Кесүү жөнүндө эмнени билүү керек

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Адамдын кесилишине эмне себеп болот?
• Кимдир бирөөнүн өзүнө зыян келтиришине эмне себеп болот?
• Кимдир бирөө кыркып жаткандыгын кантип билсең болот?
• Эгер жакын адамыңдын кыйылып жатканын байкасаң, эмне кылышың керек?
• Балдар жана өспүрүмдөр: досунан дос
• Ата-эне балага
• Чоңдор: досунан дос
• Качан тез жардамга кайрылуу керек
• Суициддин алдын алуу
• Өзүнө-өзү зыян келтирүүдөн улам кандай кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн?
• Өзүнө зыян келтирген адамдар үчүн кандай дарылоолор бар?
• Өзүн-өзү жапа чеккен адамдарга жардам берүү

жалпы көрүнүш

Кесүү - бул адамдын денесин курч нерсе менен кесүү же кесүү аркылуу өзүнө зыян келтирүү. Кимдир бирөөнүн буга себеп болушу мүмкүн эмес.

Өзүн-өзү кескен адамдар көңүлү, ачуусу же эмоционалдык баш аламандыгын жеңүүгө аракет кылышы мүмкүн. Бул кысымды жеңилдетүү аракети болушу мүмкүн. Бирок мындай ар кандай жеңилдиктер кыска мөөнөткө созулуп, артынан уялуу же күнөө сезүү сезими пайда болот.

Бир же эки жолу кескен адамдар бар, бирок аны кайра жасабайт. Башкалар үчүн, бул адаттан тыш, зыяндуу күрөшүү механизми болуп калат.

Кесүү - өзүн-өзү жаракатка алып келүү, адатта, өзүн-өзү өлтүрүү менен байланышпаган. Бирок ал катуу, атүгүл өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Кимдир бирөө кескилеп жаткан белгилер жөнүндө жана жардам берүү үчүн эмне кылсаңыз болору жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окууну улантыңыз.

Адамдын кесилишине эмне себеп болот?

Адамдын эмне үчүн кесүүгө туура келгени жөнүндө оңой жооп жок, бирок айрым себептер бар. Өзүнө зыян келтирген адам:

• сезимдерди түшүнүүдө же билдирүүдө кыйналат
• ден-соолукка травма, басым же психологиялык оору менен кантип күрөшүүгө болорун билбейм
• чечиле элек четке кагуу, жалгыздык, өзүн-өзү жек көрүү, ачуулануу же башаламандык
• "тирүү" болгум келет

Өзүн-өзү жаралаган адамдар чыңалууну же терс сезимдерден арылууну каалашат. Бул өзүн башкара билүү же жагымсыз нерседен алаксытуу аракети болушу мүмкүн. Ал тургай, кабыл алынган кемчиликтер үчүн өзүн-өзү жазалоо каражаты болушу мүмкүн.

Албетте, бул ар дайым боло бербейт, бирок өзүн-өзү жаралаган аракеттер башка шарттар менен байланыштуу болушу мүмкүн, мисалы:

• биполярдык бузулуу
• депрессия
• баңги затын же алкоголду кыянаттык менен пайдалануу
• жекече мүнөздөгү бузулуулар
• обсессивдик-компульсивдүү оорулар

Убакыттын өтүшү менен, кесүү аракети көз карандылыкка окшошуп кетиши мүмкүн.

Кимдир бирөөнүн өзүнө зыян келтиришине эмне себеп болот?

Кесүү үчүн кээ бир тобокелдик факторлору:

• Жашы. Ар кандай курактагы адамдар өз-өзүнчө жаракат алышат, бирок өспүрүмдөрдө жана жаш чоңдордо көбүрөөк кездешет. Өспүрүм курак - бул эмоциялар жана чыр-чатактар, аларды кантип чечүүгө болот?
• Sex. Эркектер да, аялдар да өздөрүн кесишет, бирок кыздар эркек балдарга караганда көп иштешет деп ишенишет.
• Trauma. Өзүнө-өзү зыян келтирген адамдар кыянаттыкка, көңүл бурулууга же туруксуз чөйрөдө чоңойгон болушу мүмкүн.
• Инсандык. Кескен өспүрүмдөр ким экендиги жөнүндө сурашат же алардын сексуалдык мамилеси жөнүндө түшүнбөй калышат.
• Коомдук чөйрө. Өзүн-өзү жаралаган достору бар адамдар да ушундай кылышы мүмкүн. Курдаштардын кысымы, айрыкча, өспүрүм куракта чоң роль ойношу мүмкүн. Экинчи жагынан, социалдык обочолонуу жана жалгыздык дагы бир фактор болушу мүмкүн.
• Психикалык саламаттыктын бузулушу. Кээде өзүн-өзү жаракат алуу депрессия, тынчсыздануу, тамак-аштын бузулушу жана травмадан кийинки стресстин бузулушу (PTSD) сыяктуу психикалык саламаттыктын башка маселелери менен коштолот.
• Баңгизат же спирт ичимдиктерин кыянаттык менен пайдалануу. Эгер ичкиликтин же баңги заттын таасири астында болсоңуз, өзүңүздү кескилеп салганыңыз оң.

