Эфир майларын колдонуунун пайдасы, акыркы изилдөөлөр боюнча

Мазмун

• Эфир майлары кантип иштейт
• * Жакшы * Эфир майларын кантип сатып алса болот
• Аларды кантип туура колдонуу керек
• Эфир майлары
• Үчүн карап чыгуу

Йога класстары жана массаж менен чектелгенден кийин, эфир майлары расмий түрдө негизги агымга кирди. Өсүмдүктөрдөн дистилляцияланган жана алынуучу суперконцентрацияланган жыпар жыттуу кошулмалардан турган, илимпоздор жыттуу заттар деп аталган заттардын жардамы менен биздин ден соолугубузга таасирдүү жана кеңири таасирин тийгизерин ачканда, майлар популярдуулукка ээ болду. (Кара: Эфир майлары деген эмне жана алар мыйзамдуубу?)

"Жакында эле эфир майларынын 50дөн ашык одоранттары аныкталды жана алар уйкуну жакшыртат, тынчсызданууну азайтат, кан басымын төмөндөтөт жана ал тургай теринин регенерациясын тездетет" дейт Ханнс Хэтт, Ph.D, профессор. Германиядагы Ruhr University Bochum клеткалык физиологиясы. Күчтүү эфир майлары кармалып, алар сулуулук каражаттарын, суусундуктарды, дезодоранттарды жана тазалоочу эритмелерди пайда кылып жатышат. Бул жерде бардык эфир майы боюнча колдонмоңуз.

Эфир майлары кантип иштейт

Эфир майларын териге сүйкөп, дем алып же чай сыяктуу суусундуктарга жутууга болот. Хатт мындай дейт: Ооранттар сиздин кан айланууңузга таралган. Ал жерден, анын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, алар сиздин жыт сезүү рецепторлоруңузга кошулат жана активдештирип, териңизге, жүрөгүңүзгө, бөйрөктөрүңүзгө, ичегилериңизге жана өпкөлөрүңүзгө тарашат. Сиз колдонгон түргө жараша эфир майлары баш ооруну басаңдатуу, жараатты айыктыруу үчүн тери клеткаларынын алмашуусун жогорулатуу жана сизди сергек сезүү сыяктуу нерселерди жасай алат.

Кээ бир эфир майлары бактерияларды жана вирустарды азайтат. Тимол, антибактериалдык касиетке ээ тимьян эфир майындагы жыпар жыттуу зат, көптөгөн дезинфекциялоочу каражаттарда жана үй тазалоочу каражаттарда колдонулат. Сиз бетиңизден микробдорду жок кылганыңызда тимол абага бөлүнүп, дем алуу системасын колдоого алат, дейт ароматерапевт жана автору Чер Кауфман. Табияттын эфир майлары. (Бул жерде эфир майларын колдонуу менен үйүңүздү тазалоонун үч гениалдуу жолу бар.)

* Жакшы * Эфир майларын кантип сатып алса болот

Сиз тери кремдери жана тазалоочу эритмелер сыяктуу эфир майлары бар азыктарды сатып ала аласыз. Сиз майларды диффузордо колдонуу үчүн же жытсыз лосьондорго кошуу үчүн сатып ала аласыз. Бирок сак болгула: Кээ бир компаниялар майларына синтетикалык жыпар жыттуу заттарды салышат, алар дарылык касиетке ээ эмес, дейт Кауфман.

Таза продукт алууну камсыздоо үчүн, бөтөлкөдөн өсүмдүктүн латынча аталышын издеңиз, бул анын чыныгы нерсе экенин көрсөтөт, дейт ал. Бөтөлкө кара түстөгү айнек болушу керек, ал жарыктын таасиринен сактайт жана пластик сыяктуу бузулбайт. Сатып алуудан мурун, дейт Кауфман, компаниянын веб-сайтын текшерип, анын сапатына кепилдик берүү үчүн газ хроматография-масс-спектрономиясын (GC-MS) текшерүүдөн өткөрүңүз.

Аларды кантип туура колдонуу керек

Бул майлар өлчөнгөн дозада колдонулушу керек. Аларды ашыкча колдонуу-бул жалпы ката жана жогорку концентрация-эгер сиз диффузордун бир күн бою иштөөсүнө уруксат берсеңиз, сиз ала турган сумма, мисалы, дененин сезүү системасын ашыкча жүктөп, мээңиздеги тригеминалдык нервди ашыкча стимулдап, баш оорууга, жүрөк айланууга, жана баш айлануу, дейт Хатт. Майларды коопсуз колдонуу үчүн диффузорлорду 30 мүнөттөн ашык эмес иштетиңиз, андан кийин бир же эки саат тыныгыңыз, дейт Кауфман. Же интервал режими бар моделди издеңиз, Stadler Form LEA ($ 50, bloomingdales.com) сыяктуу, мунайды 10 мүнөткө таратат, андан кийин 20 мүнөткө өчөт. Аны бир -эки саатка иштетип, андан кийин бирдей эс алуу керек. (Бул эфир майынын диффузорлору даамдуу декор катары эки эселенген.)

Эгерде сиз майды сыртка сүйкөп жатсаңыз, теринин кыжырдануусун болтурбоо үчүн аны дайыма суюлтуңуз. Эгерде сизде териңиз сезимтал болсо, анда 1 пайыз концентрациядан баштаңыз, бул жети -тогуз тамчы эфир майына барабар, унция нейтралдуу май менен кошулган, жожоба, арган же жүзүм. Кауфман мындай дейт: 2-3 пайызга чейин суюлтуу (12-27 тамчы эфир майынын бир унциясына нейтралдуу май).Бирок майдын баарын колдонуудан мурун билегиңизге бир аз, суюлтулган майды колдонуп көрүңүз жана майга ашыкча сезгич болуп калбаш үчүн, майларды эки-төрт жума сайын алмаштырыңыз. Акырында, кошумча эскертүүлөр үчүн бөтөлкөнү текшериңиз. Көптөгөн цитрус майлары, мисалы, UV нуруна реактивдүүлүгүңүздү жогорулатат. (Байланыштуу: Эфир майларын сынап көрүү мага эффектти басаңдатууга кантип жардам берди)

Эфир майларын ичүү алда канча татаал жана сертификатталган ароматераписттин же жыпар жыттуу дары -дармектердин көрсөтмөсү менен гана жасалышы керек, дейт Кауфманн.

Эфир майлары

Бул беш майдын илимий жактан далилденген артыкчылыктары бар. (Бул жерде сиз укпаган дагы 10 эфир майы бар.)

• Тимьян: Бул беттерди дезинфекциялап, дем алуу органдарынын ден соолугун колдой алат.
• Жалбыз: Майды жутуу аба жолдорун эс алып, сергектикти жана күчтү көтөрүүгө жардам берет. (Адегенде экспертке кайрылууну унутпаңыз.)
• Лаванда: Ал уйкуга жардам берүүчү каражат катары кеңири белгилүү. Бирок аны жыттоо мигрендин катуулугун азайта алат, изилдөө көрсөтөт.
• Бергамот: Жөн эле искусство 15 мүнөт ичинде кортизол стресс гормонунун деңгээлин төмөндөтө алат, деп кабарлайт Кошумча медицинаИзилдөө.
• Ромашка: жергиликтүү колдонууда, бул күчтүү сезгенүүгө каршы каражат болуп саналат. Ал ошондой эле уйкуну жакшыртат. (Бул жерде тынчсыздануу жана стресстен арылтуучу эфир майлары бар.)

Үчүн карап чыгуу