Моюн крекинги: коопсузбу же токтотушум керекпи?

Мазмун

• Эскертүү - маанилүү
• Ал баскан же жарылган үн эмнени билдирет?
• Мойнуңду сындыруудан кандайдыр бир пайдасы барбы?
• Мойнуңузду сындыруу канчалык кооптуу?
• Хиропрактика жардамын издеш керекпи?
• Жыйынтык

Эскертүү - маанилүү

Муундарыңызды сындыруу - адатка айланып калган нерсе. Көпчүлүгүбүз муну жасайбыз. Манжаларыбызды, манжаларыбызды, манжаларыбызды, далыбызды жана ал тургай моюнубузду сындырабыз. Бирок баары эле бир эле себеп менен жасай бербейт. Кээ бирибиз ийнибизге же мойнубузга тийгизген кысымды бошотуу үчүн же стресске реакция катары жасайбыз. Кээде бул адатка айланат.

Чындыгында, сенин мойнуңду сындыруунун кандайдыр бир пайдасы барбы? Ооба жана жок. Мойнуңузду акырын сындыруу же анда-санда гана сындырып коюу эч кандай зыян алып келбейт, бирок аны туура эмес, өтө көп же өтө эле күч менен жасоо, чындыгында, мойнуңузду сындырып алганга караганда көбүрөөк оору же ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн.

Болочок тобокелчиликтер, өзүңүздүн мойнуңузду сындырып жатканда эмне болуп жаткандыгы жана жардам сурап кайрылуу жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуп чыгыңыз.

Ал баскан же жарылган үн эмнени билдирет?

Мойнуңузду же денеңиздеги кандайдыр бир муунду сындырганда, муундарыңыздын айланасында капсулалар пайда болот. Бул капсулалар суюктукту камтыйт жана аларды сунуу суюктуктун муунга азыраак басым жасоосуна шарт түзөт.

Басым төмөндөгөн сайын биргелешкен суюктуктар газга айланат. Суюктук газга айланганда, ызы-чуу чыгат. Бул процесс кайноо же кавитация деп аталат жана ал адатта зыяндуу эмес.

Сиздин мойнуңузда бир нече муундар бар, алар кырдуу муундар деп аталат. Бул муундар моюнуңуздун эки тарабында жайгашкан. Мойнуңузду сындырганда, кырдуу муундар созулуп, биргелешкен капсулада суюктукту жайып кетишет. Суюктук газга айланганда, мойнундагы муундар пайда болот. Мунун аркасында моюндун крекчилиги сиздин мойнуңуздун аймагынан кысымды сезгендей сезилет.

Балким, бир теория теориясы боюнча, жарылган үндү көбүнчө биргелешкен көбүк жараткан.

Мойнуңду сындыруудан кандайдыр бир пайдасы барбы?

Мойнуңузду сындыруунун бир нече жолу пайда алып келгенине карабастан, аны жасаардан мурун ар дайым доктуруңуз же хиропрактика менен сүйлөшүңүз. Алар сизге коопсузбу же жокпу, кеңеш бериши мүмкүн.

Бир изилдөө көрсөткөндөй, хиропрактика менен мойнуңузду сындырып алуу оң психикалык таасир берет. Себеби көп адамдар жарылган үндөрдү кысымдын жана муундун ийгиликтүү жөнгө салынышы менен байланыштырышат.

Айрым учурларда, эч кандай кысым чыкпаса же муун толук бойдон же ийгиликтүү тургузулбаса дагы, баскан-турганы угулганда, бирөө өзүн жакшыраак сезе алат. Бул "плацебо эффекти" деп аталат.

Мойнуңузду сындыруу, ошондой эле мойнуңуздун муундарындагы эндорфиндерди чыгарат. Эндорфиндер сиздин гипофиз бези тарабынан өндүрүлөт жана денеңиз ооруну басаңдатуу үчүн чыгарылат. Мойнуңузду сындырганда, ал жакка эндорфиндер чыгат. Бул сизге канааттануу жана ырахат сезимин берет.

Мойнуңузду сындыруу канчалык кооптуу?

Туура кылбасаңыз же көп жасай берсеңиз, анда мойнуңузду сындыруу зыян алып келиши мүмкүн.

Мойнуңузду өтө катуу сындыруу сиздин мойнуңуздагы нервдерди кысып коюшу мүмкүн. Нервди чымчуу аябай оорутат жана мойнуңузду кыймылдатуу кыйынга турат. Мойнуңузду катуу сындыруу муундарыңыздын жана муундарыңыздын айланасындагы булчуңдарды өзүнө өзү тартышы мүмкүн. Булчуңдарыңыз же муундарыңыз чыңалганда, мойнуңузду кыймылдатуу кыйынга турат.

