2020-жылдын эң таасирдүү фитнес эрдиктери

Мазмун

• Аял кош бойлуулуктун 9 айында 5:25 милге чуркаган
• Бул жеке машыктыруучу бир саатта 730 бурпий жасаган
• Бир киши ветерандарды сыйлоо үчүн марафондун бүткүл узактыгында аюу-сойлоп жүрдү
• Шал оорусу менен ооруган адам бир күндө 150 айлампаны сүздү
• Профессионалдуу роликчи бир мүнөттө ролик тебүү боюнча эң көп дөңгөлөктөрдүн рекордун жаңыртты
• Ирландиялык үй -бүлө кайрымдуулук боюнча 4 Гиннес рекордуна кирди
• Бул жеке тренер 48 сааттык фитнес чакырыгын 21 сааттан аз убакыттын ичинде бүтүрдү
• Кесипкөй конструктор 402 L-Seat Straddle Handstand үчүн пресстеди
• Про-рок альпинисти бир күндө Эль-Капитандан эркин чыккан биринчи аял болуп калды
• Үчүн карап чыгуу

2020-жылы аман калган ар бир адам медалга жана печеньеге татыктуу (жок дегенде). Айтор, кээ бир адамдар, өзгөчө фитнеске байланыштуу, укмуштуу максаттарга жетүү үчүн 2020 -жылдын көптөгөн кыйынчылыктарынан өйдө болушту.

Үйдө машыгуу жана DIY машыгуу жабдуулары менен аныкталган жылы, алар болгон дагы спортсмендер ар кандай фитнес эрдиктерди жеңе алышты, рекорддук арабалардын дөңгөлөктөрүнөн (ахем, роликтерде!) 3000 фут бийиктикке чейин. Алардын чечкиндүүлүгү кичинекей тапкычтыктын жана көп гританын - чоң жолду басып өтөрүн эскертип турат. (Катуу, бул жылы өзүңүздүн фитнес максаттарыңызга жетпеген болсоңуз, өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз.)

Ошентип, сиз 2020 -жыл менен коштошуп жатып, бул машыгуу жоокерлеринен кандайдыр бир илхам алыңыз, алар сизди 2021 -жылды багындырууга шыктандырат, жаңы жылдын сизди күтүп турганына карабай. (Бир аз кошумча мотивация керекпи? Биздин 21 Jump Start фитнес программасына кошулуңуз.)

Аял кош бойлуулуктун 9 айында 5:25 милге чуркаган

Бир жарым чакырым аралыкты беш жарым мүнөттө чуркоо оңой эрдик эмес. Бирок Юта штатында жайгашкан жөө күлүк Макенна Майлер октябрь айында тогуз айлык боюнда бар кезинде 5:25 миль аралыкты чуркап жүрүп, эң жогорку көрсөткүчтү жогорулаткан. Албетте, Майлердин жетишкендиги TikTok сайтында күйөөсү Майк анын таасирдүү милялык убактысы тууралуу видеону бөлүшкөндөн кийин жайылды.

Бул жеке машыктыруучу бир саатта 730 бурпий жасаган

Келгиле, чын бололу: Бурпилер бир ууч кылып жатсаңыз да, ырайымсыз болушу мүмкүн. Бирок бир жеке машыктыруучу бул жылы бир сааттын ичинде 730 бурпини майдалап тарыхка кирди - ооба, чынында. Онтариодон (Канада) келген жеке машыктыруучу Элисон Браун бир сааттын ичинде көкүрөк менен жерге 709 бурпи боюнча аялдар категориясында Гиннесстин рекорддор китебин жаңылады. Ал айтты CBC News Ал үч уулуна алар ойлогон бардык нерсеге жетише аларын көрсөтүүгө чакырды.

Бир киши ветерандарды сыйлоо үчүн марафондун бүткүл узактыгында аюу-сойлоп жүрдү

Аюу сойлоп жүрүү-бул колу-бутуңуздун координацияланган кыймылдары жана тизелери жерден өйдө көтөрүлүп, төрт тарабыңыздан сойлоп өтүүнү талап кылат-бул, балким, сөөктөргө караганда жамандалган жалгыз машыгуу. Нью-Джерси штатындагы 28 жаштагы ден-соолук жана фитнес боюнча ишкер Девон Левеск Нью-Йорктогу марафондо ноябрь айында 26.2 чакырымдык аюу сойлоп бүтүрүүгө жетишти.

