Аллергиялык астма менен тазалоо: Ден-соолукту сактоо боюнча кеңештер

Мазмун

• Триггерлер жөнүндө кабардар болуңуз
• Чаңды жана чаң кенелерин тешип өтүңүз
• Көгөрүп куурап калуу
• Үй жаныбарларыңызды таза жана эркелетип кармаңыз
• Тамекини таштаңыз
• Чаңчаларды сырттагы жерде кармаңыз
• Таракандардан арылыңыз
• Кээ бир өнүмдөр астма дартынан тазалоо үчүн башкаларга караганда жакшыраакпы?
• Алып кетүү

Үйүңүздү мүмкүн болушунча аллергенден арылтуу аллергия жана астма белгилерин азайтууга жардам берет. Аллергиялык астма менен ооруган адамдар үчүн көптөгөн тазалоо иш-аракеттери аллергендерди козгоп, кол салууга түртүшү мүмкүн. Ошентип, үйүңүздү медициналык тез жардамга учуратпай кантип тазалай аласыз?

Баарынан мурда, ар дайым этияттык менен тазалап турууну унутпаңыз. Тазалап жатканда астма белгилери байкалса, токтоосуз токтотуңуз. Куткаруучу ингаляторуңузду алып, белгилериңиз оңолбосо, медициналык жардамга кайрылыңыз.

Бирок астма кармоо коркунучу аз экендигин камсыз кылуу менен, үйүңүздү карагай менен кооздоп койсоңуз болот. Бул жөн гана бир нече кошумча чараларды көрүүнү билдирет. Эгер үй тазалоо менен күрөшүүгө даяр болсоңуз, төмөнкү кадамдарды жасап, ден-соолугуңузду сактаңыз.

Триггерлер жөнүндө кабардар болуңуз

Эгер сизде аллергиялык астма бар болсо, анда жалпы аллергендер сиздин белгилериңизди козгошу мүмкүн. Аларга чаң жана чаң кенелери, көгөрүү, үй жаныбарларынын жүнү, тамекинин түтүнү, чаңча жана таракандар кирет. Температуранын өзгөрүшү да белгилерге алып келиши мүмкүн.

Айрым астма менен ооруган адамдар тазалоочу каражаттарга, айрыкча, агартуучу жана башка дезинфекциялоочу заттардын айкалышына сезимтал болушу мүмкүн. Изилдөөлөргө ылайык, тазалоочу каражаттар айрыкча спрей түрүндө оорлоштурушу мүмкүн.

Ар бир адамдын ар кандай түрткүчтөрү бар, мүмкүн болсо, белгилериңизди күчөтүүчү ар кандай заттан алыс болуңуз. Ушундан улам бир аз үй жумуштарын жасоо айла-амалга айланып кетиши мүмкүн, бирок таасириңизди минималдаштыруу чараларын көрө аласыз.

Чаңды жана чаң кенелерин тешип өтүңүз

Чаң кенелеринен сактануу, эгер алар астма белгилерин козгосо, идеалдуу. Бирок жашаган жериңизге жана жумшак материал менен килем же эмеректериңиз болсо, муну жасоого караганда оңой болот.

Аллергия жана клиникалык иммунология журналы: Практикада сереп макаласында чаң кенелеринен сактануу боюнча практикалык көрсөтмөлөр камтылган. Үйүңүздө жыл бою топтолгон чаңды жана чаң кенесин чектөө боюнча алдын-ала иш-аракеттерди жасасаңыз, тазалоодо чаң кенелери аз болот.

Бул үчүн, сиз төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• Төшөктөрүңүздү жума сайын ысык сууга жууп туруңуз.
• Пластмассадан же жүндөн токулган төшөнчүлөрдүн шейшептерин, шейшептерин, жууркандарын жана жаздык баштыктарын колдонуңуз.
• Үйүңүздөгү нымдуулукту көзөмөлдөңүз. Аны 50 пайызга же андан азга чейин сактаңыз.
• Үйүңүздө 70 ° F (21 ° C) температураны кармаңыз.
• Аба тазалагыч деп аталган, жогорку эффективдүү бөлүкчө аба (HEPA) чыпкасын камтыган аба тазалагычты колдонуңуз. Түзмөктөн чыккан аба агымы бөлмөдөгү эч кандай чаңды бузбашы үчүн, тазалагычты жылтыр полго койгонуңуз оң.

