Арыктоо үчүн Гибискус чайын кантип ичсе болот

Мазмун

• 2. Ден-соолукка пайдалуу гибискус содасы
• 3. Жеңил жай ширеси
• 4. Гибискус желатин

Гибискус чайын күн сайын ичүү арыктоону жеңилдетүүнүн мыкты жолу, анткени бул өсүмдүктө антоцианиндер, фенол кошундулары жана флавоноиддер бар:

• Майдын кетишин жеңилдетип, липиддик алмашууга катышкан гендерди жөнгө салыңыз;
• Май клеткаларынын көлөмүн азайтып, адипоциттердин гипертрофиясын азайтыңыз.

Бирок, бул өсүмдүк табитке таасир этпейт окшойт. Ошентип, арыктоо процессине тоскоол болуп, тамакка болгон табити жогору адамдарга карата, гибискусту аппетитти басаңдатуучу башка өсүмдүк менен толуктоо керек, мисалы.Caralluma Fimbriata же Fenugreek, мисалы.

Ар бир попсиклде болгону 37 калория бар, мисалы, негизги тамактарга десерт катары колдонсо болот.

Курамы

• 2 чоң кесим дарбыздын уруктары менен
• Имбир кошулган 1 стакан гибискус чайы
• 1 аш кашык жалбыз жалбырактары.

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди блендерге уруп, попсикул формаларын толтуруңуз. Же болбосо, киви жана кулпунай сыяктуу мөмө-жемиштердин формаларын көктүн ичине толтуруудан мурун аларды жайгаштырсаңыз болот, анткени бул попсикулага көбүрөөк азык алып келип, аны андан да кооз кылып көрсөтөт.

2. Ден-соолукка пайдалуу гибискус содасы

Ар бир 240 мл стакандагы бул содада болгону 14 калория бар, ал эми жакшы кеңеш - аны түшкү же кечки тамак учурунда ичүү.

Курамы

• 1 стакан гибискус чайы;
• Газдалган суу.

Даярдык режими

3 аш кашык кургак гибискусту колдонуп, 500 мл сууга чай кайнатыңыз. Суу кайнап, отту өчүрүп, гибискини кошуп, идишти 5 мүнөткө жаап коюңуз. Чайды муздаткычка салып, ичкенде, стаканга tea чай куюп, калганын газдалган суу менен толуктаңыз.

3. Жеңил жай ширеси

Ар бир 200 мл стакан ширенин 105 гана калориясы бар жана аны түштөн кийин снэк, ошондой эле кээ бир крекер же Мария печеньеси менен ичсе болот.

Курамы

• 500 мл муздак гибискус чайы;
• 500 мл шекерсиз кызыл жүзүм ширеси;
• 2 лимон;
• Жалбыздын 3 бутагы.

Даярдык режими

5 аш кашык өсүмдүктөн 500 г сууга чейин гибискус чайын демдеңиз. Жүзүм ширесин идишке, лимондун ширесин, гибискус чайын, жалбыздын бутактарын жана экинчи лимонду тилимдерге салыңыз. Муздаткычка салып, муздатып, кызмат кылып жатканда дагы муз кошуңуз.

4. Гибискус желатин

100 мл гибискус желатини бар идиште 32 калория бар, мисалы, кечки тамак үчүн десерт катары колдонсо болот.

Курамы:

• Гибискус чайы;
• Даамсыз желатин;
• 3 аш кашык шекер же стевия таттуусу.

Даярдык режими

Суунун ордуна гибискус чайын колдонуп, желатинди этикеткасындагы көрсөтмөлөргө ылайык эриңиз. Шекер же таттуу зат менен таттуу кылып, муздаткычка желатиндүү болгонго чейин алып барыңыз.