Сакал: Тез өсүш үчүн 7 табигый трюк

Мазмун

• 1. Жумасына 5 жолу физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз
• 2. В витамини бар тамактарды жегиле
• 3. Биотин кошумчасын алуу
• 4. Эвкалипт менен бетти укалоо
• 5. Жумасына эки жолу бетиңиздин терисин сыйрып туруңуз
• 6. Түнкүсүн 7ден 8 саатка чейин уктаңыз
• 7. Йога менен алектен же ой жүгүрт

Чоң, сакалдуу сакал - бул эркектердин модасы, ал бир нече жылдан бери келе жатат, бирок кээ бир эркектерди коюу сакал өстүрө албагандыктан, алардын көңүлүн чөктүрүшү мүмкүн.

Бирок, табигый алдын-алуу чаралары жана айла-амалдары бар, алар үзгүлтүксүз жасалса, фолликулдардын чачтын көбөйүшүнө жардам берет, бул дары-дармектерди жана дарыкана азыктарын колдонууну азайтууга жардам берет. Мындай камкордукка төмөнкүлөр кирет:

1. Жумасына 5 жолу физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз

Чачтын өсүшүнө жооп берген негизги гормон - тестостерон, демек, бул затты аз өндүргөн эркектер сакал өстүрүүдө бир топ кыйынчылыктарга туш болушат. Бирок, бул гормонду өндүрүүнү көбөйтүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - бул такай машыгуу, башкача айтканда жумасына 5 жолудан кем эмес.

Көнүгүүлөр ар бир эркектин максатына жараша салмакка машыктыруу же кардио-машыгуу болушу мүмкүн, бирок эң негизгиси денени кыймылдатып, жүрөктүн кагышын тезирээк басуу керек.

2. В витамини бар тамактарды жегиле

В1, В6 жана В12 сыяктуу кээ бир В тобундагы витаминдер сакалдын жана чачтын өсүшү үчүн өтө маанилүү. Ушул себептен витаминдердин бул түрүнө байыраак тамактануу сакалдын тез өсүшүнө жардам берет. Диетага кошула турган азыктардын кээ бир жакшы мисалдары - мисалы, Бразилия жаңгактары, банандар, авокадо же лосось. В витаминине бай азыктардын толук тизмесин караңыз.

Мындан тышкары, белокко бай тамактар ​​сакалдын өсүшүнө байланыштуу окшойт, ошондой эле ак этти, жумуртканы, сүттү жана быштакты көбүрөөк жеген сунушталат.

3. Биотин кошумчасын алуу

Биотин - бул сакалдын чачын пайда кылган фолликулдардын туура иштеши үчүн зарыл болгон дагы бир В-татаал витамин, аны эт, сүт же жумуртка сыяктуу азыктарга сиңирсе дагы, кеминде 2 кошулма ичүү сунушталат, Сакалдын өсүшүн стимулдаштыруу максатында күнүнө 5 мг.

Бул эмне жана кошумча бул түрүн кайдан сатып алса болору жөнүндө көбүрөөк билүү.

4. Эвкалипт менен бетти укалоо

Массаж - бул региондо кан айланууну көбөйтүү, азык заттарын жана витаминдерди ташууну жакшыртуу үчүн эң сонун ыкма. Ошентип, бетке массаж жасоо фолликулдарга чачтын өсүшү үчүн керектүү материалды алууга жардам берет.

Мындан тышкары, эвкалипттин эфир майын колдонууда, ал антибактериалдык жана микробго каршы касиеттерин бириктирип, чач фолликулаларынын дүүлүгүүсүнүн пайда болушуна алып келүүчү бактериялар жана козу карындар менен күрөшөт. Массажды туура жасоо үчүн төмөнкүлөр керек:

1. Манжаларга бир нече тамчы өсүмдүк майын сүйкөп коюңуз;
2. Териге же сакалга сүйкөө;
3. Сакал аймагында манжаларыңыз менен тегерек кыймылдарды жасаңыз;
4. Терини жылуу суу менен жууңуз.

Бул массажды күнүнө болжол менен 2 жолу, ойгонуп жана уктаар алдында жасоо керек, мисалы.

5. Жумасына эки жолу бетиңиздин терисин сыйрып туруңуз

Бетиңиздин кабыгынан арылуу терини таза кармоо жана чачыңызды тосуп турган өлүк клеткаларды кетирүү үчүн өтө маанилүү. Мындан тышкары, кирди кетирүү фолликулдар менен иштөөнү жеңилдетет.

Пилингти бүтүрүү үчүн, бетти нымдап, күнүнө жок дегенде бир жолу терини жакшы суудандырууга жана чачтын тешикчеден оңоюраак өтүп туруу максатка ылайыктуу.

6. Түнкүсүн 7ден 8 саатка чейин уктаңыз

Уйку теринин клеткаларын калыбына келтирүү жана фолликулалардын иштешин стимулдаштыруу үчүн абдан маанилүү, ошондуктан, түнү бою 7-8 саат уктоо сунушталат. Ошол убактан аз уктаган эркектер сакал-мурутун, ал тургай чачын өстүрүүдө кыйынчылыктарга дуушар болушат.

7. Йога менен алектен же ой жүгүрт

Йога, ой жүгүртүү же китеп окуу сыяктуу эс алдыруучу иш-чаралар күндүз топтолгон стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Стресс өтө жогору болгондо, организмде чачтын өсүшүнүн эң маанилүү гормондору болгон тестостерондун өндүрүшүн жайлатуучу кортизол деген зат көп пайда болот. Ошентип, өтө стресстүү жашоо өткөргөн жана аны чечүү стратегиясы жок эркектерге сакал коюу өстүрүү кыйыныраак болушу мүмкүн.

Бул жерде күнүмдүк стресстен арылуунун бир нече так ыкмалары келтирилген.