгондо, анал көбүнчө аналдагы жыныстык катнаштын өнөктөштөрү үчүн жасалат. Көптөгөн саламаттыкты сактоо боюнча адистер саякаттоо ышкыбоздорун эскертип жатышат, бирок баарыбыз биргеликте ырым-жырымдарды жок кылуунун ордуна, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукту чыңдоо боюнча сүйлөшкөнүбүз жакшы болду деп ойлойм. (Себеби, менин оюмча, саякаттоо эч жакка кетпейт).

Менин модулдук ишим: лампочка стилиндеги доуш.

(Мен жеке өзүм чалгынчы сурак ыкмаларын эске салган душ тиркемелерин табам, бирок сиз дагы).

Лампа түрүндөгү дустун колдонуп, майланган форма ыңгайсыздыкты же тырмакты кетирүүгө жардам берет. Дененин температурасындагы суу же туздуу туз кошулбаңыз. Кошумча заттар, башка көйгөйлөр катарында, сиздин ичегиңизди каптап кетиши мүмкүн.

Мен бир маалда бир аз гана ашуун суу колдонууну сунуш кылам. Эгерде сиз өтө көп ичсеңиз, суу сиздин көтөн чучуктунуздан ашып, сигмоидге кирип, сиз менен сүйлөшкөндөн көп эмгекти талап кылышы мүмкүн.

Лампаны кысып жатканда, туруктуу басым менен жай агымды коё бериңиз. Түздүктү күч менен жууп-тазалаган аллеяга окшоп, ак тоголок тырмактан алыс болууну сунуш кылам.

Суунун агып кетиши үчүн үч-төрт раунд жетиштүү.

Эгер бир нече жолу аракет кылгандан кийин, сизге керектүү натыйжа бербесе, анда улантыңыз. Эгер сиз бул жөнүндө өтө эле тынчсызданып жатсаңыз, жолугушууну кийинкиге калтырыңыз. Эгер ал келишимди бузбаса, сыймыктануу менен сүйлө.

Анализдик катнаштар тобокелчиликке алып келиши мүмкүн жана үйдү тазалоого болгон аракетиңиз, эгер кааласаңыз, кандайдыр бир чоң снайфуска жол бербешиңиз керек. Туура эмес көйгөйлөр үчүн, клетчатка кошулмаларын же диеталык өзгөрүүлөрдү эске алыңыз.

Таза, тунук жана контролдукту сезгенден кийин, кургактык менен күрөшүү үчүн, көтөн чучуктун ичине майлоочу майларды колдонуу жакшы болот.

Тез-тез катып калуудан алыс болуңуз, анткени ВИЧ же ЖЖБИнин таралуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн болгон тик ичегинин капталына зыян келтирүү коркунучу бар.

майлоочу нерсе

Жыныстык органдарды өз алдынча майлап-тазалоо керекпи, жокпу, бул майлоочу материалдар - бул сонун нерсе.

Сиздин кайсы стилдер жана бренддер иштей тургандыгын таап, бир аз тажрыйба жүргүзсөңүз болот. Ар бир адам майлоону талап кылбайт, бирок эмне кылуу керек экендигин билип алыңыз. Ылайыктуу майлоо иштери жүргүзүлбөгөндүктөн, үйдү сыныктар менен жайып өткөрүү сыяктуу ырахаттын эч нерсеси жок.

Бардык кабыл алуучу өнөктөштөргө сөз: Өз ордунда тур. Бул бир гана ырахат алуу үчүн эмес, ден-соолугу үчүн. Кындын же тешиктин астындагы ар кандай жыртыктар ЖЖБИнин жугушу же жайылуу ыктымалдыгын жогорулатат.

