Бир аял он жылдык изоляциядан кийин кантип топтук фитнеске ашык болгон

Мазмун

• Фитнес боюнча коомчулукту табуу
• Анын байланыштарын оффлайнга алуу
• Өзүн андан ары түртүү
• Алдыда эмне болорун карап
• Үчүн карап чыгуу

Даун Сабуриндин жашоосунда анын муздаткычындагы бир гана галлон суу бир жыл бою араң тийген учур болгон. Анын убактысынын көбүн төшөктө жалгыз өткөрчү.

Он жылга жакын убакыт бою Сабурин PTSD жана катуу депрессия менен күрөшкөн, анын кесепетинен тамактанууга, кыймылга, коомго аралашууга жана өзүнө чындап кам көрүүгө түрткү болгон жок. "Мен өзүмдү ушунчалык коё бердим, итимди сыртка алып чыгуу булчуңдарымды чарчатып, иштей албай калдым" дейт ал. Форма.

Акыры аны бул коркунучтуу фанктан алып чыккан нерсе сизди таң калтырышы мүмкүн: бул топтук фитнес сабактары. (Тектеш: Кантип мен Top Gymде Group Fitness Instructor болуп калдым)

Фитнес боюнча коомчулукту табуу

Сабурин катышуусунан кийин топтук көнүгүүлөргө болгон кумарын ачты Форма's Crash Your Goals Challenge, фитнес-гуру Жен Уидерстром жетектеген 40 күндүк программа, бул сиздин бардык максаттарыңыз менен иштөөгө багытталган, бул арыктоо, жакшыртылган энергия, жарыш же Сабуринге окшогон бирөө үчүн. , нерселерди буруунун жана жөн эле кыймылдоонун жолу.

"Мен Максат Кыйратуучуларды жасоо чечимин кабыл алганда, бул менин жашоого кайра кирүүгө болгон акыркы аракетим болду."

Dawn Sabourin

Сабурин сынакка кошулуу көп жылдар бою көйгөйлөрү менен жалгыз күрөшкөндөн кийин "бийик максат" болгонун мойнуна алат. Бирок, дейт ал, жашоосун калыбына келтирүү үчүн бир нерсе өзгөрүшү керек экенин билген.

"[Чакырыкка] койгон максаттарым бардык медициналык көйгөйлөрүмдү чечүү болчу болушу мүмкүн Мен машыгууга кирише алмакмын ", - дейт Сабурин, ийинди калыбына келтирүү операциясынан тартып, уйкусуздукка чейин, психикалык саламаттыгына байланыштуу.

Сабурин ал адамдар менен кантип чындап байланышууну үйрөнүүнү каалаганын түшүндүрөт. "Мен адамдар менен инсандык мамиледе боло албагандай эмесмин, бирок [өзүмдү] адамдарга ушундай зыян келтиргендей сездим", - деп түшүндүрөт ал. "Мен Максат Кыйратуучуларды жасоо чечимин кабыл алганда, бул менин жашоого кайра кирүүгө болгон акыркы аракетим болду."

Кырк күндөн кийин, сынак аяктагандан кийин, Сабурин Facebook тобунун Goal Crushers тобунда адамдар менен байланыш түзө баштаганын түшүндү. "Баары абдан колдоо көрсөттү" дейт ал өзүнүн кесиптештери жөнүндө.

Сабурин ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрдүн кээ бирлерин чече албаса да (чындыгында, дарыгер тарабынан каралып алынган нерсе), ал өзүн ошол жерге коюу жана адамдар менен байланышуу жөндөмүндө чыныгы прогресске жетише баштады. Көп жылдык обочолонгондон кийин, ал акыры өзүн өзүнүн кабыгынан чыкканын сезгенин айтат.

Анын байланыштарын оффлайнга алуу

Бул жаңы коомчулуктун сезиминен улам Сабурин катышууга шыктанганФорма Body Shop, Лос-Анжелестеги жыл сайын өтүүчү студиянын иш-чарасы, ал Уидерстром, Дженни Гэйтер, Анна Виктория жана башкалар сыяктуу фитнес жылдыздары үйрөткөн машыгуу класстарын сунуштайт.

