Мен денедеги позитивдүүлүк жөнүндө кабар айттым - жана ошол эле учурда менин тамактануумдун бузулушуна дагы тереңирээк чөгүп кеттим

Мазмун

• "F * ck you, диета маданияты!" Мен кубаныч менен кыйкырам. «Мен азыр жакшы билем. Мен сабак алдым.”
• Бирок тамактануунун бузулушун калыбына келтирүү маселесине байланыштуу, сценарий - {textend} жаттап алса дагы - {textend} иштин ордун баса албайт.
• "Адамдар качан тамак жей тургандыгын кандайча чечишерин түшүнбөйм" деп терапевтимге мойнума алгам. Анын көздөрү терең тынчсыздануу менен чоңойду
• Эгер бул чын болсо, мен бул жерде отуруп, калыбына келтирүү жөнүндө өтө ыңгайсыз чындыкты айтып жатмак эмесмин: эч кандай жарлык, мантра жана тез оңдоолор жок
• Менин ЭД Инстага жагымдуу дененин позитивдүүлүгүнүн оңдугун жакшы көрчү, коопсуздуктун иллюзиясын колдонуп, мен өзүмдү башкарам деп ойлоп, мен ушулардын баарынан артыкмын деп ойлоп кеттим.
• Сиз издеген жактоочулардын көпчүлүгүндө ушундай эле романтикалуу эмес, бирок терең кайраттуу учурлар болгон

Жүрөгүңүзгө ишенген нерсе дагы деле болсо психикалык ооруну айыктыра албайт.

Адатта, нерселер «жаңы» болуп турганда, мен өзүмдүн психикалык саламаттыгым жөнүндө жазбайм.

Акыркы эки жылда эмес, баары бир. Мен нерселердин маринаддалышына жол берүүнү жана мен тандаган сөздөрдүн күч-кубат берип, көңүлүн көтөрүп, эң негизгиси, чечилгенине ынанууну каалайм.

Мен бир нерсенин экинчи жагында болгондо кеңеш бергенди жакшы көрөм - {textend} көбүнчө окурмандарымдын алдында аларды туура багытта жылдырып жатканыма ынануу үчүн менин жоопкерчилигим бар экендигин билем. Мен билем, бул блог үмүттөнгөн нерсеге муктаж адамдар үчүн куткаруучу нерсе болушу мүмкүн. Мен муну эстегенге аракет кылам.

Бирок кээде аудиторияга болгон үмүттү аябай таң калтырганда, мен кодду бузуп алдым деп ойлоп, өзүмдү жоготуп алам, демек, өткөн күрөштү таштап кетсем болот. Бөлүмдүн кемчиликсиз корутундусу, болгондой.

"Мен азыр жакшы билем" деп ойлойм өзүмчө. "Мен сабакты билдим".

Эгер сиз "трансгендерлердин денесинин позитивдүүлүгү" жөнүндө Google жөнүндө ойлонсоңуз, анда мен жазган бир нече нерселердин көпчүлүгү пайда болоруна толук ишенем.

Мен подкасттар жана макалалар үчүн маектештим жана транс инсандын мисалы катары көтөрүлүп, - {textend} жөнөкөй жылышта жана Инста аккаунттарын туура колдонуп, - {textend} тамак-аш менен болгон мамилесин кайрадан аныктоо үчүн келди анын денеси.

Мен ушул үчөөнү тең жаздым. Жагымдуу.

Иш-чаралардын ошол версиясы мага абдан жагат, анткени ал абдан жөнөкөй жана жубатуучу. Бир жаркыраган, жаркыраган эпифания жана мен жеңишке жетип, өзүмдүн созулган жерлерим жөнүндө же эртең мененки тамак үчүн балмуздак жеп жатканым жөнүндө ойлонбостон, дүйнөдөн чыгып кеттим.

"F * ck you, диета маданияты!" Мен кубаныч менен кыйкырам. «Мен азыр жакшы билем. Мен сабак алдым.”

Психикалык саламаттыкты коргоочу жана жазуучу болгондо, айрыкча, мындай жол менен, сиз өзүңүздүн көйгөйлөрүңүзгө бардык жоопторум бар деп алданып кетүү оңой.

Бирок контролдоо жана өзүн-өзү билүү иллюзиясы дал ушундай - {иллюзия жана алдамчы.

Бул мейкиндикте өткөргөн жылдарымды жана ушул нерселер жөнүндө жарыялаган нерселеримдин бардыгын көрсөтүп, нерселерди көзөмөлдөп турам деп айтуу оңой. Бул менин биринчи родеом эмес, жолдошум. Же экинчи. Үчүнчү. Төртүнчү. (Менде бар тажрыйба Мен жакта.)

