Сасык тумоонун алдын алуунун 7 табигый жолу

Мазмун

• 1. Температуранын кескин өзгөрүшүнө жол бербеңиз
• 2. С витаминине инвестиция салыңыз
• 3. Сасык тумоого каршы дарыланыңыз
• 4. Ички бөлмөлөрдөн алыс болуңуз
• 5. Нымдуу кийимдерди денеңизге кургатпаңыз
• 6. Грипп менен ооруган адамдар менен байланышуудан алыс болуңуз
• 7. Эхинацеяга коюм

Сасык тумоо - жугуштуу жугуштуу оору, анда жөтөл, чүчкүрүү жана мурундан суу агуу сыяктуу белгилер пайда болот. Анын дарылоосу эс алууну, пайдалуу тамактанууну, пайдалуу заттарга бай, бирок жутулушу жана сиңиши жеңил, бирок кээ бир учурларда дарыгер дарыларды, айрыкча ысытма болсоңуз жана чочко тумоосуна же H1N1 тумоосуна каршы колдонсоңуз болот.

Ошентип, кечирим сурагандан көрө, коопсуз болгон жакшы, ошондуктан биз сасык тумоонун вирусун жуктурбоо үчүн күн сайын кабыл алчу жөнөкөй стратегияларды келтирдик:

1. Температуранын кескин өзгөрүшүнө жол бербеңиз

Дене температуранын кескин өзгөрүшүнө жакшы жооп бербейт, демек, аны азыраак жасоо идеалдуу. Демек, эгер сиз эшикте аябай ысык деп ойлоп жатсаңыз жана кондиционерди үйдө же жумушта күйгүзгүңүз келсе, анда аны чапан кийгизүү керек болгон төмөн температурада калтыруунун кажети жок. Ыңгайлуураак температураны тандап, кондиционер чыпкасынын тазаланып турушун камсыз кылыңыз, жок дегенде жылына бир жолу, ушул жерде микроорганизмдер көбөйүп, бөлмөгө оңой жайылат.

2. С витаминине инвестиция салыңыз

С витаминине бай азыктар иммунитетти чыңдап, сасык тумоо менен суук тийүүнүн алдын алат. Мындан тышкары, майлуу тамактарды аз жана витаминдерге жана минералдарга толгон тамактарды көп колдонуп, туура тамактануу дагы маанилүү. Жакшы стратегия - күнүнө 2 мөмө жеп, ар дайым салат же шорпону негизги тамактын алдында жеп туруу.

3. Сасык тумоого каршы дарыланыңыз

Сасык тумоого каршы вакцина жыл сайын өзгөрүп турат, ал балдарга, кары адамдарга жана жүрөгү же дем алуусу бузулган адамдарга ылайыктуу болгонуна карабастан, каалаган адам сасык тумоого каршы вакцинаны дарыканадан алса болот, анткени бул оорудан көбүрөөк корголгон.

4. Ички бөлмөлөрдөн алыс болуңуз

Сасык тумоо же суук тийген адам менен бир эле жабык жерде турбоо сунушталганы менен, бул камкордук эч кимдин жанында болбогондор үчүн да жарактуу. Андыктан эпидемия болгон мезгилде жана климат өзгөрүп турганда, ошол жерлерде калуудан алыс болуңуз. Эгерде сиз жабык кеңседе иштесеңиз, анда аба айланууну жайылтуу үчүн эшикти же терезени бир аз ачык калтырганга аракет кылыңыз, анткени мындай жол менен козу карындар, вирустар жана бактериялар көбөйбөйт.

5. Нымдуу кийимдерди денеңизге кургатпаңыз

Эгер сиз жамгырда нымдап калсаңыз, кийимдериңиз нымдуу же ал тургай нымдуу болсо, кийимиңизди таза, кургак жана жылуу кийип алышыңыз керек. Болбосо, сасык тумоо токтошу үчүн ачык эшик болот. Ошондой эле жылуу чай ичип, кекиртегиңизди жылытыңыз, ошентип жөтөлбөйт. Чайга бир кашык бал кошсоңуз, чайдын функционалдуулугун жогорулатууга жардам берет, ошондой эле өзүңүздү коргоо үчүн маанилүү минералдарды кошо аласыз.

6. Грипп менен ооруган адамдар менен байланышуудан алыс болуңуз

Эгерде сиздин үй-бүлөңүздүн мүчөсү же кесиптешиңиз же мектебиңиз сасык тумоо менен суук тийип, жаныңызда жөтөлүп, чүчкүрбөй жатса, анда жакшы стратегия - бул вирусту булганган аба аркылуу жайылтпоо үчүн дарыканада сатып алган дем алуу маскасын колдонуу. . Эгерде ал кызматташпаса жана масканы кийбесе, анда өзүңүзгө кииңиз, анткени вирус дем алуу системаңызга кирбейт жана сиз оорубайсыз.

7. Эхинацеяга коюм

Эхинацея чайы биздин коргонуу клеткаларыбыз болгон ак кан клеткаларынын пайда болушун жактайт. Бул чайды күн сайын ичсеңиз болот, же кааласаңыз, аны мезгилинде, күзүндө жана айрыкча кышында гана ичсеңиз болот.

Төмөндөгү видеону көрүп, ушул салгылашта жеңип чыгууга жардам бере турган үй шартындагы башка каражаттар жөнүндө билип алыңыз:

Бирок сиз чарчагандыгыңыздан, көңүлүңүз чөгүп, жөтөлгөндөн же мурдунан суу аккандыктан, суук тийди деп же грипп менен жүрөм деп ойлосоңуз, анда үйдө бир аз эс алууга аракет кылыңыз, анткени организм ушул нерселерди пайда кылган вирустар менен күрөшүү үчүн антителолорду чыгарууга көңүл бөлүшү керек. белгилери. Сууну көп ичүү секрецияларды суюлтууга жардам берет, аны жоюуну жеңилдетет, бирок суу жакпаса, мөмө ширесин же имбир, жалбыз, лимон же пияздын терисинен жасалган чайларды ичип, тумоону тез айыктырыңыз.