Кимдир бирөө кыркып жаткандыгын кантип билсең болот?

Өзгөчө кырдаалдар бар, бирок көбүнчө кесип салган адамдар бул чындыкты жашырыш үчүн көп кыйынчылыктардан өтүшөт. Өзүнө зыян келтирген адамдар:

• өзүлөрүн сынга алышат
• мамилелер бузулган
• алардын инсандыгына же сексуалдуулугуна шек келтирүү
• эмоционалдык туруксуздук менен жашайт
• импульсивдүү мүнөзгө ээ
• өзүн күнөөлүү сезүү, үмүтсүздүк же өзүн эч нерсеге жараксыз сезүү

Ыкчам окуялар импульсту кыскартат. Эгер кимдир бирөө кыркып жатса:

• тез-тез, айрыкча, колу-буту менен кесилген
• мурунку кесилген тырыктар бар
• устара жана бычак сыяктуу курч нерселерди кармаңыз
• аба ырайы ысык болгондо да терисин жаап турушат
• чындыкка дал келбеген кесилген жерлер жана тырыктар жөнүндө шылтоо айт

Кескен адам башка зыян келтирүүчү аракеттерге да барышы мүмкүн, мисалы:

• тырмоо же жараларды терүү
• өзүлөрүн тамеки, шам, матч же зажигалка менен күйгүзүү
• чачтарын жулуп

Эгер жакын адамыңдын кыйылып жатканын байкасаң, эмне кылышың керек?

Эгер жакын адамыңдын кыйылып жаткандыгын байкасаң, аларга кайрыл.

Балдар жана өспүрүмдөр: досунан дос

Эгер досуңуздун кесилгенин билип калсаңыз, алардын жүрүм-туруму үчүн же аны оңдоп-түзөө үчүн жооп бербей турганыңызды унутпаңыз. Бирок сиз жардам бере аласыз. Досуңузга азыр түшүнүү керек, ошондуктан аларга алар үчүн бар экендигиңизди билдириңиз.

Алар менен эч кандай чечим чыгарбастан сүйлөшүү маанилүү. Ата-энелерине кесүү жөнүндө сүйлөшүүнү сунуштаңыз. Эгер алар буга ыңгайлуу болбосо, мектептин кеңешчиси же алар ишенип калган башка чоңдор менен сүйлөшүүнү сунуш кылыңыз.

Эгер аябай тынчсызданып жатсаңыз, эмне кылуу керектигин билбесеңиз, ата-энеңизге же ишенимдүү чоң кишиге айтып бериңиз.

Ата-эне балага

Эгер балаңыз кесилген болсо, аларга боорукердик жана жетекчилик керек. Алар кандай гана болбосун, сиз аларды жакшы көрөрүңүздү билиши керек. Аларды атайылап жазалоо же аларды ыңгайсыз абалга келтирүү натыйжага алып келбейт.

Дароо педиатрыңызга же үй-бүлөлүк дарыгериңизге барыңыз. Балаңызда олуттуу жарааттар же инфекциялар жок экендигин текшерип көрүңүз. Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча квалификациялуу адиске кайрылууну сураңыз.

Ошондой эле өзүңүзгө зыян келтирүү, аны жеңүү стратегиялары жана кайталануудан кантип сактануу жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн өзүңүздүн изилдөөңүздү жүргүзсөңүз болот.

Терапевт дарылоо планын түзүп алгандан кийин, балаңызга аны аткарууга жардам бериңиз. Өзүн-өзү жапа чеккен адамдардын ата-энелери үчүн колдоо тобуна кошулууну карап көрүңүз.

Чоңдор: досунан дос

Эгерде сизде өзүн-өзү жаралаган досуңуз болсо, аларды дарыгерге же психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адиске кайрылыңыз.

Алардын табактарында жетиштүү, ошондуктан жактырбоо же ультиматум менен каптап калбоого аракет кылыңыз. Айыбы иштебегендиктен, аларды жакшы көргөн адамдарга зыян келтирип жатат деп айтууга болбойт, анткени алар күнөөлүү эмес.

Алар буга даяр болгонго чейин өзгөрбөйт. Ага чейин, алар менен убакыт өткөрүп, алардын кандай болуп жаткандыгын сура. Алар сүйлөшкүсү келсе, угууга даяр экендигиңизди билдирип, жардам сурап кайрылышканда, аларды калыбына келтирүүдө колдойсуз.

Качан тез жардамга кайрылуу керек

Кесүү, адатта, өз жанын кыюуга аракет кылбайт, бирок кокустан жаракат алып, өмүргө коркунуч туудурат. Эгерде сиз билген адам катуу кансырап калса же тез арада коркунучта болсо, анда 911 номерине чалыңыз.

