Тамактануу оорусунан айыгуу үчүн Бикрам Йогадан баш тартышым керек болчу

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

10 жыл бою мен тамактануу менен алпурушуп, көнүгүүгө берилип кеттим. Бирок мен айыкканга чейин терапиянын жылдарында үйрөнгөндөй, булимия бир гана симптом болгон. Perfectionism оору болду. Булимия менин жашоомду башкарып турганда, йога менин идеологиям менен ооруган.

Чындыгында, мен эч качан йоганын чоң күйөрманы болгон эмесмин, анткени эгерде тердебесе, анда ал көнүгүү катары "эсептелген эмес". Йога "эс алуу" үчүн сөз жок болчу. Ошентип, Бикрам менин йога менен алектенгеним болду. Тер менин катуу иштегенимди "далилдеди", мен эч нерсеге карабай ар бир класста көп калорияларды күйгүзөрүмдү билчүмүн. Жылуулук чыдагыс жана менин чегимден чыгуу каалоосу менен туура келди. Мен муну дайыма эле ашыра аткарчумун, көбүнчө өзүмө зыян келтирчүмүн. Бирок мен мүмкүн болушунча ай сайын мүчөлүгүмдүн толук мүмкүнчүлүгүн пайдаландым жана класстык оорулууну, жаракат алгандарды же башка учурларды эч качан сагынбайм. Денемдин үнү басылды, анткени менин тамактануу бузулган үн менин дүйнөмдөгү эң катуу үн болчу.

Саноо жана көзөмөл менин тамактануумдун бузулушуна себеп болду. Мен канча калория жегим келет? Аларды өрттөш үчүн мен канча саат иштесем болот? Мен канча болдум? Аз салмакка чейин канча күн калды? Мен кандай өлчөмдөмүн? Мен канча тамакты өткөрүп жиберсем, же жеп, кичине чоңойтуу үчүн куссам болот? Ошол эле 26 поза ар бир позадан, ар бир 90 мүнөттөн турган эки турдан турган Бикрамдан талап кылынат, менин перфекционизмимди жана көзөмөлгө болгон муктаждыгымды канааттандырды. (Байланыштуу: Бикрам Йога жөнүндө билишиңиз керек болгон нерсенин баары)

Жөнөкөй сөз менен айтканда, Бикрам менен менин тамактануумдун бузулушу бир эле. Ырааттуулуктун, үлгүлөрдүн жана тартиптин трифектасы менин кемчиликсиздигимди сактап калды. Бул бактысыз, болжолдуу, жабык жана укмуштай чектелген жашоо образы болчу.

Анан мен аскага урундум. Мен реабилитацияны токтотууну кааласам, ден соолугума туура келбеген жүрүм -турумду жок кылышым керек деп чечтим, бул менин калыбына келүүмдүн башында дайыма болуп турган нерсе. Мен ооруп, чарчагандыктан чарчадым жана өзгөртүү үчүн эмне керек болсо, ошону кылууга даяр болчумун, анын ичинде Бикрамдан баш тарттым. Мен калыбына келтирүүнү билчүмүн жана анын ийкемдүүлүгүн белгилөөнүн ордуна денемди жазалоону камтыган Бикрам мындан ары бирге жашай албайт. Кайра фитнессти сүйгүм келди. Ошентип, мен артка кадам таштоого туура келди жана бир күнү мен дагы дени сак маанай менен кайра кадам таштай алам деп үмүттөндүм.

Он жылдан кийин мен так ошондой кылдым. Мен Лос-Анжелестеги жаңы үйүмдө жаңы досум менен Бикрам сабагынан өтүүгө макул болдум, анткени мен калыбына келтирүү процессимди сынап көргүм келгендиктен же анын жашоомдогу мурунку терс көзөмөлү жөнүндө ойлогонум үчүн эмес. Мен жөн гана жаңы шаарымда жаңы адам менен таанышкым келди. Бул ушунчалык жөнөкөй эле. Мен көрүнүп, класс башталганда гана Бикрамдын мен үчүн эмнени айтканы эсиме түштү. Мен өткөн жолумдан сактанып калдым. Бирок ал катышуудан коркпостон, аны толугу менен кабыл алуу күч берди. (Окшош: Кантип бир Позитивдүү Пост IRLдин Кооз Достугун баштады)