Левеск айтты Бүгүн ал атасын жоготкондон кийин ардагерлердин психикалык саламаттыгы үчүн маалымдуулукту жогорулатуу үчүн бул кыйынчылыкты жеңип чыгууну көздөгөн. "Адамдар күрөш жөнүндө сүйлөшө аларын түшүнүшү абдан маанилүү" деди ал. "Баарын бөтөлкөгө толтура албайсыз. Бул сизге өзүңүзгө караганда көбүрөөк таасирин тийгизет, андыктан өзүңүздү көрсөтө билүү абдан жакшы." (Илхамы барбы? Бул кенен секирүү аюу сойлоп жүрүүчү комбинациясын колдонуп көрүңүз.)

Шал оорусу менен ооруган адам бир күндө 150 айлампаны сүздү

2019-жылы белинен ылдый шал болгон австралиялык тургун Люк Уэтли бир күндө 100 айланууну сүзүп өткөн. Бул жылы, 3 -декабрда Майыптардын Эл аралык күнүн белгилөө үчүн, Ватли бир күндө 150 сүзүү (жана бассейнде болжол менен 10 саат) үчүн мурунку рекордуна 50 айлампа кошту. Ал жергиликтүү австралиялык жаңылыктар агенттигине муну "ар кандай адамдарга тырышчаактык менен фитнеске арнаганда, алар кыялдарына жана максаттарына жете аларын далилдөө үчүн" ушундай кылганын айткан.

Профессионалдуу роликчи бир мүнөттө ролик тебүү боюнча эң көп дөңгөлөктөрдүн рекордун жаңыртты

Ролик тебүү 2020 -жылдын эң популярдуу трендинин бири болуп чыкты (атүгүл Керри Вашингтон жана Эшли Грэм сыяктуу атактуулар конькилерин карантинде байлап коюшкан). Бирок бир профессионал ролик тебүүчү Тинуке Ойедиран (ага Тинукенин орбитасы) тенденцияны таптакыр жаңы деңгээлге көтөрүп, бир мүнөттө роликтердеги эң көп дөңгөлөк менен Гиннесс рекорддор китебине кирди (ал 30!) жана бир мүнөттө э-конькиде эң көп айлануулар (70 айлануу менен).

"Бул эки рекордго тең жетишүү менин кыялдарымды ишке ашырды!" ал Гиннеске айтты. "Мага окшоп, кулпулоо менен күрөшкөн ар бир адам үчүн, өзүңүзгө кыйынчылык коюу чындыгында сизге жардам берет жана мен бардыгын жөн гана ага барууга үндөйм." (Тектеш: ролик тебүүнүн машыгуудагы артыкчылыктары - плюс, мыкты конькилерди кайдан сатып алса болот)

Ирландиялык үй -бүлө кайрымдуулук боюнча 4 Гиннес рекордуна кирди

Гиннесстин рекорддор китебин жаңыртуу абдан таасирдүү. Бирок 2020 -жылы Ирландиянын Керри шаарынан бир үй -бүлө талкаланды төрт алардын ичинен — бардыгы кайра кайтаруу духунда. Ирландиялык GOAL гуманитардык жардам агенттигин жана анын Виртуалдык милясын колдоого жардам берүү үчүн Хиксон үй-бүлөсү бир нече уникалдуу фитнес тапшырмаларын аткарышты. Ылайык Irish Examiner, 40 жаштагы Сандра Хиксон артында 40 фунт менен 8:05 миль чуркап өткөн, ал эми анын шериги Натан Миссин 6:54 милде 60 фунт көтөргөн жана 100 килограмм өзүнчө 7:29 чакырымда. Миссин ошондой эле Сандранын бир тууганы Джейсон Хиксонго кошулуп, 50 килограмм (же 110 фунт) адамды замбилде бир чакырымга көтөрүп жүрүүнү талап кылган башка үй-бүлөлүк фитнеске кошулду. Жуп бул чакырыкты рекорддук 10:52 миль убакыт менен аяктады. Үй -бүлө жетишкендиктерин Гиннестин рекорддор китебине ырастоону күтүп жатканда, алар Irish Examiner алар чет өлкөдөгү жана үйдөгү адамдарды ушундай өзгөчө жолдор менен байланышууга жана глобалдык COVID-19 пандемиясынын шартында гуманитардык жардам көрсөтүү аракеттерине шыктандырат деп үмүттөнүшөт.

