Имбирдүү чайдын ден-соолукка кандай пайдасы бар?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Кыймыл оорусу
• Эртең мененки оорудан же химиотерапиядан айлануу
• Кан басымы жана жүрөктүн саламаттыгы
• Салмагы жана кандагы кантты контролдоо
• Ооруну басаңдатуу
• Иммундук колдоо жана рактын алдын алуу
• Үйдө имбирдик чайды кантип жасаса болот
• Имбирьди кантип тазалоо керек
• Терс таасирлери
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Жер имбиринин тепкилеген жери миңдеген жылдар бою таттуу тамакка жана ооруларды дарылоого колдонулган.

Имбир Азияда туулуп өскөн жана гүлдөгөн өсүмдүк Zingiberaceae үй-бүлө. Анын тамыры же сабагы ашкананын көптөгөн түрлөрүнө даам кошуп берет, бирок көптөгөн ооруларга чалдыккан байыркы чөптөрдүн дарысы. Имбирдик чайды ичүү кыймыл оорусунан тартып рактын алдын алууга жардам берет.

Имбир чайынын белгилүү жана күмөндүү артыкчылыктары гана келтирилген.

Кыймыл оорусу

Элдик медицина имбирдик чайдын айлануу, кусуу жана муздак тердөө сыяктуу белгилерин басаңдатууга жардам берет деп айтат. Көпчүлүк изилдөөлөр эч кандай натыйжа бере алган жок; кыймыл оорусуна каршы дары мыкты иштейт.

Бир изилдөөдөн көрсөткөндөй, имбир импульс кыймылын азайтууга жардам берген. Эгер сиз унаа кыймылдабай калсаңыз, имбирге зыян келтирбешиңиз мүмкүн.

Эртең мененки оорудан же химиотерапиядан айлануу

Айрым адистер имбирдеги активдүү компоненттер - учуучу майлар жана гингерол деп аталган фенол кошулмалары кош бойлуулуктан, химиотерапиядан же хирургиядан улам жүрөк айланууну басаңдатат деп ишенишет. (Операциядан кийин имбирди колдонуудан мурун, дарыгерге кайрылыңыз, анткени ал уюп калышы мүмкүн.)

Изилдөөчүлөр божомолдонгон же химиотерапиядан өтүп, стандарттуу дары-дармектерге ээ болбогон же ага чыдай албаган адамдарда имбир имараттын жүрөк айланууга каршы салттуу дары катары колдонулушу мүмкүн деп божомолдошот.

Кан басымы жана жүрөктүн саламаттыгы

Изилдөөлөр имбирди керектөө жүрөк ооруларынан коргойт деп божомолдойт. Өтмө чөптөр жардам берет:

• төмөн кан басымы
• инфаркттын алдын алат
• уюган кан
• зарна басаңдатуу
• төмөн холестерол
• кан айланууну жакшыртат

Салмагы жана кандагы кантты контролдоо

2012-жылы Колумбия университетинен 10 ашыкча салмактуу эркек кишинин катышуусу менен жүргүзүлгөн изилдөөдө имбир чай ичүү (бул учурда ысык сууга эритилген имбир порошогу) алардын толуп-ташып, ачкачылыкты азайткандыгы аныкталган.

Изилдөөлөрдүн жыйынтыгында имбирдин семирүүнү жеңгенде натыйжалуу болушу мүмкүн экени айтылат. Ошентсе да, эксперименттердин көпчүлүгүндө имбирдин семирүү жана семирүү менен байланышкан оорулардын алдын алууга жардам берери айтылган келемиштер изилденген.

Айрым изилдөөлөргө ылайык, имбир иммундук кандагы канттын контролун жакшыртууга, A1C, инсулин жана триглицериддерди азайтууга жардам берет.

Ооруну басаңдатуу

Имбирди сезгенүүнү дарылоо үчүн кылымдар бою колдонуп келишкен жана азыр анын артында илимий далилдер бар. Айрыкча, тизедеги остеоартриттен ооруну арылтууга жардам берген бир нече изилдөөлөрдө көрсөтүлгөн.

Имбирдик чай баштын оорушун, этек кирдин көтөрүлүшүн, булчуңдарды жана башка ооруну жеңилдетет.

Иммундук колдоо жана рактын алдын алуу

Имбирдеги антиоксиданттар иммунитетиңизди чыңдап, стрессти төмөндөтөт деп ишенишет. Бууну имбирь чайынан дем алуу мурундун тыгынын жана башка дем алуу органдарын сууктан жана айлана-чөйрөдөгү аллергиядан арылтат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, имбир иммундук рактын алдын алат. Лабораториялык изилдөөлөрдө имбирдин рак клеткаларынын ар кандай түрлөрү, анын ичинде уйку бези жана жоон ичеги рагы менен күрөшүп жатканы көрсөтүлгөн.

Үйдө имбирдик чайды кантип жасаса болот

Бул жерде өзүңүздүн имбир чайын жасоонун оңой рецепти. Сага керек болот:

• Тазаланган, чийки имбирдин жука кесимин (6—6 тилкелүү имбир чайына көбүрөөк тилим кошуңуз)
• 2 стакан суу
• акиташтын же лимондун жарымынан ширеси, балдын жана агав ширенинин даамын татып көрүңүз (кошумча)

Биринчиден, имбир тамырын жууп, тазалаңыз. Андан кийин имбирди арчып, жука кылып кесиңиз. Орточо идишке 2 стакан суу толтуруңуз. Чайыңыз канчалык күчтүү жана ачуу экенине жараша имбир тилимин сууга салып, акырын 10-20 мүнөт кайнатыңыз.

Жылуулуктан алып салуу. Кааласаңыз даамга акиташты же лимон ширесин жана балды (же агава) кошуңуз.

Ошондой эле, сүт менен имбир чайды да жасасаңыз болот. Имбир тамыры кесимин 1 стакан сууга 10 мүнөт кайнатып, андан кийин жылуулуктан алып чыгып, 2 стакан сүт кошуңуз. Сүт менен имбирди беш мүнөт бышырыңыз. Сүйүктүү тамадаңызда кызмат кылыңыз.

Имбирьди кантип тазалоо керек

Терс таасирлери

Имбирдик чайды ичүүнүн терс таасирлери болушу мүмкүн, бирок көп өлчөмдө жебей туруп, көйгөйлөргө кабылышыңыз мүмкүн.

Адамдар көбүнчө газ, ысып, жүрөктүн күйүп, жүрөк айлануу имбирге байланыштуу терс таасирлери катары айтышат. Имбир кан басымын төмөндөтүп, канды ичке басаңдатуучу таасир тийгизиши мүмкүн, анткени кан ичке же дары препараттарын ичкен адамдар, кошумча имбирди колдонуудан мурун, доктурга кайрылыш керек.

Учуп кетүү

Ичимдик чайы ден-соолукту чыңдоонун оңой, даамдуу жана табигый жолу. Ден-соолукка пайдалуу нерселерден тышкары, жылуу кружка менен отуруп, дем алып, жай дем алып, ырахат алсаңыз болот.

Аннамария Скаксия - коомдук ден-соолук маселелери, анын ичинде репродуктивдик укуктар жана сексуалдык ден-соолук жөнүндө кеңири маалымат берген эркин медиа-журналист. Анын эмгеги New York Daily News, Philadelphia City Paper, Philadelphia Weekly жана RollingStone.com, City Limits, RH Reality Check, Next City жана Raw Story журналдарында жарык көргөн. Твиттерден @annamarya_s дарегине өтүңүз.