Башкаларды калыбына келтирүү аркылуу аларга жардам бере алсам, албетте, өзүмдүн чабыттай алам. Жазып жатып дагы, мен муну ачыктан-ачык күлкүлүү деп билем - {textend} жакшы кеңеш берүү, аны өзүңө колдонуудан, айрыкча психикалык ооруларга караганда алда канча жеңилирээк.

Бирок мага берген интервьюсу, бул интервьюда: “Кандай гана кыйынчылыктар болбосун, экинчи жагына өткөндө, мындай мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбагыла - {textend} жарым жылдыкта гана жашай тургандыгын Сиз жашай алган жашоо - {textend} ошол кесимдин тортун же башка нерселерди жегенден келип чыккан кырсыктардан алда канча коркунучтуу ».

Чындыгында жана чындыгында, ошол учурда ушул жашоодо жарым жашоодо ушундай коркуу сезиминде жашаган адам дейт.

Денемдин позитивдүүлүгү өзүмдү, жада калса тамактануунун бузулушун билерден мурун, мен ушундай жаш кезимде сүйлөшүп жүргөн мамилем сыяктуу сезилди. Бир жолу мен өтө тереңде болуп, өзүмдү жеңүүчү деп эсептеп, жардам сурап жетиштүү артка чегинүүнү билбей калдым.

Мен бир нече жолу күзгүнүн алдында айта алган дуба сыяктуу болгонуна ишенгим келди - {textend} “бардык денелер жакшы денелер! бардык органдар жакшы денелер! бардык денелер жакшы денелер! " - {textend} жана POOF! Мен тамактан же денемден ар кандай күнөө, уят жана коркуу сезимдеринен арылгам.

Мен даярдалган сценарий сыяктуу бардык туура нерселерди айта алмакмын жана ошол розовый түстөгү линзаларды карап отуруп, өзүмдүн идеямды жана образымды жакшы көрчүмүн.

Бирок тамактануунун бузулушун калыбына келтирүү маселесине байланыштуу, сценарий - {textend} жаттап алса дагы - {textend} иштин ордун баса албайт.

Instagramдагы эч кандай мемдер жана ич майындагы сүрөттөр тамак-ашты менин душманым, ал эми денемди согуштун орду катары көрсөткөн эски, оор жараларга тийе алган жок.

Баары бир айта турган нерсе, мен калыбына келе элекмин. Жумуш баштала элек болчу.

Чындыгында, дененин позитивдүү мейкиндиктерине жакындыгымды колдонуп, жардамга муктаж экенимди эске албай койдум - {textend} жана азыр физикалык, психикалык жана эмоционалдык бааны төлөп жатам.

Денемдин позитивин аксессуар сыяктуу кийип, өзүмдүн имиджимди чагылдыруу үчүн, тамак ичүүмдүн бузулушу мен өзүмдүн социалдык тармактарыма ылайыктуу куратордук менен ооруп жаткандыгымдын чындыгын токтото алам деген ой менен башталды.

Дененин позитивдүүлүгү жөнүндө түшүнүгүм - {textend} жана анын тамыры майдын кабыл алынышы жана бошонушу - {textend} эң жакшы деңгээлде эмес, бирок менин тамактануум бузулгандыктан, мен өзүм жакшы билген иллюзияны колдонгондо гана гүлдөгөн. Бул менин көзөмөлүмдө экениме, менин ЭДге караганда акылдуу экениме ынандыруунун дагы бир жолу болду.

Менин башаламандык мени жалган коопсуздук сезимине алдырууга кызыкдар болчу. Тамактануунун бузулушу мүмкүн эмес деп ойлодум - {textend} тамакты башаламан уюштургандыр, бирок кимде жок? Мен болгон жокмун, анткени өнүккөн. Психикалык оорулар сиз окуган китептер жөнүндө f * * k бергендей.

Тамактануунун бузулушунан улам сизден жашыруун жол табышат. Бул ишке ашыруу мен үчүн жаңы нерсе - {textend}, муну логикалык жактан түшүнбөгөндүгүм үчүн эмес, акыркы күндөрдө өз тажрыйбамдын алкагында гана кабыл алдым.

Жана бул эпифания мага өз алдымча келип, жашоомду калыбына келтирүүгө түрткү берди деп айта алмакмын. Бирок бул жерде андай баатырдык жок. Бул менин бетиме кадимки текшерүү учурунда дарыгерим туура суроолорду бергендиктен жана менин каным чындыгында эмнеден коркконумду көрсөткөндүктөн гана пайда болду - {textend} жетиштүү, анча пайдалуу эмес тамак-аш жок болгон учурда денем артка кайтып келе жатты.

