Кечке чейин либидону жогорулатып, жыныстык катнашка барыңыз!

Мазмун

• Libido Challenge: Чарчоо
• Libido Challenge: ПСИХИКАЛЫК/ЭМОЦИОНАЛДЫК СТРЕСС
• Libido Challenge: ТУУЛГАНДЫ КОНТРОЛДООНУН ТАРАПТАРЫ
• Libido Challenge: БАЙЛАНЫШ МАСЕЛЕЛЕРИ
• Libido Challenge: ООРУ
• Libido Challenge: ӨЗҮ БААЛОО МАСЕЛЕЛЕРИ
• Үчүн карап чыгуу

Ошол сүйүү сезимин жоготтуңузбу? Көрсө, аялдардын 40 пайызга жакыны жашоосунун кайсы бир мезгилинде жыныстык каалоосу төмөн болгонуна даттанышат, ал эми Чикаго университетинин изилдөөсү көрсөткөндөй, 18 жаштан 59 жашка чейинки аялдардын 33 пайызга жакыны аз либидого даттанышат. Көйгөй: Ар кандай курактагы аялдын сексуалдык каалоосу төмөн болушунун ондогон себептери бар, бирок "төмөн" дегенди аныктоо кыйынга турат. Кинси институтунун маалыматы боюнча, 20 жаштан ашкан адамдар жылына орто эсеп менен 112 жолу жыныстык катнашта болушат, бул көрсөткүч 30 жаштагылар үчүн жылына 86 эсеге, 40 жаштагылар үчүн жылына 69 эсеге чейин төмөндөйт. Убакыттын өтүшү менен жыныстык активдүүлүктүн бул төмөндөшү нормалдуу деп эсептелет. Бирок, каалоо күтүлбөгөн жерден жок болуп кетсе, эмне болот ... же олуттуу жашоо тиричилигинде болсо? Бул жерде сиздин жыныстык каалооңузга эмне зыян келтириши мүмкүн - жана андан кантип арылууга жана төшөктө (жана сыртта) дени сак жашоо өткөрүү керек.

Libido Challenge: Чарчоо

Тынчсыз жумуш графиги - жана аны менен келген психикалык жана физикалык стресс - сиздин жыныстык каалооңузга зыян келтириши мүмкүн. Жумушка саякаттоону микске кошуңуз, жана либидоңузду Ambienден тайдырсаңыз болот, анткени уйкунун жетишсиздиги жыныстык дискти өчүрүү үчүн жетиштүү. Бирок ал жыйылган календардан да көп болсочу? Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму жакында эле "Бүйрөк үстүндөгү чарчоо" деп аталган нерсени тааныды - бул көптөгөн симптомдорду камтыйт, мисалы, жыныстык катнаштын азайышы, тузга болгон каалоо, кыжырдануу, тамак сиңирүү көйгөйлөрү жана аты айтып тургандай - жалпы чарчоо сезими. Бузууну туура тамактануу, В жана С витаминдери жана магний кошулмалары менен жакшыртууга болот.

Libido Challenge: ПСИХИКАЛЫК/ЭМОЦИОНАЛДЫК СТРЕСС

Депрессия, тынчсыздануу жана күнүмдүк стресс жыныстык каалоону басаңдата алат, айрыкча эркектерге караганда психикалык "блокторго" жана стресстин таасирине байланыштуу оргазмга жетүү кыйын болгон аялдар үчүн. Ал ошондой эле депрессия жана тынчсыздануу үчүн колдонулган кээ бир дары-дармектер, анын ичинде Prozac, Paxil жана Zoloft, либидону төмөндөтүү үчүн белгилүү болгон жардам бербейт. Бактыга жараша, сексуалдык дискке терс таасирин тийгизбеген альтернативалуу дары-дармектер бар, ошондуктан дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле, мамиленин башталышы же аягы, көчүү, жаңы жумуш, үй -бүлөлүк көйгөйлөр жана психикалык жана/же эмоционалдык абалыңызга таасир этиши мүмкүн болгон башка нерселер сыяктуу жашоонун бардык өзгөрүүлөрү менен бөлүшүүнү унутпаңыз.

