Оору менен ден-соолукта: өнөкөт оору менен жашап жүргөндө акыркы сүйүү

Мазмун

• Мына ушул акылмандык көп тажрыйбадан келип чыгат
• Байланыштын эң оңой стилдерин таап алыңыз
• Диалогуңузда көбүрөөк көңүлдү колдонууга аракет кылыңыз
• Аргументтер учурунда 'I' тилин колдонуңуз
• Алсыз жана кайраттуу бол
• Эсиңизде болсун: бул үзгүлтүксүз процесс

Сексуалдык билим берүүчү мугалим катары иштөөдө, байланыш туруктуу жана саламат мамиленин маанилүү компоненттеринин бири экендигин баса белгилеп, алардын мамилесин жакшыртууга жардам бердим. Бирок өнөктөштүк кандай гана баскычта болбосун, өнөкөт оору басылып калганда, байланыштын маанилүүлүгү ого бетер маанилүү.

Мен билишим керек, анткени мен өмүрүмдүн көп бөлүгүндө өнөкөт оору менен ооруп келгем, демек, менин мамилелерим кандайдыр бир жол менен же тигил же бул ооруларыма таасирин тийгизди.

Мына ушул акылмандык көп тажрыйбадан келип чыгат

Мени укмуштуудай коммуникатор деп эсептешет, анткени менин жумуш тармагым. Хек, кээде өз кесибимден улам жакшыраак иш жасасам деп күттүм. Бирок жашыруун жана өнөкөт ооруларды ачуу оңой эмес. Жеке өзүмдүн көзүмчө, өзүмдүн дараметтеримди дароо эле өзүмдүн мамилелеримде ачып берүү керек деп ойлодум. Адамдарды кетириш үчүн гана тиркелүү өтө оор. Кээ бирөөлөр түшүнүшкөн жок, кээ бирлери мен ойлоп жатам деп ойлошот.

Учурдагы күйөөм менен болгон мамилемди карап отуруп, узак мөөнөттүү мамилелерге өтүү мүмкүнчүлүгүбүз бар экендигин билдим. Жаңы келген күнү мен ага "артритке байланыштуу бир нерсе бар" дедим жана анын жообу негизинен: "Макул, мен бул жөнүндө билгим келет" дедим. Аны ушундай жол менен киргизүү бизге көтөрүлүп, ийгиликке жетүүгө жардам берди.

Бирок ал башында менин ооруларымды өзүмдүн бир бөлүгү катары кабыл алганы, ошондон бери баары оңой болгонун билдирбейт. Бул өнөкөт оору менен туруктуу өнөктөштүк, өнөктөш үчүн да, аны менен жашаган адам үчүн дагы. Өнөкөт ооруга чалдыккан бирөө же экөө тең мамилени чыңдап жатканда, ушул кеңештерди эсиңизден чыгарбаңыз.

Байланыштын эң оңой стилдерин таап алыңыз

Байланыштын ар кандай формасы ар бир адам үчүн иштей бербейт, андыктан эмне жакшы иштээрин билүү маанилүү. Жолдошума биринчи жолу оорум жөнүндө түшүндүрүп бере баштаганда, мен мунун бардыгы жөнүндө жазуу жүзүндө гана айта алмакмын. Кээ бир досторум чогулган файлды онлайн режиминде сактап турушат же бири-бирине же текстке электрондук почта аркылуу жөнөтүшөт.

Мен үчүн "кашык теориясы" энергияны алсыз жана кемчиликсиз сездирбешим үчүн, болжолдолгон энергия деңгээли жөнүндө сүйлөшүүнүн натыйжалуу ыкмасы болуп калды. Мен өзүмдүн күчүмдүн жарымына жеткенде, мен өзүм сүйлөй турган тилди ойлоп таптым. Эгер мен күйөөм экөөбүз карда жүрүп же сейилдеп жүргөндө, ошол нерсени тапсам, "бинго күйүүчү майы" деп айтсам (биз тарыхый жаңылыштыктарбыз жана бинго отуну - бул эски учкучтардын базага кайтып келишине жетиштүү чекит). Мен аны дагы деле керектүү деңгээлде колдонбойм, бирок бул биз үчүн ыңгайлуу байланыш куралы.

Эсиңизде болсун, сиздин жана өнөктөшүңүздүн баарлашуу стили бирдей болбошу мүмкүн, демек, бул компромиссте болуу керек.

Диалогуңузда көбүрөөк көңүлдү колдонууга аракет кылыңыз

Боорукердик ушул күнгө чейин бир аз жаңылыш сезилген окшойт, бирок бул абдан маанилүү курал. Боорукердик чындыгында бирөөнү колдоп, түшүнүп турат. Башка бирөөнүн бут кийиминде бир миль жүрүү үчүн бул кошумча кадам жасалып жатат. Өнөктөшүңүздүн тажрыйбалары менен бөлүшүп, угуңуз жана кандайдыр бир кыйынчылыктарга туш болсоңуз, кандайдыр бир нерселерди баштан өткөргөнүңүздү элестетип көрүңүз.

