Ironman чемпиону Миринда Карфрейди жеңүүгө эмне түрткү болот

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Велосипеддин бутунан 2014 -жылы Кона шаарында өткөн Ironman World Championshipде, Миринда "Ринни" Карфрей лидерден 14 мүнөт 30 секунда артта калды. Бирок австралиялык күч анын алдындагы жети аялды кууп жетип, 2:50:27 марафонунда аны жеңиш үчүн рекорд койгон. үчүнчү Ironman World Championship титулу.

Спорттун эң мыкты жөө күлүгү катары таанылган 5'3 '', 34 жаштагы Карфрэй ошондой эле Конанын атактуу шамал сүзгөн багыты боюнча 8:52:14 убакыт менен кара лава талааларында жалпы рекордго ээ. Ал Конада алты жолу мелдешке катышып, ар бир жолу подиумга чыккан.

Карфрае жумасына 30 саат, ал эми эң жогорку сезондо кээде андан да көп машыгат - алты күндүн ичинде жумасына 60 мильге чуркайт. Бул жумасына алты күн сууда сүзүү менен беш велосипед тебүүдөн тышкары. Биз жөн эле чарчадык ойлонуу ал жөнүндө

Карфрейди жолдо жүрүүгө эмне жардам берет, анын жаркылдаган мүнөзүнөн жана олуттуу атаандаштык стрейкинен башка? Форма билүү үчүн Нью-Йорк шаарындагы Mile High Run Club машыгуусунда аны менен жолугушту.

Форма: Сизге эмне түрткү берет?

Миринда Карфрае (MC): Кона өзү мага жетиштүү мотивация берет. Спортко биринчи жолу аралашып жүргөндө эле ошол жарыштан мүдүрүлгөм. Иш-чарада өзгөчө бир нерсе бар. Мен ошол жарышта Чоң аралдагы мүмкүнчүлүктөрүмдү көрүүгө дайыма аракет кылам. Мени айдаган нерсе ушул. Бул менин мотивациям.

Форма:Чуркоодо эмнени жакшы көрөсүз?

MC: Чуркоо менин эң жакшы көргөн нерсем, ал эс алдырат. Мен аны терапиялык деп эсептейм. Мен күүгүм киргенге чейин түштөн кийин жеңил чуркайм жана сейилдеп жүргөндөй болом. Сиз чындап эле дени сак болгондо, бул чынында эле жагымдуу, эс алуучу сейилдөөгө окшош. Бул терапиянын бир бөлүгү, бирок ал мага көптөгөн жерлерди алып келди.

Форма:Тез чуркоо үчүн эң жакшы ылдамдыгыңыз кандай?

MC: Чуркоо ылдамдыктын ачкычы. Каденция өтө маанилүү. Жана 30 секунд же 20 секунда пикаптарды жасоо. Мен муну денемдин иштеши үчүн ар бир оор сессиянын алдында жасайм. Кээ бир күндөрү мен велосипедден түшөм, чуркоо тилкесине секирем жана пикаптарды жасайм. Мен 20 секунд күйгүзөм, 30 секунд өчүрөм. Бул сиздин нерв системаңызды күйгүзөт. (Чуркоо тренери - ысык аба ырайында ылдамдатууга жардам берүү үчүн 7 чуркоо ыкмаларынын бири.)

Форма:Сиз машыгып жатканда эмнени ойлойсуз?

MC: Албетте, кокустуктар көп, Мен үй жумуштарын кылышым керек Сиздин оюңузда көп нерселер бар, анткени сиздин машыгууңуздун көбү супер багытталган эмес. Сиз велосипедде беш саат жүргөндө көп чакырымдарды жасайсыз жана эч кандай аракет кылбайсыз. Ошентип, мен аны атаганды жакшы көрөм. Көбүрөөк багытталган сессиялар болгондо-балким сапаттуу велосипед тебүү, убакыт сыноо, максат чуркоо-ошондо мен албетте көбүрөөк көңүл топтойм.

Форма:Сизде баруучу мантралар барбы?

MC: Жок эле. Мен муну жөн эле жасай алдымбы? Жок, мен чындыгында эч нерсени кайталабайм. Мен муну жөн эле бүтүрөм.