"Адамдар качан тамак жей тургандыгын кандайча чечишерин түшүнбөйм" деп терапевтимге мойнума алгам. Анын көздөрү терең тынчсыздануу менен чоңойду

"Алар ачка болгондо жешет, Сэм" деди ал акырын.

Кандайдыр бир учурда, мен ошол жөнөкөй, негизги чындыкты таптакыр унутуп койгом. Денеде мени жетектөөгө багытталган бир механизм бар, мен аны менен болгон байланышты толугу менен үзүп салмакмын.

Мен муну өзүмдү сындагандык катары эмес, тескерисинче, жөнөкөй бир чындык катары айта кетейин: Калыбына келтирүү жүзү деп мактанган көпчүлүгүбүз дагы деле болсо, ар тараптан, сиз менен бир катарда.

Кээде көрүп жатканыңыз ийгиликтин портрети эмес, тескерисинче, биз көшөгө артында чогултуп көрөйүн деп ойлонуштурулган, башаламан табышмактын кичинекей бир бөлүгү болуп саналат, ошондуктан бизди эч ким бөлүп-бөлүп байкабай калат.

Менин тамактануунун бузулушун калыбына келтирүү, чындыгында, жаңы гана башталганда. Жакында эле чындыкты жаап-жашыруу үчүн "тартипсиз тамактанууну" токтотуп койдум, бүгүн эртең менен ED-дерде адистешкен диетолог менен сүйлөштүм.

Бүгүн эртең менен.

Бүгүн, чындыгында, калыбына келүүнүн биринчи чыныгы күнү. Арадан үч жыл өткөндөн кийин, айтмакчы, мен мындай сөздөрдү жаздым: “Эми эч кандай негиз жок. Ар кандай шылтоолор жок. Дагы бир күн эмес ... бул көзөмөл эмес. ”

Менин ишимди денемдин позитивдүүлүгүнө көз чаптырып, тамактануунун бузулушу (же денедеги кандайдыр бир терс көрүнүш же тамак-аштан жийиркенүү) биз өзүбүз ойлоп тапкан лабиринт (же менин жагдайымда жазам) деген жаңылыш түшүнүктү сиңирген окурмандар бар экендигин билем. боюнча.

Эгер бул чын болсо, мен бул жерде отуруп, калыбына келтирүү жөнүндө өтө ыңгайсыз чындыкты айтып жатмак эмесмин: эч кандай жарлык, мантра жана тез оңдоолор жок

Биз өзүбүздү оңой менен сүйүү идеясын - {textend} алдыдагы эң мыкты өсүмдүктөр сыяктуу - {textend} ар бирибиз учкай, шыктандыруучу тырмакчаларды камтыбай, тереңирээк иштерди сагынабыз. биз алмаштыра алабыз.

Травма жер үстүндө эмес, анын жүрөгүн козгош үчүн биз тереңирээк барышыбыз керек.

Бул мен карманган коркунучтуу жана ыңгайсыз чындык - {textend} негизги агым, дененин суусап турган позитивдүүлүгү эшикти ачып, бизди үйгө чакыра алат, бирок калыбына келтирүү ишин чыныгы өз колубузда.

Жана бул сыртынан эмес, өзүбүздүн ичибизден башталат. Калыбына келтирүү - бул биз күн сайын, атайылап жана тайманбастык менен, өзүбүзгө жана колдоо тутумубузга мүмкүн болушунча катуу чынчылдык менен тандап алышыбыз керек.

Кайда жүргөнүбүздү эскертип туруу үчүн социалдык тармактарды канчалык курут кылбайлы, биз жараткан умтулуучулук көрүнүш эч качан биз жашап жаткан чындыктын ордун баса албайт.

Тамактануунун бузулушуна байланыштуу көп учурларда, мен "эмне болушу мүмкүн" деген {{textend} "- {textend} каалоолорун ушунчалык көп учурда биз эч качан келбеген келечекте жашай турган мажбурлап, акылдан адаштыруучу дискке айлантып жаткандыгын түшүнүп жатам. at.

Жана ушул убакка чейин бекем турууга милдеттенбесек, ал тургай (жана айрыкча) бул жерде ыңгайсыз болуп турганда, биз өз күчүбүздөн баш тартып, анын сыйкырына кабылабыз.

Менин ЭД Инстага жагымдуу дененин позитивдүүлүгүнүн оңдугун жакшы көрчү, коопсуздуктун иллюзиясын колдонуп, мен өзүмдү башкарам деп ойлоп, мен ушулардын баарынан артыкмын деп ойлоп кеттим.

Мен буга таң калдым деп айта албайм - {textend} ЭЦ сүйүктүү нерселерибиздин көпчүлүгүн (балмуздак, йога, мода) алып, кандайдыр бир жол менен бизге каршы коюп жаткандай сезилет.