Сиздин мойнуңузду бир топ жарып салыш керек окшойт, бул гипермобилдүүлүктүн натыйжасы болушу мүмкүн. Бул кезде сиздин биргелешкен кыймылыңыз кадимкидей чоңураак кыймылга келет. Мойнуңузду бир топ сындырууга көндүргөнүңүздө, муундарыңыздагы байламталар биротоло созулуп кетиши мүмкүн. Бул түбөлүк туруксуздук деп аталат. Мындай учурда мойнуңуздун муундары остеоартриттин өрчүшүнө дуушар болот.

Сиздин мойнуңузда көптөгөн маанилүү кан тамырлары жайгашкан. Айрым учурларда, мойнуңузду өтө катуу же көп учурда сындырып алуу ушул кан тамырлардын бирин тешип коюшу мүмкүн. Ошондой эле ал кандын уюшуна алып келиши мүмкүн, бул мээге кан агымын бөгөт болгондуктан кооптуу болушу мүмкүн.

Хиропрактика жардамын издеш керекпи?

Эгерде сиз мойнуңузду такай сындырып, бирок эч кандай ооруну же ыңгайсыздыкты сезбей жатсаңыз, анда сиз хиропрактика же башка медициналык жардамга кайрылуунун кажети жоктур.

Бирок сиз мойнуңузду тез-тез сындырып, эч качан канааттангандай сезилбесеңиз, муундарыңызды туура калыбына келтиришиңиз керек болот. Бул сиздин мойнуңузду ар дайым сындырууга аздыр-көптүр маани бербөөгө жардам берет.

Ошондой эле, дарыгериңизди же хиропракторуңузду көрүшүңүз керек, эгерде:

• Сиз мойнуңуздагы адаттан тыш шишиктерди байкай баштайсыз, анткени бул суюктуктун пайда болушу, жаракат алуу же инфекциянын белгиси болушу мүмкүн
• мойнундагы муундарыңыз ооруй баштайт, айрыкча өнөкөт оору сезилбейт
• жашыңыздан же остеоартриттен улам муундарыңыз аз кыймылдай башташат

Хиропрактика сиздин муундарыңызды оңдоп-түзөөгө жардам берет, бул сиздин мойнуңузду сындырууга түрткөн басым же оору сезимдерин алдын алат.

Ошондой эле, алар мойнуңуздагы кысымды же ооруну азайтуу үчүн жашоо мүнөзүңүздү кантип өзгөртүү керектигин, маселен, машыгуу же арыктоо сыяктуу кеңештерди бере алышат. Ошондой эле алар сизге үйдө мойнуңузду кантип дарылоо боюнча кеңештерди бериши мүмкүн. Буга ооруну же шишикти азайтуу үчүн мойнуңузга жылуулукту же муздакты кантип колдонуу керектиги кирет.

Хиропрактиканы табуу үчүн, доктуруңуздан тармактагы адиске кайрылышын сураныңыз. Сиздин медициналык тейлөөчүңүз өзүңүздүн хиропрактороңузду издеп табууга онлайн режиминдеги адистерди издеп табышы мүмкүн.

Сиздин медициналык камсыздандыруу хиропрактиканы жабышы мүмкүн, бирок адистин баасы канча экендигин билүү үчүн камсыздандырууну текшерген жакшы. Сиздин камсыздандыруу көлөмү канчага жараша, хиропракторду издөө бир нече жүздөн бир нече миң долларга чейин жетиши мүмкүн.

Жыйынтык

Мойнунан крек салуу, айрыкча, туура эмес жасалганда, көп эмес, муундарыңыздагы басымды бошотуп, өзүн жакшы сезүүгө жардам берет. Бирок сиз муну көп жасап жатсаңыз жана туруктуу басым же оору сезип жатсаңыз, доктуруңузга же хиропрактикаңызга кайрылыңыз. Алар сизге ыңгайсыздыкка себеп болгон көйгөйлөрдү диагноздоого жана чечүүгө жардам берет.

Догдурдан же хиропрактордон мойнуңузду кантип жарактан чыгарууну сурасаңыз, анда сиз аны туура жасап, мойнуңуздун муундары жана айланадагы ткандарга, булчуңдарга жана нервдерге узак мөөнөттүү зыян келтирүүдөн сактай аласыз.