Каалаган жерден ала турган Ultimate Travel Snack

Мазмун

• #1 Бул ыңгайлаштырылган.
• №2 Бул аш болумдуу заттарга бай.
• №3 Бул жакшы саякат кылат.
• Үчүн карап чыгуу

Жай негизинен узак дем алыш күндөрү жана кызыктуу саякат пландары үчүн жасалат. Бирок жолдо же абада болгон бардык милдер үйдөн жана кадимки дени сак тамактануу режиминен алыс убакытты билдирет. Ачыгын айтыш керек, сиз менен кийинки эс алуу аялдамасынын ортосунда 40 миль калганда, сиз ачка каласыз.Бул жерде жолго түшкү тамактар ​​кирет. Албетте, сиз аларды сельдерей менен сабиз (кызыксыз), чипсы жана печенье (ашказан оорусу), йогурт (йук, жылуу йогурт!) Сынап көрдүңүз. Бирок, эң сонун, эң мыкты, дени сак саякат закускасы болгондо эмне болмок, ал ташуу учурунда жегенге коопсуз эле эмес, ошондой эле бардык каалоолорду канааттандырат-кытырак, таттуу, туздуу. Андан тышкары, сумкаңыздын түбүндө жылмайып коюу оңой болсочу?

Ооба, бул уникорн дени сак саякат закускалары бар жана бул издин аралашмасы.

Эми бул эң негизги закуска идеясы деп ойлоп, көзүңүздү айлантаардан мурун, трасса аралашмасы иш жүзүндө эң жакшы саякат закускасынын бардык критерийлерине жооп береринин бардык себептерин ойлонуп көрүңүз.

#1 Бул ыңгайлаштырылган.

Ар тараптуулук - бул издин аралашмасына жана анын чексиз түрлөрүнө келгенде оюндун аты. Туздуу, таттуу, таттуу, ачуу же аралашманы каалайсызбы, даамдардын жана ингредиенттердин аралашмасы сизге байланыштуу.

• Туздуу: кунжут таякчалары + куурулган эдамам + кантталган имбир + кургатылган алма
• Тропикалык: Бразилия жаңгактары + жаңгак + кургатылган манго + кургатылган папайя + кургатылган планшеттер же банан
• Таттуу: Кытырак нерсе (кешью, бадам) + кара шоколад же кокос кабыгы
• Ачуу: Wasabi буурчак же ачуу Эдамаме
• Даамдуу: Сарымсак жана розмарин куурулган нокот + бүт буудай крекери

Өзүңүздүн миксиңизди ыңгайлаштыруу сиз каалабаган биттерди тандап албай каласыз дегенди билдирет. Жана сиз денеңизге керектүү нерселерди бере турган аралашманы жасай аласыз: белок, дени сак майлар жана була. Бул сөзсүз түрдө M&M жана бал куурулган жер жаңгактарды баштыкка салып салат. (Бул дени сак үй изи аралашмасынын рецепттери менен кызыктуу идеяларды алыңыз.)

№2 Бул аш болумдуу заттарга бай.

Жаңгактар ​​жана үрөндөр менен салттуу аралашманы тандаганыңызга же куурулган нокот менен эдамамага бөлгөнүңүзгө карабастан, бул негизги ингредиенттер туруктуу энергияны камсыз кылуу үчүн белок жана була менен толтурулган. Бул кандагы канттын көтөрүлүшүнө жана өз алдынча крестель, чипсы же момпосуй баштыктары менен коштолгон кырсыктардын алдын алууга жардам берет. Бадам, жаңгак, арахис жана мисте сыяктуу жаңгактар ​​жана кара куурай, күн карама жана ашкабак сыяктуу уруктар дени сак каныкпаган майларды, клетчатканы жана Е витаминин камсыз кылат. майга кууруу жана жалпы натрий менен кантты алуу. (Жаңгактардан ырахат алуунун пайдалуу жолдорун табыңыз.)

Мейиз, мүкжидек, манго жана өрүк сыяктуу кургатылган жемиштер сиздин аралашмаңыздын башка маанилүү элементи болуп саналат, анткени алар клетчатканы, углеводдорду, витаминдер менен минералдарды, мисалы, калий жана А жана С витаминдерин берет.

Бир нерсени эстен чыгарбоо керек: Аралашма аралашмасын дени сак, азыктандыруучу ингредиенттер менен толтурса болот, бирок кээ бирлери мындай, кошуу ичинде кошумча калория көп. Эгер сиз катаал HIIT сабагынан кайтып келсеңиз жакшы болот, бирок эгер сиз беш сааттык рейсте отурсаңыз, 1/2 чыныга чейин кашыгыңызды сактап калгыңыз келет.

№3 Бул жакшы саякат кылат.

Жогоруда айтылган бардык артыкчылыктар сонун болгону менен, эгер сиз ошол жакшы нерселерди ала албасаңыз, анда эч кандай мааниге ээ эмес, туурабы? Дал ушул себептен, трек -микс үйгө алтынды алып келип, чындап эле ден соолукка пайдалуу саякат закускасын алат. Баары кургак, демек аны муздаткычка салуунун кажети жок жана үйгө кайтып келгиче да жашай алат. Бул супер ташылуучу жана масон кумурасынан алаканыңызга чайкап, бир колуңуз менен пластик сэндвич баштыгынан кармап, же кичинекей чыгармачылык менен издин аралашмасынын кабыгына айландырса болот.

Үчүн карап чыгуу