Менде мындай деп айткандан башка жооптордун бардыгы жок: биз бүтүрүлүп жаткан жумуштарбыз, баарыбыз, атүгүл сиз издегендер дагы.

Тумба - бул жалгыз турган жер, ал эми жалгыздык деп ойлойм, тамактануунун бузулушу (жана көптөгөн психикалык оорулар) көп өнүгөт. Мен бул жерде көпкө чейин жүрдүм, унчукпай кулап түшүүнү же менин астыма түшүп кетүүнү күтүп жаттым - кайсынысы биринчи келсе, ошол {textend}.

Түшүп баратканда, пьедесталдан акырындап түшүп, калыбына келүү жарыгына кадам таштап жатып, ар бирибиз унутпашыбыз керек болгон чындыкты кабыл алам: Жакшы болбосо жакшы болот.

Бүткүл дүйнө сиз күткөндөй болсо дагы, сиз күткөндөй болсо да, бардык суроолорго жоопторуңуз жок өзүң чейин.

Мен кээ бир адамдар сүрөттөгөндөй, "трансгендерлердин денесинин позитивдүү жүзү" эмесмин. Эгерде мен болсо, болгум келбейт - {textend} Эгерде биз адам болушубузга жол берилбесе, анда биз эч кимибиздин болушубузду каалабайм.

Ошол сүрөттү эсиңизден тазалап, анын ордуна кечээ менин кайда болгонумду билишиңизди каалайм: сүйүктүү жашоо үчүн азык-түлүк силкинүүсүнө жабышып (сөзмө-сөз - {textend} бул акыркы бир нече айда мени тирүү калтырды), үч күн бою душка түшпөдүм күндөрдө, "Мен жардамга муктажмын деп ойлойм" деген сөздөрдү жазып жатканда.

Сиз издеген жактоочулардын көпчүлүгүндө ушундай эле романтикалуу эмес, бирок терең кайраттуу учурлар болгон

Бул болгонун тастыктаган селфи болсо дагы, же жокпу, биз күн сайын жасайбыз. (Айрымдарыбыздын топтук тексттери бар жана мага ишен, биз баарыбыз Hot Mess Expressтебиз. Убада.)

Эгер сизде "ийгиликсиз" болууга мүмкүнчүлүк жоктой сезилсе (же тескерисинче, кемчиликсиз, баш аламан, атүгүл калыбына келтирилсе), мен сизге ошол чындыкты жашоого уруксат бергим келет. сизге керек болгон чынчылдык жана алсыздык.

Калыбына келтирүү ишин таштап койсоңуз болот. Мага ишенип коюңуз, мен ушуну канчалык деңгээлде сураганымды билем, анткени бул аткаруу менин коопсуздук жуурканым (жана менин четке кагуумдун башаты) болуп келген, ушунча убакыттан бери.

Жумушту аткаруудан келип чыккан күмөн саноого, коркуу сезимине жана ыңгайсыздыкка моюн сунуп, адам болууга уруксат бериңиз. Сиз ошол көзөмөлдү коё берсеңиз болот - жана {textend} Мага баары бир - {textend} баары жакшы болот.

Жана мемдерибиз, шыктандыруучу цитаталарыбыз жана эгин чокуларыбыз менен жараткан бул калыбына келтирүүчү жоокерлердин укмуштуудай жамаатыбы? Биз сизди колдоону күтүп, ушул жерде болобуз.

Мен муну так билем деп айта албайм (салам, Биринчи күн), бирок мен чынчылдык ушундай жерде чыныгы өсүш болот деп терең шектенем. Кайсы жерде өсүү болбосун, айыгуу чындыгында ушул жерден башталат.

Мына ошого татыктуубуз, ар бирибиз. Дарылоонун умтулуу түрү эмес, тереңирээк нерселер.

Мен муну каалайм. Мен муну баарыбыз үчүн каалайм.

Бул макала биринчи жолу 2019-жылдын январь айында пайда болгон.

Сэм Дилан Финч Healthline компаниясынын психикалык саламаттык жана өнөкөт шарттар боюнча редактору. Ошондой эле, ал "Келгиле, Келгиле, Нерселерди Кыдырталы!" Деп аталган блогер, ал психикалык ден-соолук, дененин позитивдүүлүгү жана LGBTQ + инсандыгы жөнүндө жазган. Адвокат катары, ал калыбына келтирүү үчүн адамдар үчүн жамаат курууга дилгир. Аны Твиттерден, Инстаграмдан жана Фейсбуктан таба аласыз же samdylanfinch.com сайтынан көбүрөөк биле аласыз.