Жылдын мыкты аялдардын ден-соолугу боюнча китептер

Мазмун

• Тукумдуу болуу милдетин колго алуу, 20 жылдык мааракеси: Төрөттү табигый жол менен көзөмөлдөө, кош бойлуулукка жетишүү жана репродуктивдик ден-соолук боюнча айкын көрсөтмө
• Сиз кандай болсоңуз, ошондой келиңиз: Сексуалдык жашооңузду өзгөртө турган таң калыштуу жаңы илим
• Карышкырлар менен чуркаган аялдар: Жапайы аял архетипинин мифтери жана окуялары
• Дени сак аял, Дени сак жашоо: Аялдын айыгуу китеби
• Эмоционалдык ден-соолукка пайдалуу аял: Жашоону өзгөртүү үчүн сегиз нерсени ташташыңыз керек
• Аялдар үчүн өжөрлүк боюнча колдонмо: Кантип муктаждыктарыңызды билдирип, ден-соолук чектерин белгилеп, мамилеңизди өзгөртө аласыз
• Акыл-эсти айыктыруучу, ден-соолугу чың аял: Стрессти башкаруу жана жашооңузду көзөмөлдөө үчүн дене-бой байланышын колдонуу
• Шашылыш аялдар синдрому: Адатта, бүтпөй турган иштер тизмесинин таасири жана азыркы бош эмес дүйнөдө ден-соолукту чыңдоо
• Аялдар тамак-аш жана Кудай: дээрлик баарына күтүлбөгөн жол
• Өзүңүздүн ортоңку кызыңызды өздөштүрүү: Ички сынчыңыздын оозун жабуу жана жыргалдуу бай, укмуштай ден-соолукка жана сүйүүгө толуп кетүү боюнча BS колдонмосу жок.

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Аял болуу ден-соолуктун татаал дүйнөсүндө саякаттоону билдирет. Көп учурда биз өзүбүздүн гана эмес, өнөктөштөрдүн, балдардын, атүгүл ата-энелерибиздин ден-соолугу үчүн жооптуу болушубуз керек. Бул жонглёр үчүн ден-соолукка көп нерсе керек!

Рак же менопауза сыяктуу практикалыктан руханийге чейинки татаал медициналык муктаждыктарга чейинки темалар менен жылдын эң мыкты ден-соолук китептери сизди өзүңүздүн эң мыкты нускаңызга жеткирип турат.

Тукумдуу болуу милдетин колго алуу, 20 жылдык мааракеси: Төрөттү табигый жол менен көзөмөлдөө, кош бойлуулукка жетишүү жана репродуктивдик ден-соолук боюнча айкын көрсөтмө

Сиздин төрөт белгилериңизди байкап, түшүнүү ден-соолугуңуз жөнүндө, ал тургай кош бойлуулукка жетүүнү же алдын алууну көздөбөгөн аялдар үчүн дагы көп нерсе айтып берет. 20-чыгарылышы "Тукумдуулукту көзөмөлдөө", аялдарды төрөт жөнүндө маалымдоо ыкмасын колдонуп, гинекологиялык жана сексуалдык ден-соолукту көзөмөлдөөнү сезет.

Сиз кандай болсоңуз, ошондой келиңиз: Сексуалдык жашооңузду өзгөртө турган таң калыштуу жаңы илим

Эгер сизде жыныстык катнашта "туура эмес" нерсе барбы деп ойлонуп көргөн болсоңуз, анда бул китептеги билдирүүгө таң калышыңыз мүмкүн. Автор Эмили Нагоски "Кандай болсоң, кел" тасмасында аялдарга сексуалдуулугун жаңыча көрүүгө жардам берүү үчүн ынанымдуу изилдөөлөрдү бөлүштүрөт. Тактап айтканда, ар бир аялдын өзүнүн өзгөчө сексуалдык "манжа изи" бар экендиги жана аял катары жашоону кандайча баштан өткөргөнүбүздүн контексти сексуалдуулукту кандайча сезип жаткандыгыбызга таасир этет. Кыскача айтканда, бул китеп сиз жыныстык катнашта деп ойлогонуңуздун бардыгын өзгөртө алат - жакшы жагына

Карышкырлар менен чуркаган аялдар: Жапайы аял архетипинин мифтери жана окуялары

"Ар бир аялдын ичинде күчтүү инстинкттер, жалындуу чыгармачылык жана карылыксыз билимге толгон күчтүү күч жашайт", - деп жазылган китептин сүрөттөлүшүнүн ачылыш сабында. Эгер бул сизди азгырбаса, анда мен эмне кыларымды билбейм. "Карышкырлар менен чуркаган аялдар" - аялдын инстинкттик, жоголуп бара жаткан рухуна чалгындоонун руханий саякаты.

Дени сак аял, Дени сак жашоо: Аялдын айыгуу китеби

Диетадан баштап фитнеске, менопаузага чейинки бардык нерселерди камтыган "Дени сак аял, дени сак жашоо" деген нерселердин бардыгы бар. Акыркы версия стресстен жана депрессиядан, эс тутумдун начарлашынан, Альцгеймер оорусунан, Паркинсон оорусунан, карылыктан, чачтан, териден, салмактан, энергиядан, оорудан жана рактан турган көптөгөн актуалдуу темаларды камтыйт.

