Үйдөгү абаны нымдаштыруунун 5 жөнөкөй жолу

Мазмун

• 1. Бөлмөдө ным сүлгү болушу
• 2. Бөлмөгө бир чака кайнак суу коюңуз
• 3. Өсүмдүктөрдүн үйдүн ичинде болушу
• 4. Эшиги ачык душ
• 5. Электрондук аба нымдагычты колдонуңуз
• Абаны качан нымдаштыруу керек
• Абанын кургакчыл болгон учурундагы башка сактык чаралары

Бөлмөгө чака коюу, үйдүн ичинде өсүмдүктөрдү отургузуу же ванна бөлмөсүнүн эшигин ачып, душка түшүү - үй кургатканда абаны нымдап, дем алууну татаалдаштырган, мурдун жана тамагын кургаткан үйдө жасалган мыкты чечимдер.

Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму ден-соолук үчүн абанын нымдуулугунун көрсөткүчү 60% ды түзөт, бирок кургакчыл климатта, мисалы Бразилиянын борбордук-батыш жана түндүк-чыгыш аймактарында, нымдуулук 20% дан төмөн болушу мүмкүн экендигин көрсөтөт, бул буга чейин белги жөнүндө эскертүү болуп саналат көздүн дүүлүгүүсүн, мурундан кан агууну, теринин кургап кетишин жана айрыкча астма же бронхит менен жабыркагандарда аллергиялык кол салууларды пайда кылышы мүмкүн.

1. Бөлмөдө ным сүлгү болушу

Ным сүлгүнү отургучтун артына калтыруу да эң сонун идея, бирок ал баштын үстүндө же буттун үстүндө болушу мүмкүн. Баарын түрүп салбоо керек, анткени жагымсыз жыт кетиши мүмкүн.

2. Бөлмөгө бир чака кайнак суу коюңуз

Бул уч бөлмөнүн ичиндеги кургак абаны азайтууга жана түнкүсүн жакшы дем алып, көбүрөөк эс алып ойгонууга сонун. Суунун көп болушунун кажети жок, бөлмөнүн ичине жайгаштырылышы керек болгон жарым чака жана төшөккө жакыныраак болсо, ошончолук жакшы болот.

Челектин бөлмөдө болушунан пайдаланып, лаванда эфир майынын 2 тамчысын кошуп көрүңүз, анткени ал тынчтанууга жана эс алууга жардам берет.

Бул ыкманы балдар бөлмөсүндө колдонуудан сак болуңуз, анткени ысык суу күйүп кетиши мүмкүн, айрыкча ата-эненин көзөмөлү жок болсо.

3. Өсүмдүктөрдүн үйдүн ичинде болушу

Өсүмдүктөр айлана-чөйрөнү аз кургак калтыруу үчүн эң сонун, ал эми суу өсүмдүктөрү эң мыкты варианттар, бирок Сан-Хорхенин кылычы жана папоротниктер абаны нымдаштырууга да сонун. Бирок өсүмдүктүн топурагы анчалык нымдуу болбогондо, аны сугарууну унутпоо керек жана анын күндүн нурларына болгон муктаждыгын сыйлоо керек. Көбүнчө өсүмдүктөр күнгө муктаж, бирок айрымдары ар дайым көлөкөдө жүргөндү жакшы көрүшөт.

Үйдө отургузуу үчүн ден-соолукка пайдалуу өсүмдүктөрдүн тизмесин караңыз.

4. Эшиги ачык душ

Жуунучу жайдын эшиги ачык болуп, душка түшүү, душтагы суунун буусун аба аркылуу жайылтып, айлана-чөйрөнү табигый жол менен нымдаштырат. Бул нерсе муздак ваннада болгонуна карабастан, жылуу суу менен натыйжалуу болот.

Ошентип, жайкысын, ысык сууга жуунуу кыйыныраак болгон учурда, жакшы ыкма - терини кургатканда же кийингенде душту бир нече мүнөт ачык калтырыңыз.

5. Электрондук аба нымдагычты колдонуңуз

Жылдын көпчүлүк бөлүгүндө климаты кургак болгон жерде жашаганыңызда, мисалы Americanas, Ponto Frio же Casas Bahia сыяктуу дүкөндөрдөн сатып алган электрондук аба нымдагычты сатып алсаңыз болот. Бирок, бул шаймандардын сатып алуу наркы бар жана дагы деле иштеши үчүн электр энергиясына муктаж, бул кемчилик болушу мүмкүн.

Абаны качан нымдаштыруу керек

Абаны нымдаштыруу дем алуу көйгөйү жок адамдарда дагы дем алууну жакшыртуу үчүн абдан маанилүү. Бирок, абаны нымдаштыруу дагы сунуш кылынган жагдайлар бар, мисалы:

• Аллергиялык чабуулдарды тез-тез өткөрүп туруңуз;
• Астма кармаганда;
• Тыгылып калган мурундун болушу;
• Тамагыңыз кургап же тез-тез жөтөлүп туруңуз.

Мындан тышкары, мурундан суу аккан адам, абаны нымдап, көйгөйдү чечүүгө аракет жасашы мүмкүн, анткени дем алуу жолдору нымдуу жана аз дүүлүктүрүлө турган дене чечими болушу мүмкүн.

Абанын кургакчыл болгон учурундагы башка сактык чаралары

Кургак аба менен күрөшүү стратегиясын кабыл алуудан тышкары, кургакчылык мезгилинде зарыл болгон дагы башка чаралар бар, мисалы, көбүрөөк суу ичүү, күндүн ысыгынан сактануу жана күндүн ысык мезгилинде спорт менен машыкпоо.