Вакуум - бул көп чаңды козгогон иш-аракет, андыктан мүмкүн болсо бирөөдөн сиз үчүн соруп алууну суранганыңыз оң. Эгер сиз чаң соргонго туура келсе, анда сиз чаң кенелеринин таасирин төмөндөтсөңүз болот:

• Эки калыңдыктагы кагаз баштыктар жана HEPA чыпкасы бар вакуумду колдонуңуз. Чаң соргучтарда абаны чыпкалоо боюнча тармактык стандарттар жок экендигин унутпаңыз.
• Чаң соргондо маска кийип жүрүү керекпи же жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиздин абалыңызга жана триггерлерге жараша, алар N95 маскасын же ушул сыяктуу маска түрүн тагынууну сунушташат.
• Чаң соргондон кийин дароо бөлмөдөн кеминде 20 мүнөт чыгыңыз.

Аллерген иммунотерапиясы, мисалы, ок же тил алдындагы тамчы жана таблетка, астма менен ооруган адамдар үчүн чаң кенелери себеп болот. Дарыгериңизден чаң кенелерине болгон аллергиялык реакцияны азайтууга жардам бере турган дарылоо жолдору жөнүндө сурап көрүңүз.

Көгөрүп куурап калуу

Үйдүн ичиндеги көгөрүп кетүү адатта үйүңүздөгү нымдуу, караңгы жерде жашайт. Подвалдар мончолор жана ашканалар сыяктуу эле кеңири жай.

Америкалык Аллергиялык Астма жана Иммунология Академиясы (AAAAI) көгөргөн жерди тазалоодо ар дайым беткап кийип жүрүү керектигин айтат. Маска кийип дем алуу үчүн көбүрөөк күч-аракет талап кылынат, демек, астма белгилери пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан, маска кийүү коркунучун тазалоо иш-аракетинин коркунучун өлчөө үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз оң.

Дарыгер көгөрүп кетүүдөн таптакыр алыс болуңуз деп кеңеш бериши мүмкүн. Эгер сизге маска кийүү коопсуз болсо, анда дарыгериңиз N95 маскасы сыяктуу майда бөлүкчөлөрдү чыпкалоочу масканын түрүн тандоону сунуштайт.

Көгөрүп кетпеши үчүн көкту тазалоодо же тазалоодо, үстөл, ванна, душ, кран, идиш-аяк коюлуучу жерлерге жуугуч каражаттарды жана сууну колдонуңуз. Эгер кандайдыр бир көгөрүп кетсе, мурунку такты уксус эритмеси менен чачып, аны кайтарып бербөөгө жардам бериңиз.

Үй жаныбарларыңызды таза жана эркелетип кармаңыз

Эгер жүндүү досуңуз болсо, ваннага жана сырткы көрүнүшүңүз менен үйүңүздөгү үй жаныбарларынын жүнү азайышы мүмкүн. Үй жаныбарларын уктоочу бөлмөдөн алыс кармаңыз жана азыктарын жабык идиштерде сактаңыз. Бул ошондой эле көгөрүп кетүүдөн сактайт, дейт AAAAI.

HEPA чыпкалары бар аба тазалагычтарды колдонуу ит менен мышыктын аллергендеги концентрациясын азайтууга жардам берет.

Сиз үй жаныбарларына аллергендерди азайтуу үчүн химиялык дарылоону же гипохлорит натрий эритмесин колдонуу боюнча сунуштарга туш болушуңуз мүмкүн. Бирок 2017-жылы жасалган сын-пикирде, дем алуу органдарынын жалпы ден-соолугу жакшырган эмес жана тез-тез колдонулса, өпкөңдү дүүлүктүрүшү мүмкүн.

Тамекини таштаңыз

Сюрприз болушу мүмкүн болсо да, 2010-жылы Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборунан (CDC) жүргүзүлгөн сурамжылоо астма түтүнү менен болгонун аныктады. Бул астма жок адамдардын дээрлик 17 пайызынан жогору. Тамеки түтүнүн үйүңүздөн чыгаруу боюнча биринчи сунуш тамеки тартуудан алыс болуңуз.