Суициддин алдын алуу

• Эгер кимдир бирөө өзүнө зыян келтирүү же башка бирөөгө зыян келтирүү коркунучунда деп ойлосоңуз:
• • 911 же жергиликтүү тез жардам номерине чалыңыз.
• • Жардам келгенге чейин ал адам менен бирге болуңуз.
• • Мылтыктарды, бычактарды, дары-дармектерди же зыян келтириши мүмкүн болгон башка нерселерди алып салыңыз.
• Уккула, бирок соттобоңуз, талашпаңыз, коркутпаңыз же кыйкырбаңыз.
• Эгер сиз же жакын адамыңыз өз өмүрүн кыюуну ойлоп жатса, кризистен же өз өмүрүн кыюудан алдын алуу боюнча ишеним телефонуна кайрылыңыз. 800-273-8255 дареги боюнча Улуттук Суициддин алдын алуу линиясын колдонуп көрүңүз.

Өзүнө-өзү зыян келтирүүдөн улам кандай кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн?

Кесүү терс эмоцияны күчөтүшү мүмкүн. Ошондой эле ал психикалык жана физикалык көйгөйлөрдүн начарлашына алып келиши мүмкүн:

• күнөө сезими жана уят сезими жогорулады
• кесүүгө көнүп калуу
• жаралардын инфекциясы
• туруктуу тырык
• медициналык дарылоону талап кылган оор жаракат
• кокустан өлүмгө алып келген жаракат
• өз өмүрүнө кол салуу коркунучу жогорулады

Өзүнө зыян келтирген адамдар үчүн кандай дарылоолор бар?

Өзүнө-өзү зыян келтирүү аябагандай көрүнгөн мыкаачы циклге айланышы мүмкүн, бирок андай болбошу керек. Жардам бар. Өзүнө зыян келтирген жүрүм-турумду ийгиликтүү дарыласа болот.

Биринчи кадам - ​​дарыгер менен сүйлөшүү. Психикалык саламаттыкты баалоо депрессия, тынчсыздануу же инсандык мүнөздөгү бузулуулар сыяктуу жагдайлардын бар-жогун аныктайт.

Өзгө-өзү зыян келтирүүчү жүрүм-турум үчүн дары-дармек менен дарылоо жок. Эгерде психикалык саламаттыктын биргелешкен оорусу бар болсо, дары-дармектерди колдонсо болот. Дарылоо планы мунун бардыгын эске алат.

Негизги дарылоо - бул ток-терапия (психотерапия). Максаттар төмөнкүлөр:

• Триггерлерди аныктаңыз.
• Сезимдерди башкаруу жана стрессти көтөрүү ыкмаларын үйрөнүңүз.
• Жаман жүрүм-турумду позитивдүү сөздөр менен алмаштырууну билип алыңыз.
• Өз ара мамилелерди билүү боюнча иштөө.
• Маселени чечүү көндүмдөрүн иштеп чыгуу.
• Өзүн-өзү имиджин өркүндөтүү.
• Өткөндөгү травмалык окуялар менен күрөш.

Жеке терапия менен бирге, дарыгер топтук же үй-бүлөлүк терапияны сунушташы мүмкүн. Өзүн-өзү катуу жаракат алган же өз жанын кыюуну ойлогон адамдар үчүн кыска мөөнөттүү ооруканага жаткыруу пайдалуу болушу мүмкүн.

Адамдар өз дарылоосун колдой турган жолдору:

• Дарылоо планына бекем карман.
• Сизге керек болгондо жардам сура.
• Ичкиликтен алыс болуңуз.
• Дарыгер жазып бербеген дары-дармектерди ичпеңиз.
• Көңүлүңүздү көтөрүүгө жардам берүү үчүн күн сайын көнүгүүлөрдү жасаңыз.
• Тамак-ашты жеп, уктап калбаңыз.
• Достор жана үй-бүлөңүз менен байланышта болуңуз.
• Коомдук иштерге жана хоббилерге убакыт бөлүңүз.

Өзүн-өзү жапа чеккен адамдарга жардам берүү

Эгер кимдир бирөө кыркып жатса, жардам бар. Сиздин аймактагы колдоо топтору жөнүндө маалымат алуу үчүн үй-бүлөлүк дарыгерден, терапевттен же жергиликтүү ооруканадан сураңыз. Башка ресурстарга төмөнкүлөр кирет:

• Психикалык Оорулар боюнча Улуттук Альянс (NAMI). Бул улуттук уюмда дүйшөмбүдөн жумага чейин эртең мененки 10дон кечки 6га чейин акысыз телефондор иштейт. ET: 800-950-NAMI. Ошондой эле сиз NAMIге [email protected] дареги боюнча электрондук почта аркылуу же 741741 номерине "NAMI" текстин жөнөтсөңүз болот.
• S.A.F.E. Альтернативдүү ыкмалар (Өзүн өзү кыянаттык менен пайдалануу акыры аяктайт): Бул жерде сиз мамлекет тарабынан билим берүү ресурстарын жана терапевтке жолдомо кызматын таба аласыз.
• Өзүнө-өзү зыян келтирүү менен иштөө жана колдоо: Жеке окуяларды окуп чыгып, өзүнө зыян келтирүү чакырыгын кантип жеңүүгө болот.