Бирок Сабуринди чындап эле Body Shopдун фитнес аспектиси кызыктырган эмес, жок дегенде, башында эмес. Бул чындыгында анын Жанель, IRL аттуу Максат Кыруучуларынын бири менен жолугушуу мүмкүнчүлүгү болчу. Карачы, Жанелла Канадада жашайт жана Сабуринге жакын жайгашкан Лос -Анжелестеги Body Shopго бармак. Сабурин интернеттеги жакын досу менен жекеме -жеке жолугушуу мүмкүнчүлүгүнө ээ экенин түшүнгөндөн кийин, ал эң чоң коркуу сезимине туш болсо да, аны өткөрүп жибере албасын түшүндү.

"Сиз обочолонуудан азыр менде болгон нерсеге өтсөңүз, бул абдан таң калыштуу."

Dawn Sabourin

Ырас, чоң топтук иш -чарада бейтааныш адамдар менен баарлашуу идеясы, өзгөчө, эгерде ал гана кааласа жөн эле иштеп баштады жана он жылдан бери үйүнүн сооротуусун таштап кеткен жок - Сабуриндин ашказанына түйүн салды. Бирок ал чындап эле өзүнүн ыңгайлуу аймагынан чыгууга убакыт келгенин сезгенин айтат. "[Баары] ушунчалык урматташкан болчу [Максат Кыйратуучуларда], мен жөн эле мүмкүнчүлүк алууну чечтим", - деп түшүндүрөт ал. "Мен артка бурулгум келбеди деп айткым келбейт, бирок бул жөн эле убакыт жана орун окшойт." (Тектеш: Group Fitness сиздин ишиңиз эмес? Бул эмне үчүн экенин түшүндүрүшү мүмкүн)

Мына ошондо Сабурин Видерстром менен таанышкан. Техникалык жактан эки аял бири-бирин Сабуриндин Widerstrom активдүү катышкан Goal-Crushers Facebook Groupтун катышуусунан билишчү. Бирок ошондо да, Видерстром Сабурин башында сакчылыгын сактап калганын байкаганын айтат. "Мен анын атын эстедим, бирок анын кандай экенин эч качан билген эмесмин, анткени ал профилдин сүрөтүн жарыялаган эмес", - дейт машыктыруучу Форма. "Бул Dawn адамы, анда -санда бир сүрөттү" Фейсбуктагы группада "" жактырып "турган. Ал кудалашкан, бирок үнү жок болчу. Анын мээсинде эмне болуп жатканын билбедим Мен үчүн ал бош профиль сүрөтү менен таң калыштуу эле. Албетте, мен ошол учурда көрө албаган чоңураак окуя бар болчу.

Сабуриндин айтымында, бул Widerstromдун колдоосу менен ага ошол күнү иш -чарага жетүүгө жардам берди - ал биринчи группалык машыгуу сабагы эч качан "Dawn чыныгы адамдардан чыныгы колдоого ээ болгондо, ал үчүн нерселер өзгөрө баштайт" дейт Видерстром.

Өзүн андан ары түртүү

Дене дүкөнүндө ошол күндөн кийин, Сабурин моментти улантуу үчүн өзүн шыктандырганын айтты. Ал Калифорниядагы жергиликтүү спорт залында алты жумалык арыктоо чакырыгына кошулууну чечти. "Мен 22 килограммга арыктап, уланттым" дейт ал. "Мен дагы эле ошол спорт залда машыгып жатам. Ал жерден мен үчүн эч нерсе кыла турган укмуштуудай досторду таптым, мен алар үчүн. Озочолонуу абалынан азыр менде болгон нерсеге өткөндө абдан таң калыштуу."

Сабуриндин окуясына таасирдүү арыктоо статистикасы кириши мүмкүн (жалпысынан, ал болжол менен бир жыл ичинде 88 килограммга арыктады), бирок Видерстром анын өзгөрүүсү андан алда канча тереңирээк деп эсептейт. "Дене ар кандай ырааттуу камкордук менен өзгөрөт" дейт ал. "Ошентип, Dawnдун физикалык өзгөрүүсү абдан айкын көрүнүп турат. Кыйла кескин өзгөрүү - ал кимди көрсөтүп, кандай жашап жаткандыгы. Анын жүрүм -туруму гүлдөп жатат; адам. Ал акыры Таңды коё берип жатат." (Байланыштуу: Арыктоо жөнүндө эмнени эртерээк билгим келет)

Сабурин (акыры) Facebook профилинин сүрөтүн түзүп, Widerstrom менен бөлүшкөндө гана эмес, профилдин сүрөтү. Ал Shape Body Shopдо тартылган сүрөттү тандады.