Чаңчаларды сырттагы жерде кармаңыз

Балким, сиз таза абадан дем алгыңыз келиши мүмкүн, бирок чаңчалардан сактануу үчүн эң жакшы чечим - терезелериңизди жабык кармоо.

Анын ордуна, үйүңүздүн салкын болушун камсыз кылуу үчүн кондиционерди колдонуңуз. Мындай кылуу бак-дарактардан, чөптөрдөн жана отоо чөптөрдөн пайда болгон чаңдын көлөмүн азайтууга мүмкүндүк берет. Ошондой эле, чаң кенелеринин таасирин азайтууда эки эсе көбөйөт.

Таракандардан арылыңыз

Таракандардан сактануунун эң жакшы жолу - аларды үйдөн алып чыгуу. Жемделген тузактар ​​жана айрым инсектициддер жардам берет. Эгер сиз муну өзүңүз каалабасаңыз, анда кесипкөй жок кылуучу жалдаңыз.

Критерлердин кайтып келишине жол бербөө үчүн ар кандай жаракаларды же башка кире бериш жерлерди мөөр басып бекитиңиз. Идиш-аяк жууп, тамактарды мөөр басылган идиштерге салып, таштандыларды тез-тез ыргытып, тамак-аштарды калтырбай, ашканаңызды мүмкүн болушунча таза кармоого жардам берет.

AAAAI ошондой эле полду сүртүп, шкафтарды, арткы пластырларды жана шаймандарды жумасына бир жолу сүртүүнү сунуштайт.

Муздаткычты, идиш-аяктын суурмаларын, ассортименттин капкагын жана шкафтын сыртын ар мезгил сайын тазалап туруу да жардам берет.

Кээ бир өнүмдөр астма дартынан тазалоо үчүн башкаларга караганда жакшыраакпы?

Mayo Clinic да, AAAAI да тазалап жатканда чаңды козгоп же көгөрүп кетиши мүмкүн болсо, маска кийүүнү сунушташат. Бөлүкчө респираторлору, мисалы N95 маскалары, ушул аллергендердин эң кичине бөлүгүн да аба жолдоруна киргизбеши мүмкүн.

Бирок маскалар баарына эле келе бербейт. Маска кийип аллергияга кабылуу коркунучу дем алуу кыйынчылыгынан жогору эмеспи деп, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Эгер дарыгер тазалоо учурунда маска кийүүнү сунуштаса, анда масканы туура кийүү маанилүү. Маска сиздин бетиңизге тыкыс болуп, четинде аба мейкиндиги болбошу керек. Масканы бетиңизге туура келтиришиңиз үчүн, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн окуп чыгыңыз.

Жакынкы дүкөнүңүздө сатылган тазалоочу бөтөлкөнү алуу оңой болушу мүмкүн, бирок AAAAI анын ордуна өзүңүздүкүн аралаштырууну сунуштайт.

Дүкөндөн сатылып алынган азыктардан табылган катаал химикаттар сиздин белгилериңизди козгошу мүмкүн. Эгерде сиз сатып алууну чечсеңиз, анда Жашыл Бекитүү Мөөрү бар өнүмдөрдү издеңиз, анткени алар өсүмдүктөрдөн же башка табигый булактардан алынган. Эгерде сиз өзүңүз аралаштыргыңыз келсе, үй шартында кеңири колдонулган ингредиенттер, мисалы, лимон, уксус жана аш содасы мыкты тазалоочу каражат болушу мүмкүн.

Алып кетүү

Аллергиялык астма менен ооруганда тазалоо кыйынчылыктарды жаратат. Бирок кол салууга түрткү бербей, таза үйгө жетүүнүн жолдору бар.

Скрабингге кирип кетүүдөн мурун, саламаттыкты сактоо кызматкериңиз менен кеңешип алыңыз же сиз үчүн терең тазалоо иштерин жүргүзүү үчүн адис жалдаңыз. Ден-соолугуңузду сактоо эң маанилүү жана эч кандай тазалоо сиздин белгилериңизди күчөтпөйт.