Аялдардын салкындыгын төмөндөтүүчү 7 жөнөкөй кадам

Мазмун

• 1. Физикалык көнүгүүлөрдү жасоо
• 2. Кегель көнүгүүлөрүн жасоо
• 3. Афродизиак тамактарын жеп коюу
• 4. Интимдик майлоону көбөйтүңүз
• 5. Өзүңүзгө ылайыктуу күндөрдү күнгө бөлөө
• 6. Өнөктөшүңүз менен убакыт өткөрүңүз
• 7. Өз денеңди бил
• Сексуалдык бузулуулар болгондо эмне кылуу керек

Аялдардагы сексуалдык каалоо көбүнчө алардын физикалык жана эмоционалдык жыргалчылыгына байланыштуу. Ушул себептен, аялдардын ден-соолугун чыңдоого жана демек, аялдардын салкындыгын дарылоого жардам бере турган бир нече жөнөкөй кеңештер бар.

Мындан тышкары, аял чыңалуу, чарчоо, көңүл чөгүү же менопауза мезгилинде каалоосу төмөндөп кеткендигин унутпоо керек.

Ошентип, аялдын ден-соолугун чыңдап, фригиддикти дарылоого жардам бере турган айрым жөнөкөй кадамдар:

1. Физикалык көнүгүүлөрдү жасоо

Дене тарбия көнүгүүлөрү аялдын физикалык абалын, мүнөзүн жана өзүн-өзү баалоону жакшыртат, бул жыныс органдарынын майланышын жана сугаруусун жакшыртууга пайдалуу. Мындан тышкары, көнүгүү учурунда организм энергия, ырахат жана жыргалчылыкты камсыз кылган адреналин, норадреналин жана эндорфин сыяктуу гормондорду бөлүп чыгарат.

2. Кегель көнүгүүлөрүн жасоо

Кындын ичинде жайгашкан жамбаш булчуңдарын жыйрып, эс алдырууга арналган бул көнүгүүлөр бул жерлерге келген канды көбөйтөт, булчуңдардын тонусун жакшыртат, кындын каналын узартып, жатын моюнчасын жогору көтөрөт, ошондуктан пенис сизге зыян келтирбейт. көп. Бул көнүгүүлөрдү кантип жасоону билип алыңыз.

Мындан тышкары, сексуалдык ырахатты өркүндөтүүчү, жыныстык табитти жогорулатуучу жана заара чыгаруучу же фекалдык кармоонун пайда болушуна жол бербөөчү Помпоаризм ыкмасы дагы бар. Бул ыкманы тай топторун колдонуп үйрөнүңүз.

3. Афродизиак тамактарын жеп коюу

Калемпир, куркума, имбирь жана женьшень сыяктуу азыктар гормоналдык өндүрүштү жактырат жана кан айланууну жакшыртып, ынак мамилени жакшыртат. Булар күн сайын колдонулуп, мүмкүн болсо, ар бир тамактануу менен күтүлүп жаткан натыйжаны берүү керек.

Дагы бир мүмкүнчүлүк - мамилени татаалдаштыруу үчүн чай же кошумчаларды колдонуу. Жыныстык табитти жогорулатуу үчүн үй шартында дарылоонун айрым мисалдарын караңыз.

4. Интимдик майлоону көбөйтүңүз

Жакшы стратегия - кээ бир түгөйлөрдүн тынчын алышы мүмкүн болгон теринин терисинин сүрүлүшүн азайтуу үчүн, жыныстык аймакка, бир аз жакын сууга негизделген майлоочу майды коюу.

Сууга негизделген азыктарга артыкчылык берилип, ваннада же бассейнде жыныстык катнаштан алыс болуңуз. Эмне үчүн экенин түшүнүңүз.

5. Өзүңүзгө ылайыктуу күндөрдү күнгө бөлөө

Эртең менен жана түштөн кийин, күндүн тийгизүүсү ден-соолукка эч кандай коркунуч келтирбейт жана Д витаминин сиңирүүнү күчөтүп, сөөктөрдү чыңдайт. Мындан тышкары, аялдын жыныстык ден-соолугу үчүн да пайдалуу, анткени гормоналдык өндүрүүнү көбөйтөт жана аялдын өзүн-өзү сыйлоо сезимин жакшыртып, интимдик байланышты жакшыртат.

6. Өнөктөшүңүз менен убакыт өткөрүңүз

Көпчүлүк аялдар бактылуу болуп, мамилелеринен канааттанганда, жыныстык байланышка абдан кубанышат жана баарынан кызыгышат. Убакытты чогуу өткөрүү, кино көрүү же сейилдөө же бийлөө аялды сүйүүгө жана бааланууга жардам берип, аны жыныстык катнашка даяр кылат.

Мындан тышкары, колго тийгенде сүйүү же ырастоо сөздөрүн угуу дагы аялдардын каалагандыгын сезүүгө жардам берет. Өнөктөш аялдын өзүн кандайча жакшы көрөрүн аныктоону билиши жана аялдын каалоосун жогорулатуу үчүн ушул стратегияга жумшоосу маанилүү.

7. Өз денеңди бил

Мастурбация аялдарга бири-бирин таанып-билүүгө жардам берип, оргазмга жеңилирээк жетүү үчүн, аны өбөлгө түзгөн өнөктөшүнө багыт берүүчү клитордун ордун аныктоого мүмкүндүк берет.

Мастурбациялоонун аялдардын жыныстык ден-соолугуна кандай пайдасы бар экендигин билип алыңыз.

Эгер аял чындыгында интимдик байланышка кызыкпаса, эркек анын денесин стимулдаштырса дагы, ал кыздын жакын байланышка толкунданбай же канааттанбай калышы мүмкүн экендигин сактоо керек.

Либидону күчөтүүчү азыктарды жана афродизиак тамагын кантип даярдоону төмөнкү видеодон көрүңүз:

Сексуалдык бузулуулар болгондо эмне кылуу керек

Аялда жыныстык катнаш учурунда оору, вагинизм же гипоактивдүү сексуалдык каалоо сыяктуу сексуалдык бузулуулар болгондо, анын эмнеден келип чыккандыгын аныктоо, дары-дармектерди, хирургиялык операцияларды же психотерапия сабактарын камтышы мүмкүн болгон эң ылайыктуу дарылоону жүргүзүү керек.

Зордук-зомбулукка кабылган аялдар баш тартышы мүмкүн жана сүйүү мамилесине же жакын мамилеге кызыгышпайт, мындай учурда аял өзүн-өзү сыйлоо сезимин калыбына келтирүү, өнөктөшүнө ишенүү жана эмоционалдык жаракаттан арылтуу үчүн ден-соолукту чыңдап, психолог же жубайлар терапиясы көрсөтүлүшү мүмкүн. жагымдуу жакын байланыш мүмкүн.