Бул жуманын формасы: Бетенни Фрэнкел, сиз жешиңиз керек болгон тамактар ​​жана көбүрөөк ысык окуялар

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Жума күнү, 15 -июлда аткарылган

Аптанын эң жакшы көргөн окуясы Эркектер фитнесиндеги досторубуздан келет. Алар 1 аз калориядан 50гө чейин 50 даамдуу тамактарды бөлүшүштү - бул дагы деле былжырлуу эмес! Тизмени карап чыккандан бери биз тамактарыбызды калориялуу түрдө ыңгайлаштырдык, эми сиз да жасай аласыз. Жана эгер сиз Твиттерде SHAPEди тууралап жатсаңыз, биз жума бою сулу унун жеш үчүн 10 жаңы ыкмабыздагы рецепттерди өздөштүрүүгө аракет кылып жатканыбызды билесиз. Биз ошол шоколадды түнкү сулу дээрлик өркүндөтүп койдук. Кийинки: бадам майы гранола. Жана алар анчалык кызыксыз көрүнгөнү менен, биз ушул аптада менюбузга сиз жешиңиз керек болгон 27 жаман тамакты иштеп чыктык. Кудайга шүгүр, алар көрүнгөндөн даамдуу болушат!

Апта бою тамак жасоо жана тамактануу үчүн жаңы нерселерди сынап көрүү менен бирге, машыгуу залындагы күн тартибибизге бир нече жаңы кыймылдарды коштук. Бир нече жылдар бою спорт залдарынын жабдуулары түшүнүксүз болуп калгандыктан, биз алар эмне үчүн экенин билдик. Жыйынтыктар келеби? Аларды күнүмдүк жашооңузга кошуп көрүңүз! Мындан тышкары, биз сүйлөшүп отурдук Бетенни Франкел анын жаңы Skinnygirl тазалагычы жөнүндө жана анын ден-соолукка пайдалуу тамактануу боюнча кеңештерине абдан таң калышты, аны сиз тазалоону жакшы көрөсүзбү же жокпу, бардыгы колдоно алат.

• 50 калориялуу 50 даамдуу тамак

Бул тегеректи текшерип көрүңүз, бир даанадан 50 калориялуу 50 даамдуу тамак. Каалооңузга жана калория бюджетине карабай, бул тизмеден керектөөлөрүңүзгө ылайыктуу нерсени таба аласыз.

• Сулунун этин жөөнүн 10 жаңы жолу

Буу бышырылган сулу идиш үчүн өтө ысык болушу мүмкүн, бирок сергитерлик сулу боткосунан жасалган парфет жана ал тургай сулу кошулган дени сак лосось бургери да жылуу аба ырайында сиз үчүн пайдалуу дандан ырахат алуунун эң сонун жолу.

• Сиз жешиңиз керек болгон жагымсыз тамактар

Биз "оозуңуз менен тамактанар алдында көзүңүз менен жейсиз" деген сөздү билебиз, бирок бул жагымсыз тамак -аштар ушунчалык жакшы болгондуктан, аларга жийиркеничтүү тарелканы жүктөп коюуга туура келет. Анын үстүнө, алар сырткы келбетине даам бербейт!

• Сиз колдонушуңуз керек болгон спорт залы

Качандыр бир машыгуу залынын жабдыктарын көрүп, 'муну эмне кыласың?' Биз да! Биз алар менен эмне кылуу керек экенин билдик жана ал түшүнүксүз бөлүктөрдүн айрымдары чындап эле айла кылышат экен.

• Бетенни Франкелдин тазалоо боюнча эң мыкты 3 кеңеши

Биз Бетни Фрэнкель менен анын жаңы Skinnygirl Күнүмдүк тазалоо жана калыбына келтирүү жөнүндө маектешүүгө мүмкүнчүлүк алдык жана ал тазалоону каалагандар үчүн эң мыкты кеңештери менен бөлүштү.

Бул аптада көбүрөөк кызыктуу окуялар:

Карап көрүңүз: Пиппа Миддлтон качып баратат

-FitSugar

Сизди жагымдуураак кыла турган 5 азык

-AOL сергек жашоо

Дем алыш күндөрдүн жеңүүчүсү: Гвинет Пэлтроу Itti-Bitty бикини

-Элдин стили

Ажырашкандан кийин көрө турган 15 фильм

-Сиздин Танго

Fit Bottomed Mamas бир айланат жана сиз партияга чакырыласыз!

-Fit Bottomed Mamas

Үчүн карап чыгуу