Ошол 90 мүнөттүк тердөөчү сабактын баары жаңы эле. Мен башка бирөөнүн артында туруп, күзгүдөн өзүмдү көрө алган жокмун. Бул мени мурунтан эле кыйнайт эле. Мен сабакка эрте эле барчумун, алдыңкы катардагы орунду камсыз кылуу үчүн. Чынында, бул ар бир класста бирдей эле, класстагылардын баары билишчү. Мунун баары менин бардыгын иретке келтирүүгө болгон кызыгуумдун бир бөлүгү болчу. Бирок, бул жолу мен бөгөттөлгөн көрүнүшкө каршы болгон жокмун, анткени ал мага денемди көрүп эле койбостон, чындап угууга мүмкүндүк берди – бул мен үчүн бүгүнкү күндө күнүмдүк милдет.

Анан, мен класста, албетте, дагы эле 26 поза болсо да, "жаңы" мен мындан ары үлгүнү билбей калганымды түшүндүм. Ошентип, мен биринчи позанын экинчи айлампасында гана жеке терапия сессиясын өткөрдүм. Ошол учурдун стихиялуулугуна багынуу радикалдуу сезим болчу. Билүү мейкиндигин урматтоо үчүн, бирок чындап билбейм. Бикрам йогасын баштан кечирүү үчүн жок булимия.

"Каалаган убакта эс алыш керек болсо, Савасанага чалкасынан жат. Бирок бөлмөдөн чыкпоого аракет кыл", - деди мугалим. Мен бул көрсөтмөнү мурда көп жолу уккам. Бирок 10 жылдан кийин мен чындыгында угуп көрдүм. Мурда Савасанада эс алган эмесмин. (Чынын айтсам, мен эч качан эс алган эмесмин мезгил.)

Бул жолу мен эс алып, Савасанага тез -тез кирип турчумун. Менин акылым бул тамактануу бузулуусун калыбына келтирүү саякаты канчалык ыңгайсыз болорун ойлоп кетти. Бирок мен билчүмүн, Бикрамдагы бөлмөдө калуунун ден соолукка пайдасы бар болгондой эле, калыбына келтирүүнүн ушул жолунда калуунун ден соолукка да пайдасы бар. Мен ошол учурда эсиме түштү: кысым болгондо, колуңдан келгендин баарын кылып жатканыңды билүү тынчтык сени колдойт. Мен ошол жерде жатып, өзүмдүн денемди угуп жаттым-бөлмөдө эң катуу үн-жана чынында Савасанадагы тынчтыкта ​​болдум, терим да, кубанычтын да көз жашы жүзүмдөн агып жатты. (Окшош: Кийинки йога сабагыңызда Савасанадан кантип көбүрөөк пайда алуу керек)

Мен Савасанадан (жана менин жеке терапия сессиям) мугалим төө позасы кийинки экенин жарыялаганда чыктым. Булимия менен сабак алып жүргөндө бул поза абдан кыйын болчу. Мен ал кезде бул поза сиздин эмоцияларыңызды ачаарын билдим жана булимия чындап эле жол бербейт. Бирок, он жылдык талыкпаган эмгектен кийин, мен мындан ары бул багынып берүү позасына өтүүдөн коркпой калдым. Чынында, мен бул позанын эки айлампасын тең аткарып, тереңирээк дем алып, жүрөгүм кеңейип, өсүүсүнө ыраазы болдум.

Караңыз, бул калыбына келүү сапарынын эң сонун жери – эгер сиз аны менен кармансаңыз, бир күнү башыңызды көтөрүп, адам чыдагыс нерсе ырахаттуу болуп калат. Сага азаптын көз жашы алып келген нерсе сага кубанычтын көз жашын алып келет. Коркуу бар жерде тынчтык орнойт, ал эми сиз өзүңүздү эркин сезе турган жерлерге айланат.

Мен бул Бикрам класс так жооп тиленүү экенин түшүндүм. Жана андан да маанилүүсү, мен убакыттын жана сабырдуулуктун жардамы менен чындыгында машыгууну, тамактанууну, адамдарды, мүмкүнчүлүктөрдү, күндөрдү жана "идеалдуу эмес" жалпы жашоого көнүүнү үйрөндүм.

Үчүн карап чыгуу