Бул жеке тренер 48 сааттык фитнес чакырыгын 21 сааттан аз убакыттын ичинде бүтүрдү

Эгерде "Ибилистин кош сыноосу" деген атты жөн эле окуп калсаңыз, анда сиз жалгыз эмессиз. Бул жылы Gut Check Fitness тарабынан уюштурулган 48 сааттык фитнес чакырыгы эки бөлүктөн турат: Биринчи бөлүгүндө катышуучулар 25 миль чуркоо, 3000 курсак чуркоо, 1,100 push-up, 1,100 секирүү джектери жана бир миля аракет кылышат. burpee leapfrogs (FYI: бул кадимки вертикалдуу секирүүнүн ордуна узундукка секирүү менен келген бурпилер). Экинчи бөлүктө катышуучулар 25 миль чуркоо, 200 үстүңкү пресс, 400 түртүү, 600 скват жана дагы бир миль бурпи секириктерин чечишет - бардыгы 35 фунт рюкзактары менен.

Дагы эле чарчадыңызбы? Орегон штатынын Бенд шаарынан келген тренер Тэмми Ковалук мунун баарын 48 саатта эмес, 20 саат 51 мүнөттө аткарган. Бул процессте ал куткарылган айыл чарба жаныбарлары менен адамдар менен байланышуу үчүн коопсуз жерди сунуштаган Harmony Farm Sanctuary үчүн 2300 доллар чогултту. Ковалук жергиликтүү маалымат булактарына мындай деди: Бюллетень, бул жетишкендик ал физикалык жактан жасаган "балким эң оор нерсе" болгон. "Ошондой эле менин бардык акыл-күчүмдү талап кылдым. Мен сураган нерсемди, өзөгүмө чейин чечип алдым" деди ал.

Кесипкөй конструктор 402 L-Seat Straddle Handstand үчүн пресстеди

Эгерде сиз өзүңүздү дарактын позасын өздөштүргөнүңүз үчүн кол чабсаңыз (сиз кетиңиз!), Сиз быйыл тартылган гравитацияга каршы туруучу рекордго ишенбей каласыз. Австриялык профессионал конторист Миллижер кол менен туруп эң ырааттуу L-орундуу пресстери боюнча Гиннесстин рекорддор китебин талкалады - NBD сыяктуу катары менен 402 прессти. (Бул йога агымы сиздин денеңизди колго кармап турууга жардам берет.)

Про-рок альпинисти бир күндө Эль-Капитандан эркин чыккан биринчи аял болуп калды

Аскага чыгуу карьерасында Эмили Харрингтон Йосемит улуттук паркындагы 3000 фут бийиктиктеги Эль Капитанга эркин чыгуу үчүн үч жолу аракет кылган. 2019-жылы ал монолитти багынтуу үчүнчү аракети учурунда 30 метрлик кулоодон аман калган. 2020-жылга карай тез алдыга жылып, Харрингтон бир күндүн ичинде Эль-Капитанга ийгиликтүү чыккан биринчи аял болду. "Мен эч качан ийгиликтүү болуу ниети менен чыккан эмесмин, мен кызыктуу максат коюп, анын кандай болгонун көргүм келген", - деди Харрингтон акыркы интервьюсунда. Форма. "Бирок мен көтөрүлүшүмдүн себептеринин бири - тобокелдик сыяктуу нерселер жана мен даяр болгон тобокелдиктердин түрлөрү жөнүндө терең ой жүгүртүү. Жана мен көп жылдар бою түшүндүм, мен абдан жөндөмдүүмүн. мен ойлогондон да».

Үчүн карап чыгуу