Профилдин сүрөтү көпчүлүк адамдар үчүн анча деле мааниге ээ эмес окшойт. Бирок Видерстром үчүн бул Сабуриндин жаңыланган өзүн-өзү сезимин чагылдырган. "Бул сыймыктанууну билдирчү: "Мен өзүм менен сыймыктанам, бул маанилүү учурду карап жаткан адам менен бөлүшүүдө өзүмдү ыңгайлуу сезем"", - деп түшүндүрөт тренер сүрөттүн терең маанисин.

Сабурин быйыл Shape Body Shopко кайтып келгенде, экинчи ирет өзүн канчалык жайлуу сезгенине таң калды. "Өткөн жылы мен аны жасоого аракет кылдым" дейт ал. "Бул жылы мен анын бир бөлүгүн көбүрөөк сездим."

Алдыда эмне болорун карап

Ошондон бери Сабурин дайыма машыгуусун улантып жатканын айтат, негизинен жергиликтүү машыгуу залында топтук машыгуу сабактарында. "Мен [машыгуу күнүмдү] улантам деп үмүттөнөм" дейт ал. "Бирок [көнүгүү] - бул менин жашоомдогу туруктуу нерсе. Менде коркунучтуу күн болушу мүмкүн жана эч качан төшөктөн турбайм, бирок кээ бир күндөрдө. Бирок мен дагы эле машыгууга жетишем, себеби мен азыр иштеп жатам. Мен кайда барарымды жана [келечекте] кандай максатта болоорумду билбейм, бирок бул жашоого кайра кирүүгө үмүттөнүүчү тепкич ".

Сабурин үчүн ал топтук фитнес аны реалдуулук менен байланыштырат жана өзүнө тапшырма бергенде эмнеге жөндөмдүү экенин эске салат дейт. "Бул мага ошол күнү кечке чейин дагы бир нерсени чечүүгө түрткү берет, жашоонун дагы бир нерсеси, дагы бир нерсеге жетишүү." (Байланыштуу: Иштөөнүн эң чоң психикалык жана физикалык пайдалары)

Видерстром бул жетишкендиктерди "өмүрдүн өкүлдөрү" деп атайт. "Булар, биз өзүбүздү ошол жерден алып кетүү үчүн, биздин жүрүм -турумубузда адам катары кабыл алган өкүлдөр", - деп түшүндүрөт ал. "Биз бул өкүлдөрдү машыктырышыбыз керек. Биз ал жакка барышыбыз керек, биз аны сынап көрүшүбүз керек жана биз эмне кылып жатканыбызды, каалайбызбы, каалабайбызбы, көп нерсени үйрөнөбүз. Тогуз жолу 10 ичинен, баары биз ойлогондой болбойт, бирок биз тажрыйбаны дагы деле жакшы көрөбүз. Биз сыймыктанабыз; биз маалыматтуулукту сезебиз; тейлөө деңгээли бар. "

Алдыда эмне болоруна келсек, Сабурин чындыгында анын оюнда "акыркы максат" жок дейт. Тескерисинче, ал көбүрөөк адамдар менен жолугушууга, жаңы машыгууларды сынап көрүүгө жана өзүн өзү сезген чектерден арылтууга багытталган.

Бирок, эгерде бул тажрыйбада ал үйрөнгөн бир нерсе болсо, анда ал сени коркуткан нерселерди жасоонун маанилүүлүгү. Сабурин: "Мен сиз өзүңүздү ыңгайлуу аймактан чыгармайынча, чоң эч нерсеге жетүү мүмкүн эмес деп ойлойм" дейт. "Сиз жөн эле бир нерсеге тыгылып калдыңыз. Ошондуктан мен дагы эле түртүп жүрө берем, анан эмне болорун көрөбүз. Кийинки жылы эмне болорун билбейм, бирок мен жок дегенде жарымын алам деп үмүттөнөм. Мен бул жылы эмнеге жетиштим. Буга кубанычта болом ".

Үчүн карап чыгуу