Форма:Үч Ironman World наамы жана алты подиум менен, сизде жакшы көргөн Ironman учуру бар деп ишенем.

MC: Менин сүйүктүү Ironman учурум 2013 -жылы Ironman World чемпионатында болгон, мен мара сызыгын кесип өткөндө жана менин күйөөм [Ironman америкалык рекордсмени Тимоти О'Доннелл] мени финиште күтүп турган. Ал профессионалдар арасындагы жарышта бешинчи болуп келген. Биз бир жарым айдан кийин баш коштук, ошондуктан экөөбүз үчүн өзгөчө учур болду. (Жарыштар жөнүндө сөз болгондо, бул 12 Amazing Finish Line Moments текшерип көрүңүз.)

Форма:Жарыштын кайсы бөлүгүн жакшы көрөсүз?

MC: Финиш сызыгы! Бирок олуттуу түрдө, мен чуркоону жакшы көрөм. Бул жарыштын менин сүйүктүү буту.

Форма:Сизде машыктырган "ансыз жашай албайм" нерселериңиз барбы?

MC: Мен iPhone жана Pandora радиомсуз жашай албайм!

Форма:Музыканын кандай эле угабы?

MC: Кээде мен муздак музыканы жакшы көрөм, бирок Дэвид Гуетта мага катуураак, ылдамыраак ырлар үчүн жаккан сүрөтчү. Бул менин маанайына жараша болот. Эгерде менин маанайым көтөрүлүп, бактылуу болсом, анда Дэвид Гетта. Эгерде мен чарчасам, балким, Linkin Park же Metallica же Foo Fighters же ушуга окшош. Бирок андан кийин мен жеңил айдап баратканда, мен Pink же Мадонна радиосун же Майкл Джексон радиосун угам - жөн гана кызыктуу, поп музыка.

Форма:Чоң утушка ээ болгондо өзүңүзгө жаккан нерсе барбы?

MC: Мен жалпысынан өзүмө жакшы мамиле кылам. Айрыкча тамак-аш жагынан. Биз көбүнчө балмуздак жейбиз, бул анча деле жакшы эмес. Бирок чоң жарыштан кийин жолдошум экөөбүздүн эрежебиз бар: эгер жарыш жакшы болсо, анда өзүң каалаган нерсени тандайсың. Мен Конаны былтыр утуп алдым жана өзүмө саат сатып алдым. Ошентип, биз өзүбүзгө бере турган кичинекей бонустар же сыйлыктар бар, алар сиз башка убакта сатып албайт. Тамак -аш жагынан, биз жарыштан кийин түз эле бургер, фри жана сүт коктейлдерине барабыз.

Форма:Ironman, Life Time Fitness менен бирге жакында эле Америкадагы триатлончулардын 36,5 пайызын аялдар түзгөндүктөн, спортко көбүрөөк аялдарды тартуу демилгесин көтөргөн "Women for Tri". Биринчи триатлон жасоону ойлонуп жаткан аялдарга эмне дейсиз?

MC: Сөзсүз түрдө аракет кылып көрүңүз! Триатлон спорту бардыгын камтыйт. Эгер сиз жигиттерден коркуп жатсаңыз, анда бардык аялдарга арналган триатлон, кыска аралыкка жарыштар бар. Менин оюмча, ким триатлонго машыгып баштаса, алар дароо эле мүчүлүштүктөрдү алышат, анткени бул спорт абдан достук, позитивдүү адамдарга жана өзүн жакшыртууга аракет кылган бардык жөндөмдүүлүктөргө толгон. Менимче, бул жугуштуу. Мен кимдир бирөөнү жергиликтүү кыска жарышка жазылууга үндөйм. Өзүңүздү триатлончумун деп атоо үчүн жарым-Ironman же Ironman жасоонун кажети жок. Спринт, Темир кыз жана башка көптөгөн варианттар бар. Эгерде сиздин оюңуз боюнча жарым Ironman - бул фантастикалык. Бирок мен адамдарды кыска баштоого жана ошол узак аралыкка жарыштарга чейин процесстен ырахат алууга үндөйм.

Үчүн карап чыгуу