Уйкусуздукка каршы кбр: артыкчылыктары, терс таасирлери жана дарылоо

Мазмун

• CBD уктап жардам берет
• Изилдөөлөр CBD жана уйку жөнүндө эмне дейт
• КБР төмөнкүлөрдү дарылоого жардам берет:
• CBD уйкуну жакшыртуу үчүн кандайча иштейт
• Уйку үчүн CBDди кантип колдонуу керек
• КБнын терс таасирлери жана коопсуздук маселелери
• Мүмкүн болгон терс таасирлери
• CBD издеп көрүүдөн мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз

CBD уктап жардам берет

Каннабидиол - ошондой эле CBD деп да белгилүү - кара куурай өсүмдүгүндөгү негизги каннабиноиддердин бири. Каннабиноиддер сиздин эндоканнабиноиддик системаңыз менен өз ара аракеттенишет, бул сиздин денеңизге баланстык жана туруктуулук же гомеостаз абалын сактоого жардам берет.

Тетрейдроканкинабинден (THC) айырмаланып, CBD психоактивдүү эмес, демек, ал сизди "бийиктикке" түшүрбөйт. Анын ордуна, ал эпилепсия менен ооруган адамдарды кыскартуу жана ар кандай шарттарда ооруну басаңдатуу сыяктуу көптөгөн медициналык колдонмолорго ээ.

Айрым изилдөөлөр жана анекдоттук далилдер КБР түнү менен уктап калууга жардам берет деп ишендирет. Уйку үчүн CBDди колдонуу жөнүндө билишиңиз керек болгон нерсе.

Изилдөөлөр CBD жана уйку жөнүндө эмне дейт

CBD уйкуну жакшырта алабы же жокпу, түшүнүү үчүн, алгач начар уйкунун эмне себеп болгонун түшүнүшүбүз керек.

Уйкуңузду көп нерселер алып келиши мүмкүн. Майо клиникасынын айтымында, уйкусуздук төмөнкү себептерден улам келип чыгышы мүмкүн.

• психикалык саламаттыктын, мисалы, тынчсыздануу, травмалык стресстин бузулушу (PTSD) жана депрессия
• сиздин уйкуңузду ойготуучу циклди буза турган дары-дармектер
• физикалык шарттар, мисалы, өнөкөт og'riqсыз аягы жок синдром
• кофеин, айрыкча, күндүз кеч колдонулганда
• катуу ызы-чуу же ыңгайсыз керебет сыяктуу экологиялык факторлор

Эгерде сиздин уйкуңуз тышкы факторлордон же ага байланыштуу шарттардан келип чыкса, CBD уйкусуздуктун себептерин дарылоо менен жардам берет.

КБР боюнча изилдөөлөр али ымыркай кезинде, кээ бир изилдөөлөр КБР тынчсызданууну дарылай алат деп болжолдойт.

2019-жылы жарыяланган изилдөө CBDдин уйкунун жакшырышына же тынчсызданууну азайтууга болобу деп карады. Изилдөө 72 предметти камтыган, алардын 47си тынчсызданып, 25си начар уйкудан болушкан. Бул предметтерге күн сайын капсула түрүндө 25 миллиграмм (мг) кбр берилген. Биринчи айда, бейтаптардын 79,2 пайызы тынчсыздануу деңгээлинин төмөндүгүн жана 66,7 пайызы уктап калгандыгын айтышкан.

Уйку көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн болгон ооруга CBD да жардам берет. Фармакологиядагы Чек араларындагы бир изилдөө 2018-жылы CBD ооруну басаңдатат деген ырастоону ырастоочу бир катар далилдер бар экендигин белгиледи. Авторлор өнөкөт ооруну азайтуу менен, CBD уйкуну жакшырта алат деп белгилешет.

Башка изилдөөлөр CBD уйку циклына таасир берет деп айтат. 2014-жылы жүргүзүлгөн изилдөө Паркинсон оорусу менен ооруган төрт адамды карады. CBD REM уйку жүрүм-турумунун бузулушунун (РБД) симптомдорун жакшырткандыгын, адам өз кыялдарын ишке ашыргандыгын көрсөттү. RBD начар уйку жана каргашалуу окуялар менен байланыштуу.

2017-жылкы серепте ошондой эле КБР РДны дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн экендигин жана күндүз ашыкча уйкусуроону дарылоо мүмкүнчүлүгү бар экендиги көрсөтүлгөн.

Уйкусуздуктун дагы бир белгиси - ашкөздүк, ошондой эле кбр менен жабыркашы мүмкүн. 2014-жылы жүргүзүлгөн талдоо CBD адамдын жана жаныбарлардын изилдөөлөрүнүн негизинде сергек болууга түрткү бериши мүмкүн экендигин аныктаган. Авторлор айрым учурларда КБР кандайча же эмне себептен ойгонушкандыгын так билбегенин белгилешти.

КБР төмөнкүлөрдү дарылоого жардам берет:

• уйкусуроонун себептери
• күндүз ашыкча уйку
• grogginess

CBD уйкуну жакшыртуу үчүн кандайча иштейт

CBD уйкуну жакшырта алат деген жыйынтыкка келген изилдөөлөр да эмне үчүн ар дайым айта бербейтбул учурда. Жогоруда айтылган изилдөөлөрдүн көпчүлүгү биздин уйкуга кандай таасир этерин толук түшүнгөнгө чейин CBD боюнча көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек экендигин баса белгилейт.

Бирок, жогоруда айтылгандай, көптөгөн изилдөөчүлөрдүн айтымында, CBD уйкусуздуктун түпкү себептерин чечкендиктен, уйкуну жакшыртат.