Өнөкөт ооруга кабылбаган адамдарга анын эмнени камтыгандыгын түшүнүү кыйын. Менин күйөөм ошол адамдардын бири эле. Башында, мен күтүлгөн татаалдыктар, триггерлер ж.б. сыяктуу чоң жаман биттер менен байланышууга көңүл бурдум. Ушул кезге чейин изилдөөлөрдү жана турмуштук тажрыйбаларды жасоого жетиштүү болгон.

Чарчоо, канчалык кыйналган оору жана өзгөрүлмө чектөөлөр сыяктуу сөздөрдү айтуу кыйыныраак, мен он жылдан кийин иштеп келе жатам, бул нааразычылыкка алып келиши мүмкүн. Бул мага эсимде…

Аргументтер учурунда 'I' тилин колдонуңуз

Өнөктөшүңүз менен урушуп жатканда 'I' тили чынында эле пайдалуу. Көңүлүбүз чөгүп турганда, көпчүлүгү эмне үчүн башка адам бизди капалантты же туура эмес кылганын айтышат. Андан көрө, эмне үчүн башка адамга кол көтөрбөй, капаланып жатканыңызды түшүндүрүп берүүгө аракет кылыңыз. Акыр-аягы, сиз ар кайсы жерден келе жатасыз, ошондуктан сиз келип жаткан жериңизге кол салгандан көрө, кайдан келгениңизди бөлүшкөнүңүз жакшы.

Бул талаш-тартыштарды өтө ысып кетүүдөн мурун жеңилирээк чечүүгө жардам берет.

Алсыз жана кайраттуу бол

Мен билем, чындыгында, коркунучтуу. Ошентсе да, өнөктөштөр менен биздин эң ишенимдүү болушубуз керек. Ар бир катышуучу ар дайым ушундай жакындыкка жана байланышка татыктуу, айрыкча сиз өнөкөт оору менен жашасаңыз.

Көпчүлүк адамдар өнөкөт оорунун канчалык кесепеттүү экендигин билишпейт жана бул менин күйөөм үчүн болгон нерседей болду. Ооруларымдын эң жаман жактарын жашырсам деп, өзүмдүн мүмкүнчүлүктөрүмдүн айрымдарын кабыл алгандан көрө, күчтүү болуп, өзүмдү күчтүү сезем деп ойлодум.

Мен жаңылып жаттым.

Менин кайгы-муңум, энергиям жана башка ооруларым жөнүндө сүйлөшүү кыйын. Алардын айрымдарын билдире турган сөздөр жок, бирок сүйлөшүү кыйын. Менин жашоомдун көпчүлүгү менден күчтүү болууга жана кандай гана кыйынчылык болбосун, көтөрүп кетүүгө жумшалды. Бул нерселерди жолдошум менен бөлүшүү үчүн, чындыгында, мен аябай кыйнап, коркуп, эмне кылаарымды билишим керек. Бул коркуу сезимдерин жана капалануу сезимдерин ачуу сиз үчүн жеке адам жана өнөктөш катары укмуштуу күчкө ээ болот.

Эсиңизде болсун: бул үзгүлтүксүз процесс

Менин эсимде сактап калган эң негизги нерсе, үйрөнүү эч качан токтобойт.

Иштин башталышы: Жолдошум экөөбүз он жылга жакын убакыттан бери биргебиз жана акыры биринчи болуп төрөлдүк чын күрөшөт. Эч кимибиз чыр-чатакты жактырбайбыз, андыктан ушунчалык узак убакытка созулган. Таң калыштуусу, мунун баары менин ооруларым жана мунун айынан биздин жашообузда болуп өткөн окуялар жөнүндө болду.

Мен жаңы эле ашкана куруп жаткам жана ал жөнүндө жалдырап айтып, мага бир жолу жардам берген жок. Ал эртең менен эртең менен уктап жаткан жеримдин орду кандай экен деп сурады, чындыгында, эки күндөн бери жалгыз уктаган оорум.

Чынын айтсам, бул комментарий мага аябай капа болду. Мен дагы деле ошондоймун. Бирок мен анын кайдан келип жатканын түшүнүп турам. Менин кыйналып жатканымды же көйгөйлөр менен алектенип жатканымды күйөөм билет дегенди билдирбейт. Мен өзүмдү оорутуп жатам деп айта албайм жана анын канчалык жаман экенин түшүнөт деп күтпөйм.

Бул дагы көбүрөөк сүйлөшүү көндүмдөрүн иштеп чыгып, кайгы-капаны кантип туура эсептөө керектигин билүү дегенди билдирет. Мен айткандай, окуу эч качан токтобойт.

Андан ары окуу: Жубайларга кеңеш берүү жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз »

Кирстен Шульц - Висконсин штатындагы гендердик адис. Өнөкөт оору жана майыптуулук боюнча активист катары иштегендиктен, ал конструктивдүү кыйынчылыктарды эске алып, тоскоолдуктарды жеңип чыккан. Кирстен жакында өнөкөт секс негиздеген, анда оору жана майыптык өзүбүз жана башкалар менен болгон мамилебизге, анын ичинде сиз билгендей - секске кандайча таасир тийгизерин ачык талкуулайт. Кирстен жана өнөкөт секс жөнүндө көбүрөөк маалымат алсаңыз болот Chronsex.org.