Суунун ден-соолукка пайдалуу жактары

Мазмун

• Орозо сууну ичүүнүн пайдасы
• Кантип суу арыктоого жардам берет?

Ичүүчү суунун ден-соолукка бир нече пайдалуу жактары бар, анткени ал организмдеги ар кандай функциялар үчүн өтө зарыл. Ич теринин жана чачтын ден-соолугун сактоого жана ичеги-карынды жөнгө салууга жардам берүүдөн тышкары, ич катууну азайтып, суюктукту көп алуунун дененин тең салмактуулугу үчүн ден-соолукту чыңдоодо дагы башка пайдалуу жактары бар:

1. Дене температурасын жөнгө салуу;
2. Безеткиге, созулган белгилерге жана целлюлитке каршы күрөшүү;
3. Бөйрөктүн иштешин жакшыртуу;
4. Бөйрөктө таш пайда болушунун алдын алуу;
5. Тамак сиңирүүнү жеңилдетүү;
6. Шишикти азайтуу;
7. Кан айланууну жакшыртыңыз;
8. Арыктоого жардам бериңиз.

Суунун бардык артыкчылыктарына ээ болуу үчүн, күнүнө кеминде 2 литр суу ичүү сунушталат, аны ширелер же алкоголсуз суусундуктар менен алмаштырбоо керек. Ичүүчү суудан тышкары, мисалы, дарбыз, чамгыр, ананас жана түстүү капуста сыяктуу суусу бар азыктарга инвестиция салуу дагы жакшы стратегия.

Күнүнө сунуш кылынган сууну ичүү боюнча бир нече кеңеш үчүн төмөнкү видеону карап көрүңүз:

Орозо сууну ичүүнүн пайдасы

Ач карынга суу ичүү көпкө созулган орозодон кийин тамак сиңирүү тутумун стимулдайт, бир түн ичинде жасалып, тамак сиңирүү процесси өркүндөтүлүп, ич катууга мыкты үй каражаты болот.

Мындан тышкары, жылуу температурада таза суу же лимонду ачка ичүү ичкенден кийин эле ич алдыруучу зат катары иштөө менен, ичегинин токчулук сезимин жана табиттин төмөндөшүн камсыз кылуу менен ичегинин токтоосуз иштешине түрткү берет.

Кантип суу арыктоого жардам берет?

Лимон кошулган суу менен, оозду тазалап, өтө таттуу тамактарды жегиси келбейт. Бул айрыкча, Рождество же туулган күн сыяктуу кечелерден кийин таттуу тамак-аштарды кабыл алуу таттууларды колдонууга түрткү берет.

Арыктоо процессинде жардам бере турган дагы бир стратегия - бул лимонду газдалган суу менен аралаштыруу, анткени таттуу тамактарды жеп, соданы ичүү каалоосун жоюуга жардам берет, мисалы, шекерге, таттуу жана натрийге бай ичимдик. Ошентип, газдалган сууну ичүү ичеги-карынга байланыштуу ыңгайсыздыктын белгилерин жакшыртып, организмди детоксикациялоого жана арыктоого жардам берет.

Төмөнкү видеону көрүп, күнүнө көбүрөөк суу ичүү үчүн кайсы тамактарды тандаңыз?