Libido Challenge: ТУУЛГАНДЫ КОНТРОЛДООНУН ТАРАПТАРЫ

Бойго болтурбоочу гормоналдык ыкмалар, өзгөчө аз дозалуу сорттор, аялдардын кадимки сексуалдык каалоолорун сезүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн – бул көптөр сергек жашоо жана романтикалык мамилени сактоо үчүн зарыл деп эсептешет. Медициналык коомчулук тарабынан бойго бүтүрбөөчү терс таасирлер либидонун төмөндөшү (бул боюнча расмий статистика жок) камтылышы мүмкүн экендиги али кеңири тааныла элек болсо да, жыныстык каалоонун төмөндүгү таблеткадагы аялдар арасында кеңири тараган нааразычылык болуп саналат. Мунун себеби: таблетка жана башка гормонго негизделген бойго бүтүрүүнүн методдору денедеги тестостерондун деңгээлин бузат-бул гормон "жыныстык катнашка" салып, овуляцияны токтотот. Алар ошондой эле эстрогендин деңгээлин жогорулатат, ал боор тарабынан иштелип чыккандан кийин эстроген гормондорун калган тестостерон гормондоруна кошуп, либидону ого бетер төмөндөтөт. Врачыңыздан контрацепциянын ар кандай варианттары жөнүндө сураңыз, анын ичинде спираль, диафрагмалар, презервативдер жана башкалар-эгер сиз бойго бүтүрбөөчү терс таасирлерге дуушар болсоңуз.

Libido Challenge: БАЙЛАНЫШ МАСЕЛЕЛЕРИ

"Бул сен эмес, ал" деген сөз чындыгында аялдардын сексуалдык каалоосуна келгенде туура болушу мүмкүн. Физикалык же оозеки зомбулуктан, ишенимсиздиктен, баарлаша албагандыктан, чечилбеген талаш-тартыштардан жана башка маселелерден улам өнөктөшүнө ишенбей калган аялдар сексти каалабай калышы мүмкүн. Зордук-зомбулук жок болсо, жубайларга кеңеш берүү жана/же жеке терапия мамиледеги стресстин таасиринен келип чыккан эмоционалдык маселелерди чечүүгө жана жакындыкты калыбына келтирүүгө жардам берет.

Кийинки бет: Либидону жогорулатуунун башка жолдору

Libido Challenge: ООРУ

Кант диабети сыяктуу ооруларга чалдыккан аялдар либидонун төмөндүгүнө чалдыгуу коркунучу жогору. Рак - өзгөчө химиотерапия менен дарыланган болсо - ошондой эле кан басымы жана жүрөк ден соолугуна байланыштуу оорулар, ошондой эле жыныстык каалоону азайтышы мүмкүн. Бул таң калыштуу деле эмес, анткени көптөгөн өнөкөт оорулар стрессти жаратып, денени чарчатып жиберет. Эгерде сиз аз либидодон жапа чегип жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, мүмкүн болуучу көйгөйлөрдү жокко чыгаруу үчүн кан менен толук физикалык машыгууну сунуштай тургандыгын көрүңүз. Ошондой эле, ага/сиз кабыл алып жаткан бардык дарыларды кабарлаңыз.

Libido Challenge: ӨЗҮ БААЛОО МАСЕЛЕЛЕРИ

Өзүңдү жакшы сезбей турганда, жыныстык катнашка баруу кыйын. Ашыкча салмак, жетиштүү физикалык көнүгүүлөрдү албоо жана кант, туз жана зыяндуу майларга бай диета жеп туруу дененин имиджине терс таасирин тийгизиши мүмкүн, бул өзүн өзү сыйлоо сезимин төмөндөтөт жана жыныстык катнашты жагымдуу кылат. Нидерландыдан чыккан 2005-жылдагы изилдөөгө ылайык, релаксация аялдардын сексуалдык ырахатынын негизги компоненти болуп саналат (айрыкча оргазмга келгенде)-бул аялдардын сырткы келбетине жана/же өнөктөштөрү алар жөнүндө кандай ойдо экенине тынчсызданышат. . Тең салмактуу тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү ишенимди жогорулатууга жана либидону жогорулатууга жардам берет, бирок эгер маселе физикалыкка караганда эмоционалдуу болсо, анда дени сак жашоого кайтып келүү үчүн терапия сунушталышы мүмкүн.

Үчүн карап чыгуу