Эгер менин шеригим экөөбүздүн үйүмө чакырылбаса, мен көбүнчө бир бөтөлкөнү сүйрөп көтөрүп жүрөм, эгерде алар кошумча продукт сатып алса же таптакыр жок болсо. Түшүнүктүү, бар көп майлап кереги жок же каалабаган учурлар. Кандайдыр бир кырдаалда керекпи же жокпу, жыныстык ден-соолукка пайдалуу экендигин билүү жана аны колуңузда кармоо сизге мүмкүнчүлүк берет.

Ачык, чынчыл баарлашуу

Жыныстык ден-соолукту чыңдоо үчүн, өнөктөштөр менен ачыктык эч нерсе болбойт. Бул сиздин STI статусун бөлүшүүдөн тышкары.

Эмнеге киргениңизди талкуулаңыз. Киндер барбы? Эмне эркин эмес, сен жаса? Эксперимент кылып жатасызбы? Биздин жыныстык мамилелерибиз жана сексуалдык ориентациябыз көбүнчө конкреттүү жыныстык ролдорго дал келбегендиктен, бул суроолор көпчүлүктүн коомчулугунда көп кездешет.

Бирок, ар бир адам ушул тилге көнүп алышы керек. Телефон экрандарынын артында калкалоо оңой сезилиши мүмкүн, бирок бул алмашууларды бетме-бет жөнгө салуу бардыгыбыз үчүн пайдалуу. Барда же уктоочу бөлмөдө болобу, сексуалдык тажрыйбаңызды тандап, вокалдык катышууга эч качан кеч эмес.

Тилекке каршы, мен сексуалдык мүнөзгө ээ болбогон көрүнүштөрдүн тегерегинде ачуулануу маданиятын байкадым. Уялуу оптималдуу сексуалдык ден-соолукту чыңдоодо алдыңкы фактор болуп саналат. Уят-сыйыттан арылууга жана муктаждыктарыбызды жана каалоолорубузду айтууга ар бирибиздин жеке тилибизди тапмайынча, сексуалдык ден-соолугубузга коркунуч туулат.

Бул уят уктоочу кинокомедиядан тышкаркы достордун баарлашуусуна алып келет. Уят нерсе көп нерсеге байланыштуу: тесттен өтүү, акыркы жыныстык өнөктөштөрүңүздү дарыгерге кабыл алуу жана ЖЖБИнин мүмкүн болушун алдын алуу үчүн мурунку өнөктөштөр менен байланышуу.

Акыркы уят нерсе, балким, сергек жашоого оң таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени чалууларга көңүл бурулбай калса, ЖЖБИ жайылып кетет. Менде болгон факт жасалган мага караганда көбүрөөк чалуулар кабыл алынган бул менде болгон бардык инфекцияларга чыдамдуу эмес экенимди билдирбейт. Бул көптөгөн адамдардын чалууларды жасоодон уялып, өз жоопкерчиликтерин этибарга албай, башкаларга ЖЖБИнин жайылып кетишине жол ачат.

Учуп кетүү

Ар ким даярдоого ар башкача мамиле кылат. Даярдык көрүүнүн мыкты варианттары ден-соолугуңузду, коопсуздугуңузду жана канааттанууңузду баса белгилейт деп ишенем. Акыры, сен жыныстык катнашта эмессиң бар из.

Ошентип, таблеткаңызды, презервативдериңизди, душуңузду, майлаңыз, оюнчуктарыңызды жана башкалар менен сыймыктануу менен коопсуз пайдаланыңыз. Уятты ачыктык менен алмаштыралы. Тажрыйбага кошулалы.

Кенни Франкоур - карьера маданияты, саякат жана театр чөйрөсүндө иштөөчү штаттан тышкаркы жазуучу. Анын башка эмгектерин "Адвокат", "Вольфий" журналынан жана "Ансамбл тизмесинен" таба аласыз. Азыркы учурда Кенни "Мормондун китеби" мюзиклинин Бродвей улуттук турунун актеру болуп иштейт. Кенни менен Инстаграмда @ kenny.francoeur же Twitter @kenny_francoeur аркылуу байланышып, анын ишин www.kenny-francoeur.com сайтынан көрүңүз.