5 slackline ден-соолукка пайдалуу жактары

Мазмун

• 1. Балансты жакшыртат
• 2. Дененин күчүн жогорулатат
• 3. Позаны туура түзөтөт
• 4. Концентрацияны, көңүлдү жана эс тутумду жакшыртат
• 5. Социалдык өз ара аракеттенүүгө көмөктөшөт
• Slackline баасы
• Жаңы үйрөнчүктөр үчүн кеңештер

Слэйклайн - бул адам жерге бир нече сантиметр алыстыкта ​​байланган тар, ийкемдүү лентанын астында тең салмакта болушу керек болгон спорт түрү. Ошентип, спорттун бул түрүнүн негизги пайдасы - тең салмактуулукту жакшыртуу, анткени жакшы баланссыз лентанын үстүндө калуу мүмкүн эмес.

Бирок, бул спорттун практикасына байланыштуу көптөгөн пайдалуу жактары бар, мисалы, булчуңдарды өстүрүү, турумду оңдоо же топтолгон концентрация жана көңүл буруу.

Чындыгында, шалаакылыктын артыкчылыктары илгертен бери эле Грециядагы эң байыркы маданияттарда колдонулуп келген жана бүгүнкү күндө бул спорт түрү дүйнө жүзү боюнча барган сайын көбөйүп келе жатат.

1. Балансты жакшыртат

Бул жайбаракаттыкты колдонуунун эң ачык-айкын пайдасы, анткени колдонулган лента тар жана ийкемдүү болгондуктан, тең салмактуулукту жыгылбай сактоо өтө кыйын. Ошентип, бул карылыкка жараша табигый түрдө пайда болгон тең салмактуулукту жоготуудан сактануу үчүн эң сонун спорт жана оор жаракатка алып келүүчү жыгылуу коркунучун жогорулатат.

2. Дененин күчүн жогорулатат

Дененин салмаксыздыктын үстүндө туура тең салмактуулукту сактоо үчүн бүт дененин, айрыкча, өзөк жана буттун булчуңдары кысылып турушу керек. Ошентип булчуң талчалары жакшы стимулданып, денедеги ар кандай булчуңдар чыңдалат.

3. Позаны туура түзөтөт

Дененин үстүңкү бөлүгүнө караганда бутту туруктуу кармоо зарыл болгондуктан, дененин өз күчүнүн бөлүштүрүлүшү жана салмагы жөнүндө билүүгө болот, бул күнүмдүк жашоодо позаны жакшыртат.

Мындан тышкары, балансты өркүндөтүү жана өзөктүн жана арткы булчуңдардын күчүн жогорулатуу менен, мисалы, бел жана моюн ооруларын азайтып, омурткалардын тегиздигин сактоо оңой болот.

4. Концентрацияны, көңүлдү жана эс тутумду жакшыртат

Жалкоо скотчту басканда, ал аябай солкулдай баштайт, демек, кулап түшпөй, үстүңүздө калуу үчүн көп концентрацияны кармоо керек. Бул концентрация көнүгүүсүндө мээ убакыттын өтүшү менен натыйжалуу болуп, бир нече жөндөмдүүлүктөрүн үйрөтөт.

Славяндык спорт менен туруктуу машыккан адамдар менен жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, спорт менен мээнин өнүгүшүнүн ортосундагы байланыш ушунчалык бекем болгондуктан, концентрациядан тышкары, көп эс тутумга ээ болуп, билим алуу жөндөмүн өркүндөтүүгө болот.

Эгерде сизде ушул максат болсо, анда эс тутумду жана концентрацияны өркүндөтүү үчүн ар бирине бир нече көнүгүү жасай аласыз.

5. Социалдык өз ара аракеттенүүгө көмөктөшөт

Slackline - бул бир нече сааттык көңүл ачууга кепилдик бергендиктен, досторуңуз менен биргеликте өтө кызыктуу иш. Мындан тышкары, достордун болушу сиздин чегиңизден ашып кетүүгө мүмкүндүк берет, бул болсо достуктун дагы да күчтүү байланыштарын түзүүгө жардам берет.

Slackline баасы

Жалкоо сызыктын баасы болжол менен 100 реалды түзөт, бирок анын көлөмү лентанын узундугуна жана туурасына, ошондой эле камтылган аксессуарлардын санына жараша өзгөрүшү мүмкүн.

Slackline жасоого керектүү шаймандарды спорттук товарларды саткан ар кандай дүкөндөн сатып алууга болот.

Жаңы үйрөнчүктөр үчүн кеңештер

Слайнклинди эч качан сынап көрбөгөндөр үчүн лентанын үстүнө чыгуу өтө коркунучтуу жана дээрлик мүмкүн эместей сезилет, бирок кээ бир кеңештер тез арада илинип калууга жардам берет. Бул кеңештердин айрымдары:

• Бутуңа карабаАнын ордуна, көз алдыңызда турган жана көзүңүздүн тегерегиндеги чекитке көңүл буруп, тең салмактуулугуңуз бутуңузду башкара берсин;
• Буттарыңызды жайбаракат кармаңызанткени булчуңдар канчалык кысылган сайын, лента ошончолук кыймылдайт;
• Тизеңизди бир аз бүгүп туруңуз, анткени ушундай жол менен тең салмактуулукту сактоо оңой;
• Кеминде 20 мүнөт машыгыңыз, анткени бул убакыт мээнин шалаакы басуу үчүн зарыл болгон бардык функцияларды координациялоону үйрөнүшү үчүн керектүү убакыт.

Спорттун бул түрү менен машыгып баштагандарга скотчту жерден бир нече сантиметр алыстыкта ​​кармоо сунушталат, анткени коркуу сезимин башкаруу жеңилирээк жана жаракат алуу коркунучу аз, анткени кулап түшүүгө кепилдик берилет.