Эң жакшы токтомдун сиздин салмагыңызга жана телефонуңузга тиешеси жок

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Жаңы жылдын биринчи жумасы, адатта, ден соолукка байланыштуу бир катар чечимдер менен башталат, бирок Эд Ширан жана Искра Лоуренс сыяктуу атактуу адамдар адамдарды боштукту тазалап, бир аз телефондон бошонуу менен бир аз башка жолго барууга үндөшүүдө. Бул экинчи жыл катары менен Ширан кыйла жемиштүү жашоо үмүтү менен уюлдук телефонун таштоого убада берди.

Таң калыштуусу, бул аны дүйнөдөн таптакыр ажыраткан жок. "Мен iPad сатып алдым, анан мен жөн эле электрондук почта менен иштейм, бул стресске караганда азыраак" деди ал интервьюсунда. Эллен Деженерес шоусу ушул жылдын башында "Мен эртең менен ойгонгон жокмун жана элден бир нерсе сураган 50 билдирүүгө жооп беришим керек. Бул жөн эле, мен ойгонуп чай ичип алгандай болом", - деп улантты ал. (Билип алыңыз: iPhone'уңузга тиркелгенсизби?)

Өз алдынча киргизилген детокс ырчынын жашоосуна көптөгөн тең салмактуулукту алып келип, психикалык ден соолуктун үстүндө иштөө физикалык максаттарыңызга жетүү сыяктуу маанилүү экенин түшүндү. "Жашоо тең салмактуулуктан тургандай сезилет, менин жашоом тең салмактуу болгон жок" деди ал жакында E! Жаңылыктар.

Модель Искра Лоуренс дагы ушундай сезимдерди айткан: "Мен ар дайым дүйнө жүзү боюнча сиздер менен бөлүшүүнү жана үйрөнүүнү жакшы көрөм, бирок мен өзүмдүн телефонумду балдак катары колдонбогондугумду же алаксып баратканымды текшергим келет", - деп жазган ал Instagram, ал жуманын калган бөлүгүндө тыныгуу болорун жарыялады.

Уюлдук телефонуңуздан жана социалдык медиадан мезгил-мезгили менен алыстап кетүү психикалык саламаттыгыңыз үчүн маанилүү экенин танууга болбойт. "Санариптик технологияларды ашыкча колдонуу "ар дайым иштеп жатабыз" дегенди билдирет", - дейт Барбара Марипоза, автор Mindfulness Playbook, бизге жазында Техникалык жашооңузду тазалаңыз деди. "Өчүрүү баскычын табуу чындап эле кыйын, айрыкча ашыкча колдонуу жана FOMO көз карандылыктан улам. Бирок мээге бүт адамдай эле дем алуу мейкиндиги керек."

Эгерде сиз телефонуңуз жашооңузду ээлеп жатканын сезсеңиз, анда санарип детокс колдонуп көргүңүз келиши мүмкүн. (Бул жерде FOMOсуз санарип детокс жасоонун 8 кадамы) Ким билет? Түзмөгүңүздөн биротоло баш тартышыңыз мүмкүн. А эгер андай болбосо, бактылуу болуу жана стрессти азыраак сезүү үчүн бир аз убакыт бөлүү баарыбызга пайда алып келе турган нерсе.

Үчүн карап чыгуу