Эмоционалдык ден-соолукка пайдалуу аял: Жашоону өзгөртүү үчүн сегиз нерсени ташташыңыз керек

"Эмоционалдык ден-соолукка пайдалуу аял" чыгармасында, жазуучу Гэри Сцазеро өзүнүн жашоосундагы аны кубандырбай турган нерселерди таштап кетүүнү чечкенде, өзүнүн агартуу сапары кандайча башталгандыгын баяндайт. Биринчиден, ал пастор күйөөсүнүн чиркөөсүн таштады. Андан кийин, анык эмес жашоо. Сказзеро сүрөттөгөндөй: "Туура себептерден улам, өз убагында жана туура жол менен таштап койсоңуз, анда сиз эмоционалдык ден-соолукка гана эмес, ошондой эле жашооңуздун чыныгы максатына жетесиз".

Аялдар үчүн өжөрлүк боюнча колдонмо: Кантип муктаждыктарыңызды билдирип, ден-соолук чектерин белгилеп, мамилеңизди өзгөртө аласыз

Көптөгөн аялдар позицияны кармануу жана өз каалоолорун, каалоолорун жана муктаждыктарын так билүү менен күрөшүшөт, атүгүл өзүлөрүнө да. "Аялдар үчүн өжөрлүк боюнча колдонмо" сизге өзүңүздүн жеке мүнөзүңүздө жана баарлашуу стилинде өзүңүздү мыкты ырастоону үйрөнүүгө жардам берет. Сиз тынчсызданууга же социалдык ыңгайсыздыкка жакын болсоңуз дагы, сизге ыңгайлуу ыкма менен баарлашууну үйрөнсөңүз болот.

Акыл-эсти айыктыруучу, ден-соолугу чың аял: Стрессти башкаруу жана жашооңузду көзөмөлдөө үчүн дене-бой байланышын колдонуу

Гарварддагы медициналык мектептин дарыгери Элис Домар "Айыктыруучу акыл, ден-соолукка пайдалуу аял" бөлүмүндө аялдарга мүнөздүү ден-соолук маселелерин, анын ичинде ПМС, тукумсуздук, оор кош бойлуулук, менопауза, тамактануунун бузулушу, эмчек жана гинекологиялык көйгөйлөрдү азайтууга багытталган эс алуу ыкмалары аркылуу окурмандарга жол көрсөтөт. рак жана эндометриоз оорусу.

Шашылыш аялдар синдрому: Адатта, бүтпөй турган иштер тизмесинин таасири жана азыркы бош эмес дүйнөдө ден-соолукту чыңдоо

Мүмкүн, сиз коркунучтуу "жасай турган иштер" тизмесинин чексиз кысымы менен таанышсыз. Аткарылуучу жумуштар тизмеңизди жакшы көрсөңүз дагы, ал тынымсыз иш-аракеттердин жана стресстин мээңизге зыяндуу цикли болушу мүмкүн. "Шашылыш аялдар синдрому" заманбап аял болуу үчүн талап кылынган акыл-эс энергиясы биздин денеге кандай таасир этерин жана өндүрүмдүүлүктү сактоо менен ден-соолугуңузду калыбына келтирүү жолун баса белгилейт.

Аялдар тамак-аш жана Кудай: дээрлик баарына күтүлбөгөн жол

“Сиз эмне жесеңиз?” Деген сөздөрдү уктуңуз беле? Чынында эле, жазуучу Генин Рот буга ишенет. Жана андан да кызыгы, ал кандайча жана эмне жегениң өзүң жөнүндө өзүң билбегенден көбүрөөк маалымат берет деп далилдейт. "Аялдар тамак-ашы жана Кудай" сизди тамак-ашты кандайча көргөнүңүздү, өзүңүздү, жашооңузду, үй-бүлөңүздү жана ал тургай руханий көз-карашыңызды чагылдырган сапарга алып барат.

Өзүңүздүн ортоңку кызыңызды өздөштүрүү: Ички сынчыңыздын оозун жабуу жана жыргалдуу бай, укмуштай ден-соолукка жана сүйүүгө толуп кетүү боюнча BS колдонмосу жок.

Сенин жашооңдо орточо кыз бар. Spoiler эскертүүсү: Бул сиз. "Өзүңдүн ортоңку кызыңды өздөштүрүү" аялдарга эң жаман сынчыны - өзүлөрүн жеңүү үчүн керектүү шаймандарды берет. Китепке ошондой эле кыялыңыздагы жашоону куруунун практикалык планы жана эгерде сиз тыгылып калсаңыз, иш-аракеттерди жасаңыз. Ошол жаман кызды сиздин эң мыкты версияңыз менен алмаштырыңыз!

Chaunie Brusie - каттоодо турган медайым, оор дарылоо, узак мөөнөттүү багуу, эмгек жана төрөт боюнча медайымдар. Ал Мичиганда үй-бүлөсү менен жашайт жана төрт жаш баласы менен саякаттоону, китеп окууну, кат жазганды жана сейилдөөнү жакшы көрөт. Ал ар күнү кечинде кечки тамакты кубаныч менен тазалайт, анткени күйөөсү жомоктогудай ашпозчу жана бир кезде ал тоңдурулган пиццаны бузган. Ал эне болуу, штаттан тышкаркы жазуу жана жашоо жөнүндө блогдорду жүргүзөт www.chauniebrusie.com.