CBD боюнча көбүрөөк изилдөө жүргүзүлгөндөн кийин, эмне үчүн жана кантип уктоого жардам берери жөнүндө көбүрөөк билебиз.

Уйку үчүн CBDди кантип колдонуу керек

КБР алып баруунун бир нече жолу бар. Ал бир нече ар кандай формада болот, анын ичинде:

• vape концентраттары
• майлар жана тундурмалар
• таблеткалар жана капсулалар
• эдиблес, gummies сыяктуу

Көбүнчө, CBD-ды тазалоо, аны башка формаларга караганда тезирээк тутумуңузга киргизет. Бирок, КБны сордуруу боюнча көп изилдөө жүргүзүлгөн жок жана дем алуу коркунучун туудурушу мүмкүн.

Сиз колдонгон КБнын дозасы жана аны кабыл алуу убактысы бир катар факторлорго жараша болот. Сиздин салмагыңыз, денеңиздин химиясы жана уктап жаткан көйгөйлөрүңүздүн мүнөзү КБРдин иштешине таасир этет. Айрым адамдар үчүн иштей турган нерсе, башкалар үчүн иштебей калышы мүмкүн.

CBD жана уйку боюнча клиникалык сыноолордун көпчүлүгүнө предметтерди күнүнө 25 мг-ден 1500 мг кбрга чейин берүү керек. Аз дозадан баштап, өзүңүзгө ылайыктуу нерсени тапмайынча, акырындык менен көбөйтсөңүз болот.

CBD, тынчсыздануу жана уйку жөнүндө жүргүзүлгөн көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, көптөгөн бейтаптар дароо эле айырмачылыкты байкабай калышат. Жогоруда айтылган 2019-жылдагы изилдөөдө айырмачылыкты байкоо үчүн бир айга жакын убакыт талап кылынган. Чыдамдуу болуңуз жана тез арада натыйжа алары күмөн экендигин унутпаңыз.

КБнын терс таасирлери жана коопсуздук маселелери

2017-жылкы серепте КБР коопсуздугу боюнча жүргүзүлгөн бир нече изилдөөлөр каралып, бул салыштырмалуу коопсуз дарылоо деген жыйынтыкка келген.

Терс таасирлери салыштырмалуу сейрек кездешет. Бирок, сиз анча-мынча терс таасирлерин сезишиңиз мүмкүн.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

• талыгуу
• ич өтүү
• табиттин өзгөрүшү
• салмагы өзгөрөт

Көбүнчө CBD коопсуз деп эсептелгенине карабастан, чычкандарга жасалган 2019 изилдөө CBD боордун жабыркашына алып келиши мүмкүн деген кооптонууларды жаратты. CBD сиз башка дары-дармектер менен да өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан аны колдонуудан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Учурда, азык-түлүк жана дары-дармек менен камсыздоо башкармалыгы (FDA), биржадан тышкаркы CBD продуктуларынын коопсуздугуна, натыйжалуулугуна же сапатына кепилдик бере албайт. Бирок, калктын ден-соолугун коргоо үчүн, алар ден-соолугуна негизсиз дооматтарды билдирген КБР компанияларына каршы чара көрө алышат.

FDA CBD препараттарын дары-дармек же диеталык кошулмаларды жөнгө салгандай жөнгө салбаса, компаниялар кээде өз продукцияларын туура эмес колдонушат же туура эмес көрсөтүшөт. Бул өз алдынча изилдөө жүргүзүү жана сапаттуу продукт табуу өзгөчө мааниге ээ экендигин билдирет.

Компаниядан CBD сатып алаардан мурун, алардын тарыхын изилдөө. Тарыхы бар CBDден баш тартып, үчүнчү жак тарабынан сыналган CBDден баш тартыңыз.

Майо клиникасынын айтымында, доктурлар бир нече жумадан ашык убакытка уктатуучу дарыларды колдонууну сунушташат. КС жана башка дары-дармектер пайдалуу болушу мүмкүн, бирок уйкуңуздагы көйгөйлөрдүн негизги себебин табуу маанилүү.

Сизге физикалык текшерүүдөн өтүү, уктап калуу же дары-дармектерди өзгөртүү керек болот. Эгерде уктап калсаңыз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

CBD издеп көрүүдөн мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз

Кошумча дары же ар кандай дары-дармектерди, анын ичинде CBD ичерден мурун, дарыгер менен сүйлөшүү керек. Дарыгер сизге конкреттүү кырдаалга жараша уйкуңузду жакшыртуу үчүн CBDди кантип колдонуу керектигин айтып берет.

CBD мыйзамдуубу? Кара куурайдан алынган КБР өнүмдөрү (THC 0.3 пайыздан аз) федералдык деңгээлде мыйзамдуу, бирок кээ бир штат мыйзамдары боюнча мыйзамсыз бойдон калууда. Марихуанадан алынган CBD өнүмдөрү федералдык деңгээлде мыйзамсыз, бирок айрым мамлекеттик мыйзамдарга ылайык мыйзамдуу. Мамлекетиңиздин мыйзамдарын жана саякаттап жүргөн жериңиздин бардыгын текшериңиз. Эскерте кетүүчү нерсе, CBD продуктулары FDA тарабынан бекитилген эмес жана туура эмес белгилениши мүмкүн.

Сиан Фергюсон - Түштүк Африкадагы Кейптаун шаарында жайгашкан штаттан тышкаркы жазуучу жана редактор. Анын жазуусу социалдык адилеттүүлүк, кара куурай жана ден-соолукка байланыштуу маселелерди камтыйт. Твиттерде ага кайрыла аласыз.